Tu panza ya no te permite moverte como antes. Estás recostada en el sofá y los antojos saturan el ambiente. En tu mente comienza a dibujarse la pregunta ¿cómo haré para bajar todos estos kilos demás? En esta entrega, te ayudaremos a dilucidar esta incógnita y te mostraremos cómo no engordar en el embarazo en exceso.
Lleva una buena alimentación
“Cuando estás embarazada, tienes que duplicar tu alimentación”. Esto es un mito; algunos cientos de calorías extra, provenientes de ciertos alimentos saludables es todo lo que necesitas. Durante el embarazo, es fundamental que ingieras más calcio y hierro. Por eso, lo ideal es que agregues a tu dieta alimentos que sean ricos en estos nutrientes.
Para no engordar más de los 11 kilos aconsejables, asegúrate de comer como lo hacías antes, pero agrega un vaso de leche al almuerzo y a la cena y, un puñado de frutos secos o nueces al desayuno.
Controla los antojos
Portada
jueves, enero 30, 2014
miércoles, enero 29, 2014
Las compresas y tampones los convenientes y peligros
¿Sabías que una mujer durante toda su vida puede utilizar alrededor de 12.000 tampones, compresas o toallas higiénicas? El invento de las toallas higiénicas fue una verdadera revolución, ya que para la mayoría era un verdadero dolor de cabeza tener que lavar las toallas de tela.
Luego aparecieron los tampones, los cuales resultaron ser mucho más cómodos que las toallas higiénicas, aunque aún por estos días existen mujeres que se resisten a usarlos, sin embargo es importante que conozcamos su impacto en nuestra salud.
¿Las toallas y los tampones son seguros para la salud?
Las toallas higiénicas y los tampones pueden provocar fuertes irritaciones, pues durante los últimos años las han vuelto tan sofisticadas que les agregan perfumes y sistemas odorfresh, el cual se trata de una mezcla de materiales que tienen la capacidad de eliminar los malos olores. Asimismo hay algunas que contienen gel que solidifican el flujo, evitando que este se derrame.
Luego aparecieron los tampones, los cuales resultaron ser mucho más cómodos que las toallas higiénicas, aunque aún por estos días existen mujeres que se resisten a usarlos, sin embargo es importante que conozcamos su impacto en nuestra salud.
¿Las toallas y los tampones son seguros para la salud?
Las toallas higiénicas y los tampones pueden provocar fuertes irritaciones, pues durante los últimos años las han vuelto tan sofisticadas que les agregan perfumes y sistemas odorfresh, el cual se trata de una mezcla de materiales que tienen la capacidad de eliminar los malos olores. Asimismo hay algunas que contienen gel que solidifican el flujo, evitando que este se derrame.
martes, enero 28, 2014
Hidratación en la mujer embarazada
Durante el embarazo, todas sabemos que es indispensable comer bien y saludablemente, para mantener un perfecto estado nutricional y conseguir un embarazo a término exitoso. Y no debemos olvidar que dentro de ese perfecto estado nutricional, se incluye una adecuada ingesta hídrica. El agua es un nutriente esencial y por ello juega un papel vital en todas las etapas de la vida de la mujer. Pero en el caso de las mujeres embarazadas, mantener una adecuada hidratación durante esos meses, es todavía más importante, puesto que el agua mineral natural, contribuye a favorecer un correcto desarrollo del embarazo y, más adelante, ayuda a preservar la cantidad y calidad de la leche materna durante la lactancia.
Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que hacen que el requerimiento de agua aumente. La expansión del volumen plasmático, en un 50%, es el cambio más trascendente a la hora de entender la importancia del incremento de la ingesta hídrica. Otras adaptaciones fisiológicas son el aumento del volumen cardíaco, el aumento de la tasa de filtración glomerular, así como diversos cambios en los sistemas respiratorio y gastrointestinal.
Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que hacen que el requerimiento de agua aumente. La expansión del volumen plasmático, en un 50%, es el cambio más trascendente a la hora de entender la importancia del incremento de la ingesta hídrica. Otras adaptaciones fisiológicas son el aumento del volumen cardíaco, el aumento de la tasa de filtración glomerular, así como diversos cambios en los sistemas respiratorio y gastrointestinal.
lunes, enero 27, 2014
Alimentación y nutrición de la madre durante el embarazo y la lactancia
Durante el embarazo
¿Hay algo importante que deba saber en el embarazo?
