Cuando no estamos planeando ser madres, un retraso en la menstruación puede llegar a ser un motivo muy importante de preocupación.
Pero un posible embarazo no es el único motivo por el que podemos presentar períodos irregulares. Si es que tienes la certeza de que no estás embarazada, pero a pesar de eso tu menstruación no llegó en la fecha que debía, en cuidandolasalud.com te explicamos por qué puede llegar a retrasarse la regla por lo general.
Cómo descartar un posible embarazo
Si tienes relaciones sexuales es de suma importancia que descartes primero un posible embarazo, comenzando por calcular los días fértiles del mes anterior para poder evaluar si has tenido sexo en las fechas de mayor riesgo, en el caso que se tengas dudas, lo aconsejable es hacerte una prueba de embarazo. Pero sin embargo para que el resultado de la misma sea fidedigno debes tener entre 10 y 15 días de retraso.
Si es que estás segura de que no se trata de eso, entonces hay muchas otras posibilidades que pueden estar ocasionando el retraso de tu regla.
Portada
martes, marzo 31, 2015
lunes, marzo 30, 2015
Qué (no) comer cuando estás embarazada
Sólidos consejos que reciben las embarazadas se pierden en medio de la mala cobertura mediática y la superstición.
En todo el mundo las mujeres embarazadas reciben un bombardeo de opiniones sobre lo que deben o no comer y, en demasiadas ocasiones, unos sólidos consejos se pierden por mala cobertura periodística y o por superstición.
Para las mujeres en Corea, el embarazo sabe a sopa de algas. En Sudáfrica, a las mujeres de la etnia zulu se les da Ishlambezo, una mezcla de hierbas que puede incluir desde margaritas y algodoncillo hasta orina seca de animales.
En Irán, mientras tanto, el jugo de granada es popular entre las futuras madres y en Senegal la recomendación es un caldo de médula de res.
En todo el mundo las mujeres embarazadas reciben un bombardeo de opiniones sobre lo que deben o no comer y, en demasiadas ocasiones, unos sólidos consejos se pierden por mala cobertura periodística y o por superstición.
Para las mujeres en Corea, el embarazo sabe a sopa de algas. En Sudáfrica, a las mujeres de la etnia zulu se les da Ishlambezo, una mezcla de hierbas que puede incluir desde margaritas y algodoncillo hasta orina seca de animales.
En Irán, mientras tanto, el jugo de granada es popular entre las futuras madres y en Senegal la recomendación es un caldo de médula de res.
domingo, marzo 29, 2015
¿Qué Son Los Quistes Ováricos?
Se trata de un trastorno muy común en las mujeres y en general es una patología curable y reversible. Explicaremos de qué se trata esta dolencia y los diversos tipos de quistes en los ovarios que pueden presentarse en el organismo de una mujer.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
sábado, marzo 28, 2015
Depilación, puesta a punto
La tecnología para la eliminación del vello se renueva, el láser evoluciona pero requiere diagnóstico y buenos consejos para elegir el adecuado. Distintos tipos de piel y distintos tipos de láser. Recomendaciones de los especialistas
Con la llegada del buen tiempo empezamos a darnos cuenta de que eliminar el vello de nuestro cuerpo se convierte en una prioridad. El láser es el método más duradero, una técnica en constante evolución que requiere la atención de especialistas médicos para conseguir un resultado seguro y eficaz.
La luz proyectada del láser sobre la piel calienta los tallos del pelo para destruirlos. El vello vuelve a salir, ya que el día de la sesión no todos se encuentran en la misma fase de crecimiento, pero si se tratan zonas pilosas estables, tras cada sesión se logra una reducción de entre “una tercera o cuarta parte del vello”, asegura la directora médica de Hedonai, Aurora Rodríguez.
Con la llegada del buen tiempo empezamos a darnos cuenta de que eliminar el vello de nuestro cuerpo se convierte en una prioridad. El láser es el método más duradero, una técnica en constante evolución que requiere la atención de especialistas médicos para conseguir un resultado seguro y eficaz.
