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viernes, febrero 28, 2014
El exceso de peso y el tabaco puede reducir las probabilidades de embarazo
El jefe de la Unidad de Reproducción Asistida de Quirón Madrid, Antonio Gosálvez, ha asegurado que el tabaco y el exceso de peso pueden reducir hasta en un 15 por ciento las probabilidades de embarazo y ha recordado que cada vez hay "más evidencia" de que los hábitos de vida influyen en el éxito de los tratamientos de reproducción y de la fertilidad natural.
El experto se ha pronunciado así en la segunda edición del Simposio Quirón de Reproducción Asistida, celebrado los días 20 y 21 de febrero en el Hospital Universitario Quirón de Madrid, y que ha llevado por título “La evidencia en la reproducción asistida”.
jueves, febrero 27, 2014
Nutrientes necesarios para la mujer
Los nutrientes más necesarios en las mujeres para mantener un buen estado de salud integral. Sigamos con más datos de interés.
Coenzima Q10
Esta sustancia de nombre no tan conocido es otro antioxidante de importancia que no sólo otorga vitalidad, sino que también ayuda en la regeneración de los tejidos, al tiempo que aumenta la elasticidad de la piel, estado de uñas y cabello, mejora la salud cardíaca y fortalece las defensas.
Ácidos grasos Omega 3
Los famosos Omega 3 tampoco deben faltar en una dieta completa: estos ácidos grasos que el organismo no produce por sí mismo y deben incorporarse a través de los alimentos, son necesarios para la función y buen rendimiento cerebral, el aprendizaje y la memoria. Además, ayuda en la prevención del Mal de Alzheimer.
Coenzima Q10
Esta sustancia de nombre no tan conocido es otro antioxidante de importancia que no sólo otorga vitalidad, sino que también ayuda en la regeneración de los tejidos, al tiempo que aumenta la elasticidad de la piel, estado de uñas y cabello, mejora la salud cardíaca y fortalece las defensas.
Ácidos grasos Omega 3
Los famosos Omega 3 tampoco deben faltar en una dieta completa: estos ácidos grasos que el organismo no produce por sí mismo y deben incorporarse a través de los alimentos, son necesarios para la función y buen rendimiento cerebral, el aprendizaje y la memoria. Además, ayuda en la prevención del Mal de Alzheimer.
miércoles, febrero 26, 2014
Cuando mamá no da más
El síndrome de agotamiento extremo o burnout no es exclusivo del mundo laboral. Las madres, trabajen dentro del hogar o fuera de él, son susceptibles a padecerlo. Aquí, cómo prevenirlo y tratarlo
Está cansada pero el día recién empieza. De solo pensar en la lista de tareas cotidianas le provoca volver a la cama o peor aún, salir corriendo: preparar el desayuno, vestir a los niños, dejarlos en el colegio, hacer el almuerzo, buscar a sus hijos, darles la comida, dormirlos para la siesta, llevarlos a las actividades extracurriculares, cocinar la cena, bañar a los pequeños, acostarlos, compartir con la pareja. Mamá está irritable, no tiene ánimos, le duele la cabeza, el cuerpo y siente que su situación no tiene remedio. Padece lo que se conoce como síndrome de la madre agotada.
Comúnmente asociado al estrés laboral, lo cierto es que el agotamiento extremo o burnout (en inglés, quemado) también pueden padecerlo las mamás, sean amas de casa o trabajen en una oficina; de hecho, muchas veces aquellas que están dedicadas exclusivamente a las tareas del hogar y al cuidado de los niños son más susceptibles a experimentarlo, pues su vida social es más limitada.
lunes, febrero 24, 2014
Por qué las mujeres engordan en caderas y los hombres en abdomen
A la hora de perder peso y con ello redefinir la silueta, la preocupación de hombres y mujeres suele ser distinta. Mientras el caballo de batalla de las mujeres son las caderas, el de los hombres es la zona abdominal. De aquí que hablemos de las cartucheras femeninas y de la barriga masculina. Dicho de otro modo y más visualmente, los hombres tienden a engordar en forma de manzana, mientras las mujeres lo hacen en forma de pera. Todos, en mayor o menor medida, somos conscientes de esta realidad. Pero, ¿por qué hombres y mujeres engordamos de manera diferente? Explicaré la razón de este hecho así como por qué, desde este punto de vista y una vez más, mis recomendaciones nutricionales son la solución a la actual epidemia de obesidad.