Sí, hay algo importante: en la mesita de noche de toda embarazada debería haber un suplemento con 200 microgramos (mcg) de yodo y 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9). Ello previene una larga serie de posibles defectos del bebé.
¿No pueden las gestantes conseguir esos nutrientes con alimentos? Es muy difícil cubrir con la dieta las necesidades de yodo y B9 en el embarazo, ya que aumentan. Y el riesgo es demasiado alto como para que los responsables sanitarios lo dejen en manos de si sabemos hacer malabares con nuestra dieta. La sal yodada (que todos deberíamos tomar) ayudará a cubrir las necesidades de yodo, pero será insuficiente.
Además, no conviene abusar de la sal. Las verduras contribuirán a la ingesta de B9, pero probablemente tampoco serán suficientes. Así que tanto si está usted embarazada, como si planea estarlo en breve, no lo dude: empiece hoy a tomar el suplemento diariamente.
¿Cuánto peso aumentaré?
¿Tiene que comer por 2 una embarazada? Tiene que comer, salvo pocas excepciones, en función su apetito. El apetito (que según la Real Academia es un “impulso instintivo”) nos ha hecho sobrevivir durante millones de años, así que a ninguna embarazada se le olvidará comer, como a nadie se le olvida pestañear.
Comer por encima del apetito puede conducir, además, a la obesidad. Y esto nos lleva al peso: ¿cuánto peso hay que ganar? Si usted, como la mayoría de mujeres, tenía un peso normal antes del embarazo, se aconseja que gane un mínimo de 11,5 kg. Pero hay mujeres que sólo ganan 7 kg y otras 18 kg, y las dos pueden tener un niño sano y recuperar su peso previo.
domingo, enero 26, 2014
Qué es la vaginitis y cómo se cura
El 90% de las mujeres sufre de algún tipo de vaginitis a lo largo de su vida. Por este motivo, es fundamental que conozcas qué es la vaginitis y cómo se cura. En esta entrega, te facilitaremos esta información.
¿Qué es la vaginitis y cuáles son sus causas?
Consiste en la inflamación de la vagina. Esto puede deberse a:
Una infección, causada por bacterias, virus u hongos.
Una reacción alérgica a un medicamento, al material con el que la ropa interior está confeccionada o a productos utilizados para la higiene íntima.
Traumatismos o cuerpos extraños en el interior de la vagina.
sábado, enero 25, 2014
Los 5 hábitos saludables durante el embarazo
El embarazo es una hermosa etapa pero requiere que la mujer se cuide más que nunca para preservar la salud y favorecer el buen desarrollo de su bebé. Es importante evitar correr riesgos innecesarios y posibles complicaciones que entorpezcan la tranquilidad de la futura mamá.
Durante este tiempo que se debe cuidar dos vidas, surgen muchas inquietudes sobre la alimentación a seguir, qué hacer y qué evitar. Es indudable que una buena nutrición será la base para el desarrollo satisfactorio de cualquier gestación.
Para mantenerte alejada de cualquier complicación y poder gozar de una etapa feliz y sana, es probable que debas evitar algunos alimentos, productos y actividades. A continuación, te daré algunas sugerencias que te ayudarán a mantener tu embarazo saludable:
- Cuidado con el consumo de cafeína: el café, té o bebidas refrescantes que contienen cafeína no están prohibidos por completo durante el embarazo, pero lo más recomendable es reducir al mínino su consumo, sobre todo en el primer trimestre, ya que actúa como una sustancia estimulante. La cantidad consumida no debe superar los 300 miligramos diarios; es decir, tres tazas de café pequeñas, aunque muchos expertos recomiendan consumir aún menos. Si se puede evitar, será mejor. Además, si presentas molestias digestivas como acidez, náuseas o vómitos, lo mejor es prescindir por completo de la cafeína y de los productos que la contengan.
Durante este tiempo que se debe cuidar dos vidas, surgen muchas inquietudes sobre la alimentación a seguir, qué hacer y qué evitar. Es indudable que una buena nutrición será la base para el desarrollo satisfactorio de cualquier gestación.
