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viernes, abril 29, 2011
La menopausia y su efecto 'rompehuesos'
Una de cada cuatro mujeres en edad de menopausia sufrirá una fractura ósea como consecuencia de la osteoporosis, lo que puede causar incapacidad laboral transitoria, invalidez e incluso riesgo de muerte.
Así lo ha explicado el doctor Pedro Abad. Unas ocho millones de mujeres En España, y más de 1,4 millones en Andalucía, tienen 50 años o más, la edad media de la llegada de la menopausia, el 40 por ciento de las mujeres mayores de 50 años padece osteoporosis y unas 90.000 sufren fracturas de cadera y 500.000 fracturas vertebrales cada año.
De las mujeres que han sufrido una fractura de cadera, un 24 % muere durante el año siguiente y sólo la mitad conserva la misma capacidad de movilidad que antes. Este experto ha advertido de que las mujeres españolas presentan un notable déficit de vitamina D, que junto al calcio es necesaria para mantener los huesos fuertes y evitar la pérdida de su densidad.
jueves, abril 28, 2011
Consejos para mantener una piel firme
Las fluctuaciones de peso, las alergias y demás problemas de la piel, el paso del tiempo o los mismos cambios de estación son algunos de los enemigos a la hora de conseguir una piel firme y con un aspecto joven. Reafirmar la piel es algo que debemos hacer de cara a lucir una piel en perfecto estado con la llegada del tiempo bueno. Por este motivo en esta ocasión queremos ver alguna serie de consejos que podemos aplicarnos tanto si somos hombres o mujeres, ya que a ambos nos puede afectar la flacidez de la piel.
Para conseguir una piel en perfectas condiciones simplemente es necesario que seamos constantes y llevemos a cabo una serie de medidas al respecto. Simplemente bastará con dedicar unos minutos al día y adoptar una serie de hábitos que no podemos pasar por alto y que serán determinantes a la hora de conseguir un perfecto estado de la piel. Es cierto que existen muchas cremas que nos ayudarán a reafirmar la piel, pero con constancia y tratamientos naturales lo podemos conseguir.
miércoles, abril 27, 2011
Quedarse embarazada después de tomar la píldora
¿Alguna vez te has planteado de qué manera puede afectar el uso de los métodos anticonceptivos a la hora de quedarte embarazada? ¿Haber tomado la píldora anticonceptiva lo retrasará? ¿Tiene algún efecto u otro en la fertilidad?
No hay razones para preocuparse. Haber tomado la píldora cada día no implica que, en el momento de dejarla, sea complicado quedarse embarazada. De hecho, noventa de cada cien mujeres se quedan embarazadas en un plazo de un año tras haber tomado la píldora anticonceptiva.
martes, abril 26, 2011
Lo que heredan las hijas de las madres
Sabes que tienes los mismos ojos que tu mamá y todos dicen que tu sonrisa es una copia al carbón de tu progenitora, pero siéntate a conversar con tu mami, puedes haber heredado mucho más que rasgos físicos. Pregúntale sobre estos asuntos médicos, ya que suelen ser pasados de madre a hija.
1. Náuseas matutinas. Las mujeres embarazadas son tres veces más propensas a sufrir náuseas matutinas si sus madres las sufrieron, según un estudio del Instituto Noruego de Salud Pública. Si estás embarazada, cuéntale tu historial a tu obstetra, podría recetarte medicación anti-náuseas para prevenir el malestar.
lunes, abril 25, 2011
Viajar embarazada
No está contraindicado que una embarazada se desplace, pero es preciso tomar medidas para que el desplazamiento sea cómodo y se minimicen los posibles contratiempos
Durante el embarazo son habituales molestias como náuseas, sensación de pesadez y de hinchazón, la necesidad de orinar frecuentemente, una piel más sensible, el estómago más delicado y otro sinfín de eventualidades que pueden desanimar a cualquier mujer en este estado a emprender un viaje. Sin embargo, nada contraindica que a partir de la semana 12 y hasta la 30, la embarazada pueda disfrutar y relajarse mientras hace turismo. Los consejos principales son relativos al confort en viajes largos: llevar ropa holgada, elegir los asientos más amplios y tranquilos, dar paseos o hacer ejercicios para activar la circulación sanguínea y contar con un buen equipaje de mano que incluya accesorios como tapones, cojines o mantas, así como recursos para amenizar el recorrido (libros, pasatiempos o auriculares, entre otros).