La luz proyectada del láser sobre la piel calienta los tallos del pelo para destruirlos. El vello vuelve a salir, ya que el día de la sesión no todos se encuentran en la misma fase de crecimiento, pero si se tratan zonas pilosas estables, tras cada sesión se logra una reducción de entre “una tercera o cuarta parte del vello”, asegura la directora médica de Hedonai, Aurora Rodríguez.
viernes, marzo 27, 2015
Beneficios del pilates en el cáncer de mama
El cáncer de mama es de los tumores más frecuentes en mujeres a partir de los 35 años, según la AECC en España se diagnostican unos 22.000 casos al año. A pesar de que el número de afectados cada año es mayor también lo es la supervivencia. Tras vencerle la batalla al cáncer suelen quedar algunas secuelas como perdida de movilidad y fuerza, así como en el aspecto emocional.
Para conseguir una mejora en la calidad de vida y para volver a estar a punto para el día a día, se ha demostrado que el ejercicio es una gran elección, ya que no sólo tiene beneficios fisiológicos sino que también al aumentar la capacidad funcional y disminuir la fatiga se consigue mayor control del dolor y del resto de ámbitos cotidianos que reportan a su vez una gran satisfacción personal y que favorecen a reducir de esta manera la ansiedad y la depresión así como la falta de autoestima tras este duro proceso.
Por estos beneficios y porque es
Para conseguir una mejora en la calidad de vida y para volver a estar a punto para el día a día, se ha demostrado que el ejercicio es una gran elección, ya que no sólo tiene beneficios fisiológicos sino que también al aumentar la capacidad funcional y disminuir la fatiga se consigue mayor control del dolor y del resto de ámbitos cotidianos que reportan a su vez una gran satisfacción personal y que favorecen a reducir de esta manera la ansiedad y la depresión así como la falta de autoestima tras este duro proceso.
Por estos beneficios y porque es
jueves, marzo 26, 2015
El acoso sexual y sus efectos en las mujeres
El acoso sexual es un modo de violencia sexual contra las mujeres que, desgraciadamente, experimenta un altísimo porcentaje de mujeres en todo el mundo, incluyendo los países más desarrollados y avanzados.
Un estudio realizado en la Unión Europea con 42.000 mujeres en 28 países muestra que la violencia contra las mujeres (ya sea física, sexual o emocional) es un abuso contra los derechos de las mujeres
ampliamente extendido. El estudio comenzó en 2010 y se prolongó durante dos años.
Entre el 45 y el 55% de las mujeres de la Unión Europea ha experimentado acoso sexual en algún momento desde los 15 años de edad y entre el 13 y el 21% lo ha experimentado en los últimos doce meses anteriores al estudio. Un 37% ha sido víctima de más de una forma de acoso sexual.
En qué consiste el acoso sexual
El acoso sexual consiste en conductas con connotaciones sexuales que atentan contra los derechos fundamentales de las personas, como son el derecho a la intimidad, la dignidad y la igualdad y que es considerado ofensivo, intimidante o no deseado por la persona acosada. Se considera una forma de abuso sexual.
Las conductas que constituyen acoso sexual pueden dividirse en tres tipos:
Acoso sexual físico. Se trata de ciertos actos físicos no deseados o solicitados por ella, como tocar, besar, abrazar, agarrar, pellizcar, invadir su espacio físico personal (por ejemplo, inclinarse demasiado hacia ella estando
sentada ante su mesa de trabajo), arrinconarla, bloquearle el paso, frotarse contra su cuerpo, darle un masaje en el cuello u hombros no solicitado.
Acoso sexual no verbal. Se trata de gestos o expresiones faciales (como hacer el gesto o sonido de un beso), hacer gestos o movimientos sexuales con el cuerpo o las manos, clavarle la mirada de manera lasciva, silbidos al pasar, enviar emails, vídeos, notas, cartas o fotos con contenido sexual no deseado.
Acoso sexual verbal:
Comentarios, piropos o bromas con contenido sexual.
Invitaciones para salir inapropiadas o excesivamente insistentes.
Preguntas ofensivas sobre su vida privada, preguntas sobre sus fantasías o preferencias sexuales.