Para mantenerte alejada de cualquier complicación y poder gozar de una etapa feliz y sana, es probable que debas evitar algunos alimentos, productos y actividades. A continuación, te daré algunas sugerencias que te ayudarán a mantener tu embarazo saludable:
- Cuidado con el consumo de cafeína: el café, té o bebidas refrescantes que contienen cafeína no están prohibidos por completo durante el embarazo, pero lo más recomendable es reducir al mínino su consumo, sobre todo en el primer trimestre, ya que actúa como una sustancia estimulante. La cantidad consumida no debe superar los 300 miligramos diarios; es decir, tres tazas de café pequeñas, aunque muchos expertos recomiendan consumir aún menos. Si se puede evitar, será mejor. Además, si presentas molestias digestivas como acidez, náuseas o vómitos, lo mejor es prescindir por completo de la cafeína y de los productos que la contengan.
viernes, enero 24, 2014
El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes
El aumento de peso durante el embarazo incrementa el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes gestacional o la hipertensión, así como de sufrir un parto prematuro y dar a luz por cesárea, según un estudio de la Universidad de Granada, que recomienda un ejercicio moderado.
El exceso de peso en el embarazo tiene también efectos negativos en los recién nacidos al aumentar el riesgo de sobrepeso infantil en un 30 %, según el trabajo, en el que han participado investigadores la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Europea, además de la institución académica granadina.
La investigación, llevada a cabo entre 2007 y 2011 y en la que han participado 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal evita la ganancia de peso excesivo al finalizar este periodo. Además, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas como diabetes gestacional o hipertensión.
El exceso de peso en el embarazo tiene también efectos negativos en los recién nacidos al aumentar el riesgo de sobrepeso infantil en un 30 %, según el trabajo, en el que han participado investigadores la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Europea, además de la institución académica granadina.
La investigación, llevada a cabo entre 2007 y 2011 y en la que han participado 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal evita la ganancia de peso excesivo al finalizar este periodo. Además, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas como diabetes gestacional o hipertensión.
jueves, enero 23, 2014
Salud e hidratación de la mujer durante la tercera edad
Los rápidos cambios sociales de las últimas décadas han tenido especial repercusión sobre el modo de vida de las mujeres. De ser madres y cuidadoras del hogar han pasado a desempeñar un papel activo en la vida laboral, social y política. Como consecuencia de ello, a las peculiaridades biológicas y fisiológicas que determinan su salud, se han añadido factores sociales y psicológicos que influyen sobre sus hábitos de vida y su salud.
Hoy la esperanza de vida en las mujeres españolas se sitúa en torno a los 84,6 años siendo el ictus, la primera causa de fallecimiento. Los hombres viven menos, en torno a los 78,6 años, sin embargo, a menudo la calidad de vida en las mujeres de edad avanzada es peor que la de los hombres. Incontinencia, migrañas, insomnio, cáncer de mama, osteoporosis o síndrome metabólico son algunas de las enfermedades que afectan mayoritariamente a las mujeres.
Importancia en las diferentes etapas de la vida de la mujer
Hoy la esperanza de vida en las mujeres españolas se sitúa en torno a los 84,6 años siendo el ictus, la primera causa de fallecimiento. Los hombres viven menos, en torno a los 78,6 años, sin embargo, a menudo la calidad de vida en las mujeres de edad avanzada es peor que la de los hombres. Incontinencia, migrañas, insomnio, cáncer de mama, osteoporosis o síndrome metabólico son algunas de las enfermedades que afectan mayoritariamente a las mujeres.
Importancia en las diferentes etapas de la vida de la mujer
miércoles, enero 22, 2014
Depilación íntima con cera en casa
Depilar las zonas íntimas siempre trae preocupaciones para las mujeres. Lo cierto es que entre todos los métodos disponibles la depilación con cera es, sin dudas, la más efectiva pero también la más dolorosa. Entre los beneficios se encuentra la posibilidad de lucir impecables por semanas, a diferencia de lo que ocurre al utilizar maquinitas, por ejemplo.
Si no quieres concurrir a un centro especializado puedes probar realizando la depilación en tu casa. No es necesario que tengas demasiados cuidados pero sí te aconsejamos seguir estos tips para que sea lo menos dolorosa posible y consigas los mejores resultados:
martes, enero 21, 2014
Las mujeres no disfrutan las relaciones casuales del mismo modo que los hombres
No todas las parejas disfrutan de una relación estable. Tienen relaciones o parejas sexuales, pero sin ataduras ni exclusividades. ¿Disfrutan de la misma manera los hombres y las mujeres de este tipo de relación? ¿Se les facilita gozar, aunque sólo sea a nivel físico? Aquí te contamos lo que estudios recientes han encontrado sobre el sexo, el tipo de relación y la diferencia lo que disfrutan ellas y ellos.