El intento de explicar por qué hombres y mujeres acumulamos la grasa corporal preferentemente en zonas distintas, y en último lugar por qué se producen también estas diferencias entre un individuo y otro, se remonta a los muy primeros años del siglo XX. Fue en concreto el médico alemán Gustav von Bergmann quien acuñó por aquel entonces el término lipofilia para referirse a la distinta afinidad para acumular grasa de unas zonas y otras del cuerpo. Igual que nos crece el pelo en unas zonas y no en otras, hay partes del cuerpo más lipofílicas que otras.
viernes, febrero 21, 2014
SÍNDROME PREMENSTRUAL, COMBÁTELO NATURALMENTE
Recurrir a analgésicos y antiinflamatorios para contrarrestar los efectos del síndrome premenstrual es lo más habitual, pero hay otras alternativas que también producen efectos muy beneficiosos y con alta eficiencia
Tres de cada cuatro mujeres españolas en edad fértil sufre alguno de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), es decir, padece molestias como irritabilidad, inestabilidad anímica, sensibilidad mamaria, apatía, dolores inespecíficos, trastornos del sueño, cefalea, fatiga e hinchazón en los días previos a la menstruación. El 73,7% de las españolas en edad fértil sufrió alguno de los síntomas del SPM en los pasados 12 ciclos menstruales, según dos investigaciones publicadas el pasado año por el Hospital de Santiago Apóstol, en Vitoria, y el Hospital Virgen de la Macarena, en Sevilla.
ABSENTISMO LABORAL
jueves, febrero 20, 2014
El déficit de una enzima, culpable de que las migrañas afecten más a la mujer
El déficit de esta proteína que degrada o metaboliza la histamina ingerida a través de los alimentos es el desencadenante de la migraña en el 87 por ciento de los casos
La migraña es un trastorno que afecta a un 12 por ciento de la población, principalmente al sexo femenino (tres de cada cuatro personas que la sufren son mujeres), debido a que genéticamente éstas tienen menor actividad de la enzima DAO (Diamino Oxidasa).
Diversos estudios clínicos demuestran que el déficit de esta proteína que degrada o metaboliza la histamina ingerida a través de los alimentos es el desencadenante de la migraña en el 87 por ciento de los casos.
El doctor Ramón Tormo, jefe de la Unidad de Gastroenterología y Nutrición del Hospital Quirón de Barcelona, ha explicado, en declaraciones a Efe, que las hormonas femeninas pueden inducir una disminución de la actividad de esa enzima. De esta forma, alimentos ricos en histamina que a un varón no le producen sintomatología o muy poca, a ellas les pueden desencadenar migrañas, pero también trastornos intestinales.
miércoles, febrero 19, 2014
Quistes ováricos
Se trata de un trastorno muy común en las mujeres y en general es una patología curable y reversible. Explicaremos de qué se trata esta dolencia y los diversos tipos de quistes en los ovarios que pueden presentarse en el organismo de una mujer.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
lunes, febrero 17, 2014
En duda la utilidad de las mamografías
Investigadores canadienses han analizado el beneficio de la mamografía como prueba de “screening” para el cáncer de mama, así han observado que su uso refleja datos muy similares tanto en la detección como en la mortalidad a las de las mujeres a las que no se les realizó esta prueba de cribado.
La investigación, publicada en el “British Medica Journal”, realizó un seguimiento sobre los datos existentes de mortalidad durante más de 25 años en las mujeres estudiadas, comparando los datos entre las que se sometieron a la prueba y las que no lo hicieron.
El estudio, que se inició en 1980 con los datos de 15 centros de detección en seis provincias canadienses sobre un total de 89.835 mujeres, de edades comprendidas entre 40 y 59 años, a las que se les había asignado al azar cinco pantallas anuales de mamografía o solo control (sin mamografía).
sábado, febrero 15, 2014
Ocho de cada diez mujeres fracasan al hacer dieta
Tres de cada cuatro no están conformes con su peso y la gran mayoría asegura que su equilibrio emocional y su vida sexual cambian por el sobrepeso
El 81% de las mujeres fracasa a la hora de perder el peso que desean, debido fundamentalmente a la dificultad de cambiar los hábitos de vida y de alimentación o la poca constancia, según el estudio ‘XL-S Medical sobre factores del éxito y el fracaso en el intento de adelgazar’, presentado hoy en Madrid.
La encuesta, realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), señala también que el 76% de las mujeres no están conforme con su peso y se ha analizado que la obesidad tiene un impacto directo sobre su forma de vestir (en el 85,6% de los encuestados), el equilibrio emocional (78,8%), la búsqueda de trabajo (65,4%) y en su vida sexual (58%).