Comentarios con connotaciones sexuales sobre su aspecto físico o vestuario o valoraciones sobre su aspecto físico.
Convertir una discusión (por ejemplo, sobre algún tema de trabajo) en un tema con contenido sexual.
Contarle historias o chistes con contenido sexual sin su consentimiento.
Extender mentiras o rumores sobre su vida sexual.
Ofrecerle beneficios laborales a cambio de favores sexuales.
Pedirle relaciones sexuales.
Amenazarla si ella se niega a acceder a alguna insinuación sexual.
La forma de acoso que más experimentan las mujeres consiste en mirarlas de forma inapropiada o lasciva (30%), toqueteos, abrazos o besos no deseados (29%) y abuso verbal en forma de comentarios ofensivos con contenido sexual.
Para la mayoría de las mujeres, el incidente de acoso sexual que más grave consideran es aquél que implica contacto no deseado (toqueteos, besos, abrazos). Suele ser realizado en la mayoría de los casos por un hombre desconocido y, en segundo lugar, por alguien de su ambiente de trabajo (un superior, compañero o cliente).
El aspecto subjetivo del acoso sexual
Ciertas conductas que podrían considerarse como un acoso sexual leve pueden ser percibidas de formas distintas por las mujeres, de manera que aquello que resulta ofensivo para una mujer (como que le silben al pasar) puede no se ofensivo para otra. No obstante, desde el momento en que algunas mujeres puedan considerar ofensivo un determinado comportamiento con connotación sexual, dicho comportamiento se convierte en acoso sexual y debería ser evitado en todo momento. Por ejemplo, dado que decir piropos por la calle a una desconocida resulta ofensivo para muchas mujeres, se considera acoso sexual y debería evitarse siempre (incluso aunque haya mujeres que no lo consideren ofensivo).
Las diferencias en cómo las mujeres definen lo que es acoso sexual pueden estar influenciadas por la cultura o país en que viven, actitudes de la sociedad en que se encuentra, así como la conciencia que una mujer tenga acerca de sus derechos. Las mujeres que no son del todo conscientes de sus derechos a la intimidad, la dignidad y la igualdad o de cómo ciertos comportamientos de los hombres atentan contra esos derechos y las sitúan en una posición de inferioridad, pueden aceptar y tolerar ciertos comportamientos que otras mujeres no tolerarían.
Los efectos del acoso sexual
Incluso aunque una mujer no perciba determinados comportamientos como ofensivos, los comportamientos con connotaciones sexuales de los hombres hacia ellas indican que no las consideran iguales, que las ven como objetos y que las sitúan en una posición de inferioridad con respecto a ellos. Es decir, cualquier comportamiento, por leve que sea, con una connotación sexual por parte de un hombre hacia una mujer, suele ir acompañado de (o provoca) una percepción negativa hacia esa mujer.
Por tanto, tolerar estos comportamientos, aunque sean leves, puede perjudicar a una mujer de diversos modos; por ejemplo, puede impedirle ascender en el trabajo o llevarla a cobrar menos (al ser percibida por sus jefes como inferior) o ser visto por los hombres como una señal de que pueden ir a más.
Las respuestas emocionales más típicas ante el acoso sexual son ira, vergüenza o enfado. Muchas mujeres dicen sentir también miedo como consecuencia del incidente.
El acoso sexual puede tener también efectos a largo plazo, que experimentan algo menos de la mitad de las mujeres. Entre estos efectos a largo plazo se encuentran la ansiedad, la sensación de vulnerabilidad y la pérdida de la confianza en sí misma.
El 37% de las mujeres víctimas de un incidente de acoso que consideran serio no ha hablado con nadie de lo sucedido, el 28% se lo cuenta a una amiga, el 24% a algún miembro de la familia y el 14% a su pareja. El 4% acude a la policía y menos del 1% habla con un abogado sobre el incidente o accede a un grupo de apoyo. No obstante, la mayoría de las mujeres que contacta con alguna agencia o profesional (como su jefe, un psicólogo, una organización de apoyo) se sienten satisfechas con la respuesta recibida.
¿Qué mujeres son más acosadas?