lunes, abril 18, 2011
Dolor pélvico en mujeres
El dolor pélvico es aquel que se presenta en la zona que está por debajo del ombligo, la mayoría de las veces es un síntoma de la menstruación; sin embargo, si sufres de dolores pélvicos constantemente debes estar muy pendiente, pues puede ser una señal de una condición más grave, hoy describimos algunas causas del dolor pélvico en mujeres.
Muchas mujeres sufrimos en silencio durante largos períodos de dolor en la pelvis, y a veces no buscamos la razón principal pensando que se nos pasará, pero lo cierto es que si no actuamos podríamos estar perdiendo tiempo necesario para curarnos.
Causas de dolor pélvico en mujeres:
- Apendicitis: es la inflamación del apéndice, el dolor pélvico es una señal del inicio de esta enfermedad, que si no es tratada a tiempo acarrea graves consecuencias.
- Colon irritable: el dolor puede ser indicio de un colon irritable, que es un trastorno digestivo que causa inflamación y cólicos, entre otros.
viernes, abril 15, 2011
Sofocos y menopausia
Cuando la menopausia hace acto de presencia, aparecen en la mujer los conocidos como típicos síntomas de la menopausia; esto es, síntomas generales pero completamente normales, que la mayoría de las mujeres tienden a sentir durante esta nueva etapa de la vida.
Entre estos síntomas típicos, nos encontramos con los sudores en la menopausia, conocidos por regla general con la denominación de sofocos.
Y es que la relación entre los sofocos y menopausia tiende a ser tan normal como común. Por ello, conocer un poco más al respecto siempre es algo sumamente interesante, en especial si te encuentras en esta etapa de la vida.
Sofocos y menopausia
jueves, abril 14, 2011
Las mujeres y el gimnasio
Las mujeres son un caso particular a la hora del entrenamiento en el gimnasio ya que buscan llegar al objetivo rápidamente, pero al tener miedo de desarrollar volumen muscular y que esto sea antiestético para la figura femenina, su entrenamiento es muy liviano, incorrecto o ineficiente. Esto no es más que una gran falta de información, que lleva a que no cumplan con los objetivos planteados, y con ello abandonar el entrenamiento.
miércoles, abril 13, 2011
Factores de riesgo para el cáncer de mama
Ganarle la batalla al cáncer de mama está en nuestras manos, pero para ello, antes que otra cosa debemos informarnos. Es vital conocer sobre la enfermedad y sus factores de riesgo, así como también sobre los métodos de detección precoz.
"La mamografía es el método de screening por excelencia. El autoexamen siempre sirve, pero no se trata de un método para detectar anomalías en forma precoz", explica la oncóloga Valeria Cáceres. >> ¿Qué es exactamente una mamografía?
Pero más allá de los exámenes médicos de detección, lo primordial es estar conscientes de los factores de riesgo que cada mujer tiene.
"Es muy importante la transmisión de información de madres a hijas. Si pensamos que entre el 8 y 10 por ciento de los tumores son hereditarios, nos daremos cuenta que es necesario realizar testeos genéticos. Si bien la mastectomía es una opción, ésta puede parecer un poco radical. Entonces, lo que nos queda por hacer es realizar Resonancias Magnéticas, Ecografías y exámenes mamarios", completó la especialista.
martes, abril 12, 2011
Síntomas de alerta de la preeclampsia
Para controlar la preeclampsia durante el embarazo son claves las revisiones periódicas de peso, presión arterial y proteínas en orina, además de una correcta alimentación prenatal
La preeclampsia es una complicación que se desarrolla en algunas mujeres embarazadas, tras 20 semanas de gestación. Además de hipertensión arterial, se registra un incremento de proteínas en la orina, dolor de cabeza e inflamación de manos y rostro. Afecta a un 10% de las gestantes y, hasta ahora, el tratamiento se basa en el reposo total en casos más leves y en la inducción del parto, en los más graves. No obstante, esta solución puede ser fatal para el feto cuando la afección se diagnostica demasiado temprano. La identificación en varias investigaciones recientes de errores genéticos que influyen en su desarrollo podría favorecer futuros tratamientos más efectivos.