Cuando se trata de una relación casual, ¿crees que los hombres y las mujeres sienten lo mismo? Piensa en qué te ocurre a ti, y si eres mujer sé honesta con la respuesta, pues tal vez resulte que no disfrutas tanto de ese encuentro esporádico como quisieras. Si es así, no eres la única. Diferentes estudios revelan que las mujeres tienden a disfrutar menos y les cuesta más alcanzar el orgasmo cuando las relaciones no son estables.
Esa fue la conclusión, por ejemplo, de un estudio que fue presentado en la reunión anual de la Academia Internacional de Investigaciones sobre el Sexo y en la Convención Anual de Ciencias Psicológicas: las mujeres tienen dos veces más posibilidades de alcanzar el orgasmo, tanto en el sexo vaginal como en el oral, cuando las relaciones son comprometidas. Para llegar a estos resultados, unos investigadores del Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana y de la Universidad de Binghamton analizaron la opinión de 600 estudiantes.
Cuando se trata de una relación casual, ¿crees que los hombres y las mujeres sienten lo mismo? Piensa en qué te ocurre a ti, y si eres mujer sé honesta con la respuesta, pues tal vez resulte que no disfrutas tanto de ese encuentro esporádico como quisieras. Si es así, no eres la única. Diferentes estudios revelan que las mujeres tienden a disfrutar menos y les cuesta más alcanzar el orgasmo cuando las relaciones no son estables.
Esa fue la conclusión, por ejemplo, de un estudio que fue presentado en la reunión anual de la Academia Internacional de Investigaciones sobre el Sexo y en la Convención Anual de Ciencias Psicológicas: las mujeres tienen dos veces más posibilidades de alcanzar el orgasmo, tanto en el sexo vaginal como en el oral, cuando las relaciones son comprometidas. Para llegar a estos resultados, unos investigadores del Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana y de la Universidad de Binghamton analizaron la opinión de 600 estudiantes.
lunes, enero 20, 2014
Cirugías estéticas más peligrosas en mujeres
Te damos a conocer las tres cirugías estéticas más arriesgadas para la salud de las mujeres.
Esta no es una información cualquiera. De hecho, a la hora de tomar la decisión de mandar a hacerse una intervención quirúrgica de este tipo, muchas son las mujeres que no tienen una plena conciencia de los peligros que pueden abarcar ciertas prácticas médicas cuando de la belleza exterior se trata.
Claro que con el avance impresionante de la medicina estética las intervenciones son cada vez menos riesgosas; sin embargo es bueno tener una cuenta esta lista provisional, al menos como referencia, para que en caso de que algún día decida mandar a hacerse una cirugía estética lo haga a conciencia plenamente.
Esta no es una información cualquiera. De hecho, a la hora de tomar la decisión de mandar a hacerse una intervención quirúrgica de este tipo, muchas son las mujeres que no tienen una plena conciencia de los peligros que pueden abarcar ciertas prácticas médicas cuando de la belleza exterior se trata.
Claro que con el avance impresionante de la medicina estética las intervenciones son cada vez menos riesgosas; sin embargo es bueno tener una cuenta esta lista provisional, al menos como referencia, para que en caso de que algún día decida mandar a hacerse una cirugía estética lo haga a conciencia plenamente.
domingo, enero 19, 2014
Tomar un baño durante el embarazo
Una de las dudas que puede asaltar a la mujer durante el periodo de gestación es la idoneidad o no de tomar un baño durante el embarazo. Lo cierto es que, en principio, tomar un relajante baño en agua tibia es una gran idea para calmar tensiones durante el embarazo.
Aunque en principio se recomienda que la higiene diaria tenga forma de ducha con agua tibia, no hay ningún problema en tomar un baño dos o tres veces a la semana. La creencia popular de que puede entrar agua en un baño de inmersión no es cierta.
Hasta los ocho meses de embarazo, el tapón mucoso se encarga de proteger al bebé del exterior. Lo que si es necesario es prestar una especial atención a la temperatura del agua. en este sentido se desaconseja totalmente los baños de agua caliente.
Este aspecto a tener en cuenta a la hora de tomar un baño durante el embarazo, viene determinado porque el agua caliente puede llegar a provocar bajadas de tensión arterial. Además también puede llegar a favorecer la aparición de otro problema como son las varices.
sábado, enero 18, 2014
El ejercicio durante el embarazo previene el sobrepeso y disminuye el riesgo de hipertensión y diabetes gestacional
El sobrepeso durante la gestación también aumenta el riesgo de sobrepeso infantil en un 30%
El aumento de peso excesivo durante el embarazo incrementa el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión y diabetes gestacional, o de sufrir un parto prematuro y dar a luz por cesárea; además, tiene efectos negativos también en los recién nacidos y aumenta el riesgo de sobrepeso infantil en un 30%.