Según los datos obtenidos del estudio europeo comentado anteriormente, las mujeres con mayores niveles educativos son víctimas de acoso sexual en mayor medida que aquellas con pocos estudios. El 69% de mujeres con una titulación universitaria ha sido víctimas de acoso alguna vez desde los 15 años de edad, frente al 46% de las mujeres con estudios primarios.
Un estudio realizado en la Unión Europea con 42.000 mujeres en 28 países muestra que la violencia contra las mujeres (ya sea física, sexual o emocional) es un abuso contra los derechos de las mujeres
ampliamente extendido. El estudio comenzó en 2010 y se prolongó durante dos años.
Entre el 45 y el 55% de las mujeres de la Unión Europea ha experimentado acoso sexual en algún momento desde los 15 años de edad y entre el 13 y el 21% lo ha experimentado en los últimos doce meses anteriores al estudio. Un 37% ha sido víctima de más de una forma de acoso sexual.
En qué consiste el acoso sexual
El acoso sexual consiste en conductas con connotaciones sexuales que atentan contra los derechos fundamentales de las personas, como son el derecho a la intimidad, la dignidad y la igualdad y que es considerado ofensivo, intimidante o no deseado por la persona acosada. Se considera una forma de abuso sexual.
Las conductas que constituyen acoso sexual pueden dividirse en tres tipos:
Acoso sexual físico. Se trata de ciertos actos físicos no deseados o solicitados por ella, como tocar, besar, abrazar, agarrar, pellizcar, invadir su espacio físico personal (por ejemplo, inclinarse demasiado hacia ella estando
sentada ante su mesa de trabajo), arrinconarla, bloquearle el paso, frotarse contra su cuerpo, darle un masaje en el cuello u hombros no solicitado.
Acoso sexual no verbal. Se trata de gestos o expresiones faciales (como hacer el gesto o sonido de un beso), hacer gestos o movimientos sexuales con el cuerpo o las manos, clavarle la mirada de manera lasciva, silbidos al pasar, enviar emails, vídeos, notas, cartas o fotos con contenido sexual no deseado.
Acoso sexual verbal:
Comentarios, piropos o bromas con contenido sexual.
Invitaciones para salir inapropiadas o excesivamente insistentes.
Preguntas ofensivas sobre su vida privada, preguntas sobre sus fantasías o preferencias sexuales.
Comentarios con connotaciones sexuales sobre su aspecto físico o vestuario o valoraciones sobre su aspecto físico.
Convertir una discusión (por ejemplo, sobre algún tema de trabajo) en un tema con contenido sexual.
Contarle historias o chistes con contenido sexual sin su consentimiento.
Extender mentiras o rumores sobre su vida sexual.
Ofrecerle beneficios laborales a cambio de favores sexuales.
Pedirle relaciones sexuales.
Amenazarla si ella se niega a acceder a alguna insinuación sexual.
La forma de acoso que más experimentan las mujeres consiste en mirarlas de forma inapropiada o lasciva (30%), toqueteos, abrazos o besos no deseados (29%) y abuso verbal en forma de comentarios ofensivos con contenido sexual.
Para la mayoría de las mujeres, el incidente de acoso sexual que más grave consideran es aquél que implica contacto no deseado (toqueteos, besos, abrazos). Suele ser realizado en la mayoría de los casos por un hombre desconocido y, en segundo lugar, por alguien de su ambiente de trabajo (un superior, compañero o cliente).
El aspecto subjetivo del acoso sexual
Ciertas conductas que podrían considerarse como un acoso sexual leve pueden ser percibidas de formas distintas por las mujeres, de manera que aquello que resulta ofensivo para una mujer (como que le silben al pasar) puede no se ofensivo para otra. No obstante, desde el momento en que algunas mujeres puedan considerar ofensivo un determinado comportamiento con connotación sexual, dicho comportamiento se convierte en acoso sexual y debería ser evitado en todo momento. Por ejemplo, dado que decir piropos por la calle a una desconocida resulta ofensivo para muchas mujeres, se considera acoso sexual y debería evitarse siempre (incluso aunque haya mujeres que no lo consideren ofensivo).