El 81% de las mujeres fracasa a la hora de perder el peso que desean, debido fundamentalmente a la dificultad de cambiar los hábitos de vida y de alimentación o la poca constancia, según el estudio ‘XL-S Medical sobre factores del éxito y el fracaso en el intento de adelgazar’, presentado hoy en Madrid.
La encuesta, realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), señala también que el 76% de las mujeres no están conforme con su peso y se ha analizado que la obesidad tiene un impacto directo sobre su forma de vestir (en el 85,6% de los encuestados), el equilibrio emocional (78,8%), la búsqueda de trabajo (65,4%) y en su vida sexual (58%).
jueves, febrero 13, 2014
Ocho de cada diez mujeres que hacen dieta para perder peso fracasan, según una encuesta
La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) ha entrevistado a 2.944 mujeres casadas, de 25-45 años, con hijos, titulación superior y trabajo. El 76%, según el estudio, dice que no están contentas con su peso y que querrían perder una media de diez kilos en cinco meses. Los nutricionistas aseguran que, aunque no hay una dieta ideal, la mediterránea es un ejemplo a seguir; recomiendan acudir a un especialista.
El 81% de las mujeres que hacen dieta para intentar perder peso han fracasado y tan solo el 24% está conforme con sus kilos, según una encuesta elaborada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) cuyos resultados han sido publicados este miércoles.
El perfil de las encuestadas, 2.944 en total, es el de una mujer casada, entre 25 y 45 años, con hijos, titulación superior y ocupación laboral a tiempo completo. El 76%, según el estudio, dice que no están contentas con su peso y que querrían perder una media de diez kilos en cinco meses.
Albert Goday, vicepresidente de la sociedad, ha asegurado durante la presentación de la encuesta que es muy difícil mantener en el tiempo los hábitos de vida que conlleva padecer una enfermedad crónica como la obesidad, ya que cuando el peso se estabiliza tras una dieta saludable y ejercicio, la motivación baja.
El 81% de las mujeres que hacen dieta para intentar perder peso han fracasado y tan solo el 24% está conforme con sus kilos, según una encuesta elaborada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) cuyos resultados han sido publicados este miércoles.
El perfil de las encuestadas, 2.944 en total, es el de una mujer casada, entre 25 y 45 años, con hijos, titulación superior y ocupación laboral a tiempo completo. El 76%, según el estudio, dice que no están contentas con su peso y que querrían perder una media de diez kilos en cinco meses.
Albert Goday, vicepresidente de la sociedad, ha asegurado durante la presentación de la encuesta que es muy difícil mantener en el tiempo los hábitos de vida que conlleva padecer una enfermedad crónica como la obesidad, ya que cuando el peso se estabiliza tras una dieta saludable y ejercicio, la motivación baja.
miércoles, febrero 12, 2014
Un estudio cuestiona la eficacia de las mamografías
Un estudio cuestiona la eficacia de las mamografías en términos de mortalidad
El diagnóstico precoz es la mejor forma de prevenir el cáncer de mama
Realizar una mamografía anual no se traduce en una reducción en la mortalidad por cáncer de mama en las mujeres entre 40 y 59 años, ya que, su tasa de muerte es similar a la que se obtiene mediante la exploración física o la atención médica habitual. Y por ello, los autores de este seguro controvertido estudio que se publica en «British Medical Journal» que ha analizada la incidencia y mortalidad de más de 89.000 mujeres durante 25 años en Canadá, sugieren que el «valor de la mamografía en el cribado del cáncer del mama debe ser reevaluado».
Además, la investigación realizada por un equipo de la Escuela de Salud Pública Dalla Lana de la Universidad de Toronto, muestra que el número de sobrediagnósticos es un 22% mayor en el grupo de cribado con mamografía que en el grupo control –atención médica habitual y exploración física-. Es decir, por cada 424 diagnosticos, hubo uno erróneo. (un error pronóstico es cuando se atribuye al cáncer realmente bien diagnosticado la misma gravedad que a los cánceres invasivos, pero son cánceres «histológicos», que no se desarrollan o que desaparecen solos. Por ello es sobretratamiento el tratarlos, y sobreseguimiento el preocuparse por ellos durante años).