La preeclampsia se desarrolla a finales del segundo trimestre de gestación o durante el tercero y se caracteriza por hipertensión arterial y elevados niveles de proteína en la orina (proteinuria). El tratamiento consiste en la inducción del parto, de manera habitual, si el feto tiene posibilidades de sobrevivir después. En caso de que no haya alcanzado un desarrollado suficiente y la mujer sufra la forma leve de la afección, la opción adecuada pasa por permanecer en reposo total hasta el momento del parto. Se deben tomar vasos extra de agua y consumir menos sal, someterse a controles médicos y, en algunos casos, medicarse para reducir las cifras de hipertensión.
La preeclampsia es una complicación que se desarrolla en algunas mujeres embarazadas, tras 20 semanas de gestación. Además de hipertensión arterial, se registra un incremento de proteínas en la orina, dolor de cabeza e inflamación de manos y rostro. Afecta a un 10% de las gestantes y, hasta ahora, el tratamiento se basa en el reposo total en casos más leves y en la inducción del parto, en los más graves. No obstante, esta solución puede ser fatal para el feto cuando la afección se diagnostica demasiado temprano. La identificación en varias investigaciones recientes de errores genéticos que influyen en su desarrollo podría favorecer futuros tratamientos más efectivos.
La preeclampsia se desarrolla a finales del segundo trimestre de gestación o durante el tercero y se caracteriza por hipertensión arterial y elevados niveles de proteína en la orina (proteinuria). El tratamiento consiste en la inducción del parto, de manera habitual, si el feto tiene posibilidades de sobrevivir después. En caso de que no haya alcanzado un desarrollado suficiente y la mujer sufra la forma leve de la afección, la opción adecuada pasa por permanecer en reposo total hasta el momento del parto. Se deben tomar vasos extra de agua y consumir menos sal, someterse a controles médicos y, en algunos casos, medicarse para reducir las cifras de hipertensión.
lunes, abril 11, 2011
Maternity blues o Baby blues
El nivel tan grande de felicidad que has empezado a sentir con el nacimiento de tu hijo puede verse empañado por sentimientos y emociones de miedo, angustia, temor, desamparo, ganas de llorar, insomnio, dificultades de concentración, y dolores de cabeza..
¿Se trata de una situación dentro de la normalidad?
El 80% de las madres, suelen experimentar estas sensaciones a los pocos días de dar a luz. No empieces a pensar que eres y serás una mala madre, tan sólo deja que estos sentimientos pasen, y no los reprimas, dado que suele ser una situación pasajera con una durabilidad de tres o cuatro días.
viernes, abril 08, 2011
Dieta tipo “Special K”
¿Que significa llevar una dieta tipo “Special K”?
¿Realmente puedo perder peso con ella?
La tan famosa dieta “Special K” es un plan alimenticio creado por la compañía de cereales “Kellogg´s”, que fabrica el cereal de nombre “Special K”. La dieta “Special K” oficialmente reconocida como “El reto Special K” reta a las mujeres a reemplazar dos comidas regulares, como el desayuno o la cena por un producto de la línea baja en grasas y baja en calorías de la marca, ya sea el mismo cereal, una barra de proteína o una malteada.