Investigadores de la Universidad de Granada, la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Europea han llevado a cabo un estudio sobre el beneficio que tiene practicar ejercicio durante el embarazo para prevenir el aumento de peso, titulado «Supervised Exercise – Based Intervention to Prevent Excessive Gestational Weight Gain: A Randomized Controlled Trial», que ha publicado la revista «Mayo Clinic Proceedings».
La investigación, llevada a cabo entre 2007 y 2011 y en la que han participado 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal, evita la ganancia de peso excesivo al finalizar este periodo y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas tales como diabetes gestacional o hipertensión.
El aumento de peso excesivo durante el embarazo incrementa el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión y diabetes gestacional, o de sufrir un parto prematuro y dar a luz por cesárea; además, tiene efectos negativos también en los recién nacidos y aumenta el riesgo de sobrepeso infantil en un 30%.
Investigadores de la Universidad de Granada, la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Europea han llevado a cabo un estudio sobre el beneficio que tiene practicar ejercicio durante el embarazo para prevenir el aumento de peso, titulado «Supervised Exercise – Based Intervention to Prevent Excessive Gestational Weight Gain: A Randomized Controlled Trial», que ha publicado la revista «Mayo Clinic Proceedings».
La investigación, llevada a cabo entre 2007 y 2011 y en la que han participado 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal, evita la ganancia de peso excesivo al finalizar este periodo y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas tales como diabetes gestacional o hipertensión.
viernes, enero 17, 2014
Perder peso después del embarazo: La tiroiditis postparto
El 20% de las mujeres afirma que se sienten presionadas por sus parejas para perder los kilos que se han cogido durante el embarazo.
Después del embarazo, es normal que las mujeres se queden con algún kilo de más que no tenían antes de quedarse embarazadas. Además, el cuerpo, ya no es exactamente igual que antes de quedarse embaraza. Con mucho esfuerzo, se puede perder algo de peso tras la gestación, pero volver a usar la ropa de antes de quedarse embarazada, para muchas mujeres es muy, pero que muy complicado, sobre todo, si además se padece tiroiditis postparto.
¿Qué es la tiroiditis postparto?
Es un estado en el que se produce una inflamación de la glándula tiroides en las mujeres después de dar a luz. Es la llamada Tiroiditis de Hashimoto que puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Las mujeres son más propensas y tras el parto es muy común que se presente esta enfermedad, denominándose entonces, tiroiditis postparto.
Después del embarazo, es normal que las mujeres se queden con algún kilo de más que no tenían antes de quedarse embarazadas. Además, el cuerpo, ya no es exactamente igual que antes de quedarse embaraza. Con mucho esfuerzo, se puede perder algo de peso tras la gestación, pero volver a usar la ropa de antes de quedarse embarazada, para muchas mujeres es muy, pero que muy complicado, sobre todo, si además se padece tiroiditis postparto.
¿Qué es la tiroiditis postparto?
Es un estado en el que se produce una inflamación de la glándula tiroides en las mujeres después de dar a luz. Es la llamada Tiroiditis de Hashimoto que puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Las mujeres son más propensas y tras el parto es muy común que se presente esta enfermedad, denominándose entonces, tiroiditis postparto.
jueves, enero 16, 2014
Cómo evitar el dolor de senos durante la menstruación
Uno de los síntomas más comunes que se sufren tanto antes como durante el periodo menstrual es la tensión en los pechos; si lo padeces sabrás lo molesto que resulta, muchas veces se vuelven tan sensibles que hasta el sujetador incomoda. No sufras más, y aprende a cómo evitar el dolor de senos durante la menstruación.
Causas del dolor de senos durante la regla
Las causas pueden ser diversas, desde infecciones como mastitis o muguet, pasando por efectos secundarios derivados de la toma de medicamentos como lanoxin, anadrol o thorazine entre otros, el padecimiento de la enfermedad fibroquística, lesiones o también puede deberse a un desequilibrio hormonal, asociado con los niveles de estrógenos.
Causas del dolor de senos durante la regla
Las causas pueden ser diversas, desde infecciones como mastitis o muguet, pasando por efectos secundarios derivados de la toma de medicamentos como lanoxin, anadrol o thorazine entre otros, el padecimiento de la enfermedad fibroquística, lesiones o también puede deberse a un desequilibrio hormonal, asociado con los niveles de estrógenos.
miércoles, enero 15, 2014
Curva de Glucemia en el embarazo
Curva de Glucemia en el embarazo. ¿Es necesaria? ¿Para qué sirve?