El diagnóstico precoz es la mejor forma de prevenir el cáncer de mama
Realizar una mamografía anual no se traduce en una reducción en la mortalidad por cáncer de mama en las mujeres entre 40 y 59 años, ya que, su tasa de muerte es similar a la que se obtiene mediante la exploración física o la atención médica habitual. Y por ello, los autores de este seguro controvertido estudio que se publica en «British Medical Journal» que ha analizada la incidencia y mortalidad de más de 89.000 mujeres durante 25 años en Canadá, sugieren que el «valor de la mamografía en el cribado del cáncer del mama debe ser reevaluado».
Además, la investigación realizada por un equipo de la Escuela de Salud Pública Dalla Lana de la Universidad de Toronto, muestra que el número de sobrediagnósticos es un 22% mayor en el grupo de cribado con mamografía que en el grupo control –atención médica habitual y exploración física-. Es decir, por cada 424 diagnosticos, hubo uno erróneo. (un error pronóstico es cuando se atribuye al cáncer realmente bien diagnosticado la misma gravedad que a los cánceres invasivos, pero son cánceres «histológicos», que no se desarrollan o que desaparecen solos. Por ello es sobretratamiento el tratarlos, y sobreseguimiento el preocuparse por ellos durante años).
martes, febrero 11, 2014
Los aspectos emocionales en el embarazo
Durante los tres trimestres en los que se divide el embarazo pueden establecerse una serie de cambios emocionales, sin grandes distinciones en los periodos, el principal, es el estrés, pero pueden notarse otras series de alteraciones como alegría, tristeza, miedo, etc.
Los sentimientos de alegría y tristeza son muy comunes en esta etapa ya que nos sentiremos emocionalmente muy sensibles. Así ocurrirá que fácilmente nos pondremos alegres o tristes y en ocasiones no podremos comprender por qué nos encontramos deprimidas.
También es probable que, dentro de los aspectos emocionales en el embarazo, al principio del mismo nos angustiemos y sintamos miedo al pensar, por ejemplo, en la posibilidad de perder al bebé. Otra fuente de miedos durante el embarazo los encontramos en los malestares comunes de la gestación.
Al final del embarazo nos puede atemorizar la idea de anormalidades físicas en nuestro bebé, el que nazca antes de tiempo, el que no respire o llore al nacer, el no ser capaz de ser una buena madre, el cometer errores imperdonables como dejar caer al pequeño, el no poder enfrentar la tarea diaria de atenderlo y el dolor de parto.
Los sentimientos de alegría y tristeza son muy comunes en esta etapa ya que nos sentiremos emocionalmente muy sensibles. Así ocurrirá que fácilmente nos pondremos alegres o tristes y en ocasiones no podremos comprender por qué nos encontramos deprimidas.
También es probable que, dentro de los aspectos emocionales en el embarazo, al principio del mismo nos angustiemos y sintamos miedo al pensar, por ejemplo, en la posibilidad de perder al bebé. Otra fuente de miedos durante el embarazo los encontramos en los malestares comunes de la gestación.
Al final del embarazo nos puede atemorizar la idea de anormalidades físicas en nuestro bebé, el que nazca antes de tiempo, el que no respire o llore al nacer, el no ser capaz de ser una buena madre, el cometer errores imperdonables como dejar caer al pequeño, el no poder enfrentar la tarea diaria de atenderlo y el dolor de parto.
domingo, febrero 09, 2014
Primera guía para prevenir los riesgos específicos de ictus en mujeres
Las hormonas, el embarazo y otras cuestiones relacionadas con el sexo son factores de riesgo propios del sexo femenino
La revista «Stroke» acaba de publicar la primera guía de científica para ayudar a las mujeres a prevenir los accidentes cerebrovasculares o ictus.
«Si eres mujer, compartes con los hombres muchos de los riesgos que conducen a un accidente cerebrovascular, pero además hay que sumar los ocasionados por las hormonas, la salud reproductiva, el embarazo, el parto y otros factores relacionados con el sexo», dice Cheryl Bushnell, profesora de investigación en neurología, directora del Stroke Center en Winston-Salem, en EE.UU., y autora principal de la guía.
sábado, febrero 08, 2014
Los peores zapatos para las mujeres
Qué tipos de tacones son malos para la salud?
Sí, es cierto, son muy bonitos. Sin embargo, eso no significa que no nos hagan mal. “Estar a la moda y verse bien es doloroso”, pueden decir las mujeres. Pero no es preciso que sufran por un calzado inadecuado. Conoce qué calzado es aconsejado según las actividades de cada una y qué cantidad de tiempo está permitido llevar tacones muy altos.