La dieta “Special K” te asegura que puedes comer como normalmente lo hacías en la comida libre que tienes al día. Además de que puedes tener dos refrigerios entre comidas, que pueden ser frutas, vegetales u otro producto de la línea “Special K”
Como la base de esta dieta es una reducción de la ingesta de calorías, probablemente puedas perder peso, pues las porciones de los productos son controladas y van a cortar la mayor parte de calorías de tu dieta, por lo que el cuerpo usara para funcionar las calorías que pueda sacar de tu reserva de grasa.
jueves, abril 07, 2011
Logra un cabello sano y fuerte
Logra un cabello sano y fuerte de forma natural
El cabello es uno de los rasgos más identificativos de cualquier persona, y su cuidado es esencial para que no pierda ni un ápice de salud durante el paso de los años. Y es que, de forma progresiva, el pelo se va debilitando y consecuentemente, se va cayendo.
Para minimizar los síntomas de la caída del cabello, sigue los siguientes consejos:
·1· Mucha agua.
Una buena hidratación es imprescindible para un cabello sano y fuerte. Procura que sea agua mineral (rica en sales minerales), y asegura una ingesta de al menos un litro y medio por día.
·2· Di no a las grasas.
Una dieta alta en grasas no saludables contribuye a la pérdida de resistencia de los folículos del cabello, por lo que trata de minimizar el consumo de alimentos como las carnes grasas, la bollería industrial o los “snacks”.
·3· Más huevos.
miércoles, abril 06, 2011
Un derivado de la vitamina A inhibe el cáncer de mama en su fase inicial
Un derivado de la vitamina A inhibe el cáncer de mama en sus fases iniciales, según un estudio del Centro del Cáncer Fox Chase que se ha hecho público durante la reunión anual de la Asociación Americana de Investigación del Cáncer que se celebra en Orlando (Estados Unidos).
El ácido retinoico, un derivado de la vitamina A que se encuentra en zanahorias y batatas, podría convertirse en una prometedora terapia para el cáncer debido a que afecta al crecimiento, proliferación y supervivencia celular. Aunque se está probando en una variedad de ensayos clínicos, su éxito para combatir el cáncer no ha sido aún demostrado.
Los investigadores, dirigidos por Sandra Fernández, han identificado ahora aspectos críticos del modo de actuación del ácido retinoico y han dado un importante paso adelante para desarrollar tratamientos de éxito en los pacientes.
El ácido retinoico se une al receptor beta del ácido retinoico (RAR-beta) y podría ser este proceso el que suprime los tumores. Una disminución en los niveles de RAR-beta en los tumores se asocia con la progresión del cáncer y un aumento se vincula a las respuestas positivas ante ciertas intervenciones clínicas. Se cree que el receptor activado limita el crecimiento celular al regular la expresión genética pero se desconocen los mecanismos subyacentes.
El objetivo de los autores era identificar las condiciones específicas bajo las que el ácido retinoico inhibe e incluso revierte el crecimiento de masas anormales en las mamas.
Para ello, los investigadores desarrollaron un sistema de cultivo que consistía en cuatro líneas celulares que representaban diferentes fases del cáncer: células de mama humanas normales; células transformadas, que dan lugar a masas sólidas al ser expuestas a carcinógenos; células invasivas, que son capaces de atravesar las barreras del tejido mamario y expandirse a otras partes del cuerpo; y células tumorales, que se forman cuando las células invasivas se inyectan en tejido graso mamario de ratones y que muestran todas las características de las células malignas del cáncer de mama.
Según explica Fernández, "descubrimos que el gen RAR-beta se activa en dos de las fases más iniciales del cáncer, pero que está silenciado en las dos fases finales. Estos cambios en la activación genética eran causados por un tipo de modificación química llamada metilación, que implica la adición de un grupo metilo al ADN".
En los cultivos tridimensionales que contienen una matriz de colágeno, las células similares a las normales formaban túbulos que se asemejaban a una glándula mamaria normal, mientras que las células transformadas también daban lugar a masas sólidas. Las células que producían masas sólidas en el colágeno, producían túbulos cuando recibían ácido retinoico durante 15 días. En contraste, las células invasivas y tumorales no generaron túbulos en respuesta al tratamiento con ácido retinoico, incluso en combinación con un fármaco que activa a RAR-beta al inhibir la metilación del ADN.