Cuando una mujer está embarazada, desde el principio es controlada por una serie de análisis y controles médicos para asegurar que el bebé está perfectamente. Una de las pruebas a las que tiene que someterse una embarazada es la llamada Curva de Glucemia o test O’Sullivan.
¿Qué es la curva de Glucemia y para qué se realiza?
Es una prueba que se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Sirve para detectar la diabetes gestacional.
Esta diabetes es una alteración del metabolismo de la glucosa que en alguna ocasión se da durante el embarazo. Esto se debe a una mala utilización de los hidratos de carbono por el organismo. Esta diabetes no produce ningún síntoma, de ahí que sea necesario realizar este test para verificar si se tiene diabetes gestacional o no.
Cuando una mujer está embarazada, desde el principio es controlada por una serie de análisis y controles médicos para asegurar que el bebé está perfectamente. Una de las pruebas a las que tiene que someterse una embarazada es la llamada Curva de Glucemia o test O’Sullivan.
¿Qué es la curva de Glucemia y para qué se realiza?
Es una prueba que se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Sirve para detectar la diabetes gestacional.
Esta diabetes es una alteración del metabolismo de la glucosa que en alguna ocasión se da durante el embarazo. Esto se debe a una mala utilización de los hidratos de carbono por el organismo. Esta diabetes no produce ningún síntoma, de ahí que sea necesario realizar este test para verificar si se tiene diabetes gestacional o no.
martes, enero 14, 2014
Síntomas de la menopausia
¿Has perdido el sueño?, ¿cambias de humor de forma abrupta?, ¿has perdido el deseo sexual? Tranquila, no estás loca: puede que estés cerca de la menopausia. En este artículo, te explicaremos cuáles son sus principales síntomas.
¿Qué es la menopausia?
Tarde o temprano, la menopausia nos llega a todas. Supone la finalización permanente de la menstruación y el fin de nuestra vida reproductiva fértil. En general, esto sucede a los 40 o a los 50 años.
La menopausia es un proceso natural, pero desencadena una serie de síntomas que pueden alterar nuestro ritmo de vida. Por este motivo, es importante conocerlos y estar preparadas para cuando lleguen.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
¿Qué es la menopausia?
Tarde o temprano, la menopausia nos llega a todas. Supone la finalización permanente de la menstruación y el fin de nuestra vida reproductiva fértil. En general, esto sucede a los 40 o a los 50 años.
La menopausia es un proceso natural, pero desencadena una serie de síntomas que pueden alterar nuestro ritmo de vida. Por este motivo, es importante conocerlos y estar preparadas para cuando lleguen.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
lunes, enero 13, 2014
Riesgos de un embarazo a los 40 años
Quedar embarazada a los 40 años puede tener varios beneficios, como la tan deseada estabilidad económica capaz de asegurarle la mejor calidad de vida a tu hijo. Sin embargo, un embarazo tan tardío puede traer serias complicaciones. En este artículo, te informaremos sobre los riesgos de un embarazo a los 40 años.
Infertilidad
A medida que envejecemos, las posibilidades de quedar embarazada se reducen y los riesgos de sufrir abortos espontáneos aumentan. Si has intentado embarazarte por más de seis meses, es aconsejable que consultes a tu médico. Los factores que pueden causar la infertilidad son varios; entre ellos se destaca la endometriosis y la obstrucción de las trompas de falopio,
Anormalidades genéticas
domingo, enero 12, 2014
Cuidado con el consumo de tranquilizantes
En los últimos tiempos, la fuerte dosis de tensión y preocupación ha provocado que muchas mujeres sufran de ansiedad, hasta el punto de recurrir al consumo de tranquilizantes para hallar cierta estabilidad. Sin embargo, este tipo de tendencias pueden crear serias complicaciones en el estado emocional y mental, conllevando a sufrir graves consecuencias en la salud.
Si eres una consumidora frecuente de pastillas tranquilizantes, entonces es momento de hacer una pausa y preocuparte por tu salud. Por si no lo sabías, el uso de este tipo de medicamentos es una vía muy arriesgada que ocasiona una adicción a la farmacodependencia.