Los peores zapatos para las mujeres
Un reciente estudio de la Asociación de Ortopedia de Nueva York informe que los peores zapatos que pueden llevar las mujeres son los de tacón alto y delgado (conocidos en algunos lugares como “aguja”). Esto se debe a que el peso del cuerpo recae en el metatarso, es decir, donde están los dedos, haciendo una gran presión en un solo punto. A su vez, las rodillas y las caderas se inclinan hacia adelante y afectan el equilibrio general del cuerpo, debilitando la salud de las piernas y la espalda. Usar mucho este tipo de calzado daña desde los tobillos hasta la zona lumbar.
Sí, es cierto, son muy bonitos. Sin embargo, eso no significa que no nos hagan mal. “Estar a la moda y verse bien es doloroso”, pueden decir las mujeres. Pero no es preciso que sufran por un calzado inadecuado. Conoce qué calzado es aconsejado según las actividades de cada una y qué cantidad de tiempo está permitido llevar tacones muy altos.
Los peores zapatos para las mujeres
Un reciente estudio de la Asociación de Ortopedia de Nueva York informe que los peores zapatos que pueden llevar las mujeres son los de tacón alto y delgado (conocidos en algunos lugares como “aguja”). Esto se debe a que el peso del cuerpo recae en el metatarso, es decir, donde están los dedos, haciendo una gran presión en un solo punto. A su vez, las rodillas y las caderas se inclinan hacia adelante y afectan el equilibrio general del cuerpo, debilitando la salud de las piernas y la espalda. Usar mucho este tipo de calzado daña desde los tobillos hasta la zona lumbar.
jueves, febrero 06, 2014
5 alimentos anti-celulitis: ¿son eficaces?
Los pocitos en la cola, piernas y muslos, esa maldición que padecemos todas las mujeres, podrían reducirse con ciertas comidas. Una lista para saber cuáles son las propiedades de cada una y en qué forma debemos comerlas. ¡Tomá nota!
La odiada piel de naranja se genera en gran parte por nuestros genes, la edad y las hormonas. La mala circulación puede llevar a que los depósitos de grasa, que se encuentran atrapados en el tejido conjuntivo, den lugar a la formación de los típicos pocitos. Una buena circulación en los sistemas cardiovasculares y linfáticos hará que los niveles de líquido se mantengan en equilibrio, mientras se lavan las toxinas del cuerpo, y así, se logra mantener los muslos de nuestras piernas con un aspecto más suave. El sitio iVillage enumera las comidas que pueden dar a nuestro cuerpo un impulso y ayudarnos a deshacernos de ella.
miércoles, febrero 05, 2014
Cómo podemos combatir la celulitis
La celulitis es conocida como la acumulación de tejido adiposo (graso) en algunas zonas del cuerpo, donde se hace presente con la formación de nódulos de grasa. En este caso, el tejido conjuntivo está saturado de agua y de toxinas sin eliminar; por tanto, en esa saturación se densifica y se empieza a dar lugar a grumos y formas irregulares y rugosas en la piel. El desarrollo de la celulitis puede responder a la acción un componente hormonal.
La celulitis más conocida es la esclerótica o “piel de naranja”, llamada así precisamente por las formas que da a la piel.
¿La celulitis es una enfermedad?
Generalmente, ésta no es tratada como una enfermedad, sino como una alteración de la circulación de la hipodermis. La celulitis es encontrada comúnmente en las mujeres después de su pubertad y, aunque no pone en riesgo la salud de quien la padece, se considera un problema estético que, sin duda, causa molestias y modifica los contornos de la piel.
martes, febrero 04, 2014
Tips para que tus vestidos te queden perfectos todo el año
Una de las causas por la que la ropa no nos sienta bien, son esos kilos de más en zonas donde no deberían estar y un poco de tono muscular que hagan que los vestidos nos encajen y luzcamos como si estuvieran hechos a medida.
Para poder solucionarlo, desde onlinepersonaltrainer.es nos dan estos sencillos consejos para mejorar nuestro aspecto y disfrutar con nuestras compras en lugar de frustarnos en el probador y dejar ese vestido que nos encanta en la tienda:
Bebe al menos 2,5 litros de agua al día
Sí chicas. Aunque parezca contradictorio, el beber mucho agua a lo largo del día ayuda a eliminar toxinas y líquidos, haciéndonos menos hinchadas. Así que intenta beber al menos de 8 a 10 vasos al día de agua pura.