Los resultados sugieren que el ácido retinoico puede detener la progresión tumoral en los inicios pero no en momentos temporales posteriores porque los cambios genéticos asociados al cáncer se vuelven demasiado graves. "Parece ser que no existe forma de revertir los tumores con ácido retinoico cuando se vuelven demasiado avanzados", señala Fernández.
El estudio también muestra que el estatus de metilación de RAR-beta puede actuar como un marcador biológico de la detección temprana del cáncer de mama. Además, los fármacos que reactivan este receptor al disminuir la metilación del ADN podrían ayudar a los pacientes de cáncer de mama. Estos medicamentos están ya siendo utilizados para controlar un tipo de leucemia, por lo que podría ser aprobado para el tratamiento de otras enfermedades.
Via larazon.es
martes, abril 05, 2011
Frutas durante nueve meses
Los beneficios derivados del consumo de fruta son incuestionables. Desde la Asociación 5 al día recuerdan que son ricas en fibras, vitaminas, minerales y agua, que tienen un bajo aporte calórico y una acción antioxidante que favorece nuestra calidad de vida presente y futura. Además, son pobres en sodio y contienen pequeñas cantidades de calcio y hierro.
Pero, ¿qué sucede durante el embarazo? En ese momento, una dieta equlibrada, rica en frutas y verduras, y siempre bajo las recomendaciones médicas, es aún más imprescindible para promover el buen desarrollo y la correcta formación del feto.
lunes, abril 04, 2011
Acupuntura para tratar los síntomas de la menopausia
Aunque quizá no sea la solución para todas, hay un buen porcentaje de mujeres que podrían beneficiarse de la acupuntura como un remedio natural para contrarrestar los síntomas de la menopausia. Al menos así lo indica un reciente estudio publicado en el British Medical Journal.
Un grupo de investigadores turcos asignaron una terapia de acupuntura a un total de 53 mujeres con síntomas menopáusicos. Después de 10 sesiones de esta práctica de la medicina alternativa, las mujeres tratadas informaron una cantidad significativamente menor de sofocos y de cambios en el estado de ánimo.
Según explicaron los autores de la investigación, a más sesiones de acupuntura, mayores son los beneficios del tratamiento, particularmente para combatir los sofocos o bochornos.
viernes, abril 01, 2011
La hora del baño debe ser considerada más que una práctica de higiene personal. Un baño permite eliminar las tensiones diarias, permitiendo momentos de relajación.
Tanto es así que hoy ya existe la denominada “bañoterapia”. Esta terapia consiste en una inmersión del cuerpo en la bañera con agua y una mezcla de hierbas, flores y sales minerales. El cuerpo es un receptor de los estímulos externos, por lo que esta mezcla desencadena reacciones químicas y una sensación de bienestar.
Las sales de baño de aromaterapia son una opción perfecta, pues ayudan al rejuvenecimiento no sólo de tu cuerpo, sino también de tu alma. Estas ayudan en la relajación e incluso a un sueño tranquilo. Algunas sales son excelentes para lograr una piel más suave, pues también son exfoliantes. Las sales de lavanda son buenas para relajarse, e incluso se recomiendan para los pacientes que sufren de insomnio. Estas sales están fácilmente disponibles en las herboristerías locales.
Los perfumes son fundamentales para despertar sensaciones positivas y agradables. Por ello, elige jabones y geles perfumados para bañarte. Además, encender velas aromáticas antes de ingresar a la bañera o ducha crearán un ambiente aún más relajante y te ayudarán a combatir el estrés de la jornada. Sin embargo, los baños relajantes no deben exceder los 15 minutos pues el agua caliente puede resecar tu piel y además puedes sufrir un episodio de baja de presión.
La temperatura del agua influye bastante en el efecto que el baño produce en nuestro cuerpo. Los baños o duchas de agua caliente estimulan el sistema inmune y aumentan la circulación. Además, el agua caliente calma y relaja el cuerpo. Mientras que los baños o duchas de agua fría estimulan el metabolismo de una mujer. Un estudio realizado en la Universidad de Hull, en Inglaterra, reveló que el régimen de duchas frías tomadas por los atletas podría reducir niveles de tensión y crear resistencia mental.
Via vivirsalud.com
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