Si eres una consumidora frecuente de pastillas tranquilizantes, entonces es momento de hacer una pausa y preocuparte por tu salud. Por si no lo sabías, el uso de este tipo de medicamentos es una vía muy arriesgada que ocasiona una adicción a la farmacodependencia.
viernes, enero 10, 2014
Tratamientos naturales para la depresión
No sientes ganas de salir de la cama. No hay nada que te motive y tu vida se ha pintado en matices de gris: estás deprimido. Esta situación puede terminarse y no solo con la ayuda de terapia o medicamentos. Tú puedes hacer algo por ti y en este artículo te mostraremos cómo. He aquí algunos tratamientos naturales para combatir la depresión.
#1 Sigue una rutina
Según el psiquiatra Ian Cook, la depresión puede disolver las estructuras de tu vida. Esto lleva a que cada día te hundas en la inactividad. Por eso, es fundamental que te crees un plan de actividades y las sigas. Tener tu mente ocupada, ahuyentará a los pensamientos negativos.
#2 Fíjate metas
#1 Sigue una rutina
Según el psiquiatra Ian Cook, la depresión puede disolver las estructuras de tu vida. Esto lleva a que cada día te hundas en la inactividad. Por eso, es fundamental que te crees un plan de actividades y las sigas. Tener tu mente ocupada, ahuyentará a los pensamientos negativos.
#2 Fíjate metas
jueves, enero 09, 2014
Autoexámenes que toda mujer debería realizarse
Muchas mujeres creen que el autoexamen de mamas o la búsqueda de nuevos lunares son los únicos estudios preventivos que pueden realizarse en la comodidad de su hogar. Sin embargo existen otras señales que envía nuestro cuerpo y que no deben ser pasadas por alto. En esta nota te contamos cuáles son y cómo identificarlas
Nuestro cuerpo está diseñado de manera tal que envía señales para indicar sus necesidades o la presencia de irregularidades. Existen muchos signos que evidencian un cambio en nuestro organismo y que no debemos pasar por alto. Por eso es aconsejable prestar mayor atención a nuestro cuerpo para identificar estas modificaciones y así realizar la consulta pertinente.
A continuación presentamos 5 autoexámenes que toda mujer debería realizarse:
1- Examen de flujo
Nuestro cuerpo está diseñado de manera tal que envía señales para indicar sus necesidades o la presencia de irregularidades. Existen muchos signos que evidencian un cambio en nuestro organismo y que no debemos pasar por alto. Por eso es aconsejable prestar mayor atención a nuestro cuerpo para identificar estas modificaciones y así realizar la consulta pertinente.
A continuación presentamos 5 autoexámenes que toda mujer debería realizarse:
1- Examen de flujo
miércoles, enero 08, 2014
Por qué es malo aguantarse las ganas de orinar
¿Cuántas veces te has aguantado las ganas de hacer pipí? Retardar tu visita al baño puede ocasionar daños a tu salud, ya que puede generar desde infecciones hasta cálculos renales.
De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, una vejiga promedio tiene la capacidad para albergar alrededor de 8 vasos de agua, por lo que después de esa cantidad es necesario liberar espacio a través de la orina.
El Australian Government Department of Health detalla que las personas eliminan entre 200 y 500 mililitros de orina cada vez que visitan el baño, lo cual puede ocurrir entre 4 y 6 veces al día. ¡No te aguantes!
martes, enero 07, 2014
Los peligros de medicarse durante el embarazo
Tomar medicamentos para un tratamiento durante o justo antes del embarazo puede provocar perturbaciones a nivel del desarrollo del embrión o del feto. Estar embarazada supone respetar ciertas reglas para evitar cualquier tipo de accidente. Conozcamos los peligros de medicarse durante el embarazo a continuación.
Medicación y embarazo
Los medicamentos se clasifican en tres categorías que tienen efectos negativos sobre el embarazo. Los que son teratógenos, es decir los medicamentos que perturban la evolución del embrión durante los tres primeros meses. Se trata de un periodo crítico y el riesgo es máximo.
lunes, enero 06, 2014
¿Cómo viven las mujeres los encuentros sexuales en la vejez?
Un estudio demostró que con el paso de los años, los orgasmos que viven las damas son más placenteros
Un aspecto inherente al ser humano, es la sexualidad, ésta atraviesa por diferentes etapas, una de ellas: la vejez. La mayoría de las personas sabemos de mitos y prejuicios, que impiden la vivencia en plenitud y enriquecimiento de este aspecto que puede ser placentero, siendo el mito más común, que durante la vejez la actividad sexual no existe.