Practica ejercicio cardiovascular al menos 4 veces por semana
Para poder solucionarlo, desde onlinepersonaltrainer.es nos dan estos sencillos consejos para mejorar nuestro aspecto y disfrutar con nuestras compras en lugar de frustarnos en el probador y dejar ese vestido que nos encanta en la tienda:
Bebe al menos 2,5 litros de agua al día
Sí chicas. Aunque parezca contradictorio, el beber mucho agua a lo largo del día ayuda a eliminar toxinas y líquidos, haciéndonos menos hinchadas. Así que intenta beber al menos de 8 a 10 vasos al día de agua pura.
Practica ejercicio cardiovascular al menos 4 veces por semana
lunes, febrero 03, 2014
Relajación en casa durante el embarazo
Un buen estado de salud física durante el embarazo supone un buen estado de salud mental. Son muchas las preocupaciones del día a día, y con la cercanía del momento del parto, con las molestias del embarazo, es posible que tu mente necesite un descanso, un respiro, una pausa.
El cuerpo también, por eso vamos a poponer una sencilla relajación en casa durante el embarazo. Mediante estos ejercicios lograremos mitigar la tensión, prevenir el estrés, descansar mejor y en definitiva llevar un embarazo más saludable.
El estrés puede afectarnos durante el embarazo, puede provocar ansiedad, insomnio, depresión… y manifestarse en síntomas físicos como dolor de cabeza, tensión muscular, dolor de espalda… Un estrés continuado e intenso puede afectar al desarrollo del embarazo, provocando riesgo de parto prematuro o bebés de bajo peso al nacer.
El cuerpo también, por eso vamos a poponer una sencilla relajación en casa durante el embarazo. Mediante estos ejercicios lograremos mitigar la tensión, prevenir el estrés, descansar mejor y en definitiva llevar un embarazo más saludable.
El estrés puede afectarnos durante el embarazo, puede provocar ansiedad, insomnio, depresión… y manifestarse en síntomas físicos como dolor de cabeza, tensión muscular, dolor de espalda… Un estrés continuado e intenso puede afectar al desarrollo del embarazo, provocando riesgo de parto prematuro o bebés de bajo peso al nacer.
sábado, febrero 01, 2014
Remedios caseros para la acidez de estómago durante el embarazo
La acidez de estómago es una de las molestias más comunes durante el embarazo. Para prevenirla lo mejor es recurrir a los antiácidos naturales para evitar los efectos secundarios que puedan tener los fármacos antiácidos.
¿Cuáles son los mejores remedios caseros?
La acidez es, junto a las náuseas o el dolor de cabeza, una de las molestias más frecuentes durante la etapa del embarazo. Esto se debe a que el nivel de progesterona aumenta y relaja la válvula que une el tubo digestivo y el estómago, favoreciendo que los ácidos de éste suban al esófago y provoquen la acidez, similar a una sensación de bilis en la garganta. La acidez estomacal también puede darse tras una copiosa comida.
La solución más habitual es recurrir a los antiácidos, un remedio rápido para calmar el ardor. Sin embargo, ¿son recomendables cuando estás embarazada? No podemos olvidar que los antiácidos son fármacos, y que por lo tanto también pueden tener efectos secundarios (diarrea, estreñimiento, disminución de la absorción de otros fármacos), por lo que siempre hay que consultar al médico antes de tomarlos. Máxime en caso de embarazo, siendo aconsejable en este caso optar mejor por los antiácidos naturales ¿Cuáles son los mejores remedios caseros? Lo vemos.
¿Cuáles son los mejores remedios caseros?
La acidez es, junto a las náuseas o el dolor de cabeza, una de las molestias más frecuentes durante la etapa del embarazo. Esto se debe a que el nivel de progesterona aumenta y relaja la válvula que une el tubo digestivo y el estómago, favoreciendo que los ácidos de éste suban al esófago y provoquen la acidez, similar a una sensación de bilis en la garganta. La acidez estomacal también puede darse tras una copiosa comida.
La solución más habitual es recurrir a los antiácidos, un remedio rápido para calmar el ardor. Sin embargo, ¿son recomendables cuando estás embarazada? No podemos olvidar que los antiácidos son fármacos, y que por lo tanto también pueden tener efectos secundarios (diarrea, estreñimiento, disminución de la absorción de otros fármacos), por lo que siempre hay que consultar al médico antes de tomarlos. Máxime en caso de embarazo, siendo aconsejable en este caso optar mejor por los antiácidos naturales ¿Cuáles son los mejores remedios caseros? Lo vemos.
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