La etapa de vejez en los seres humanos, también contiene expresiones de la sexualidad, quizá socialmente censuradas o desconocidas, pero ahora sabemos que el contacto erótico-sexual es un factor a favor de la salud, si logra en su ejercicio el placer, la responsabilidad, el amor, la intimidad y muchos otros ingredientes que cada persona añadirá dentro de la diferencia que nos caracteriza a la especie humana.
¿Cómo viven las mujeres los encuentros sexuales en esta etapa de la vejez? La ciencia recientemente lo explora y explica.
La satisfacción sexual femenina aumenta con la edad, esto significa que a mayor edad mayor satisfacción sexual femenina, reveló una investigación en la publicación "The American Journal of medicine", durante enero de 2012.
domingo, enero 05, 2014
Diez consejos para prevenir las várices
Evitar las altas temperaturas, huir de un estilo de vida sedentario y no pasar demasiadas horas de pie, entre las claves para evitar y tratar las várices.
Durante los meses de frío, las lesiones vasculares, como las varices, mejoran de forma considerable porque las venas se encuentran menos dilatadas, pero hay otros factores que pueden afectar negativamente como las altas temperaturas, que hay que evitar, el uso de saunas y llevar un estilo de vida sedentario, según la doctora Natalia Ribé, especialista en Medicina Cosmética y del Envejecimiento de la piel.
Las lesiones vasculares más comunes son las manchas de nacimiento, varices, arañas vasculares o capilares y puntos rubí. "Afectan tanto a los hombres, alrededor del 40 por ciento, como a las mujeres, el 60 por ciento, pero es cierto que ellas se preocupan más por eliminar este tipo de lesiones vasculares ya sea por causa estética o por sintomatología clínica, afirma Ribé, según el sitio abc.es
sábado, enero 04, 2014
Migraña y menstruación
En general, la migraña es una enfermedad de origen neurológico que afecta más a las mujeres que a los hombres. Más del 25% de las mujeres en edad reproductiva padecen crisis de migrañas y en el 70% de los casos se relacionan con el ciclo menstrual y los cambios hormonales.
CAUSAS
El comienzo de las crisis de migraña se asocia a la menarquia, primer sangrado de la mujer y empeora con las siguientes menstruaciones.
La migraña menstrual tiene su origen en la caída repentina en los niveles de esteroides ováricos (estrógenos) que ocurre después de la ovulación y antes de la menstruación.
CAUSAS
El comienzo de las crisis de migraña se asocia a la menarquia, primer sangrado de la mujer y empeora con las siguientes menstruaciones.
La migraña menstrual tiene su origen en la caída repentina en los niveles de esteroides ováricos (estrógenos) que ocurre después de la ovulación y antes de la menstruación.
viernes, enero 03, 2014
La salud de la mujer es mas debil a partir de los 65 Años
Mejorar la salud de la mujer, especialmente en edades avanzadas, está entre las prioridades de la Unión Europea, que ha resuelto que se han de mejorar las políticas de prevención de las enfermedades de las mujeres relacionadas con la edad.
En primer lugar, hay necesidad de contar con datos actualizados sobre la salud de las mujeres, prestando especial atención a las mujeres de más de 65 años y a los indicadores de envejecimiento activo. Además, se resalta que se ha de mejorar la integración, implicación y participación activa de las mujeres de edad avanzada en la vida social.
jueves, enero 02, 2014
Comidas que debes evitar durante el embarazo
Si bien en el embarazo es importante comer adecuadamente, se debe comer balanceado y para ello te traemos una lista de comidas que debes evitar durante el embarazo. Presta atención para prevenir cualquier problema.
Carne cruda
Algunas comidas chinas y japonés introducen en sus menús mariscos crudos que debes evitar comer, también evita las carnes rojas o blancas que no estén bien cocidas o termino medio, esto será para evitar las bacterias como la salmonella.
Carne de cerdo
miércoles, enero 01, 2014
Tus pestañas, más que un accesorio
Descubre cómo mantenerlas bellas y cautivar con una mirada coqueta.
No tenemos las pestañas solamente como un accesorio de belleza, su función principal es la de proteger a nuestros ojos, como por ejemplo que no ingresen partículas extrañas o pequeños animalitos, además de cuidar al globo ocular de los rayos directos del sol.
¿De qué están compuestas las pestañas?
Contienen queratina que les da resistencia, pero conforme vamos creciendo y maltratándolas con maquillaje, la queratina se va desgastando, se adelgazan y se quiebran, de la misma forma que el cabello, tienen un ciclo, crecen cuando otras se caen, pero lentamente, alrededor de 5 meses necesitan para regenerarse.
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