Las diferencias en cómo las mujeres definen lo que es acoso sexual pueden estar influenciadas por la cultura o país en que viven, actitudes de la sociedad en que se encuentra, así como la conciencia que una mujer tenga acerca de sus derechos. Las mujeres que no son del todo conscientes de sus derechos a la intimidad, la dignidad y la igualdad o de cómo ciertos comportamientos de los hombres atentan contra esos derechos y las sitúan en una posición de inferioridad, pueden aceptar y tolerar ciertos comportamientos que otras mujeres no tolerarían.
Los efectos del acoso sexual
Incluso aunque una mujer no perciba determinados comportamientos como ofensivos, los comportamientos con connotaciones sexuales de los hombres hacia ellas indican que no las consideran iguales, que las ven como objetos y que las sitúan en una posición de inferioridad con respecto a ellos. Es decir, cualquier comportamiento, por leve que sea, con una connotación sexual por parte de un hombre hacia una mujer, suele ir acompañado de (o provoca) una percepción negativa hacia esa mujer.
Por tanto, tolerar estos comportamientos, aunque sean leves, puede perjudicar a una mujer de diversos modos; por ejemplo, puede impedirle ascender en el trabajo o llevarla a cobrar menos (al ser percibida por sus jefes como inferior) o ser visto por los hombres como una señal de que pueden ir a más.
Las respuestas emocionales más típicas ante el acoso sexual son ira, vergüenza o enfado. Muchas mujeres dicen sentir también miedo como consecuencia del incidente.
El acoso sexual puede tener también efectos a largo plazo, que experimentan algo menos de la mitad de las mujeres. Entre estos efectos a largo plazo se encuentran la ansiedad, la sensación de vulnerabilidad y la pérdida de la confianza en sí misma.
El 37% de las mujeres víctimas de un incidente de acoso que consideran serio no ha hablado con nadie de lo sucedido, el 28% se lo cuenta a una amiga, el 24% a algún miembro de la familia y el 14% a su pareja. El 4% acude a la policía y menos del 1% habla con un abogado sobre el incidente o accede a un grupo de apoyo. No obstante, la mayoría de las mujeres que contacta con alguna agencia o profesional (como su jefe, un psicólogo, una organización de apoyo) se sienten satisfechas con la respuesta recibida.
¿Qué mujeres son más acosadas?
Según los datos obtenidos del estudio europeo comentado anteriormente, las mujeres con mayores niveles educativos son víctimas de acoso sexual en mayor medida que aquellas con pocos estudios. El 69% de mujeres con una titulación universitaria ha sido víctimas de acoso alguna vez desde los 15 años de edad, frente al 46% de las mujeres con estudios primarios.
miércoles, marzo 25, 2015
Obesidad y depresión tienen relación: estudio
En un reciente informe estadounidense, se encontró relación entre la obesidad y la depresión. Apartes de la investigación, a continuación.
Las estadísticas son claras: el 43% de las personas que sufren depresión en los Estados Unidos también son obesos. Para las personas que tomaban antidepresivos, esta cifra subía al 55%.
A pesar de la evidencia, aún no es claro por qué estas dos enfermedades se relacionan tan a menudo “Solamente estamos describiendo la relación, pero no tenemos todavía ningún dato que nos permita responder al porqué", dijo la investigadora y epidemióloga del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, Laura Pratt. El estudio encontró también que a medida que aumenta la gravedad de la depresión, aumentan las probabilidades de ser obeso.
Las estadísticas son claras: el 43% de las personas que sufren depresión en los Estados Unidos también son obesos. Para las personas que tomaban antidepresivos, esta cifra subía al 55%.
A pesar de la evidencia, aún no es claro por qué estas dos enfermedades se relacionan tan a menudo “Solamente estamos describiendo la relación, pero no tenemos todavía ningún dato que nos permita responder al porqué", dijo la investigadora y epidemióloga del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, Laura Pratt. El estudio encontró también que a medida que aumenta la gravedad de la depresión, aumentan las probabilidades de ser obeso.
lunes, marzo 23, 2015
¿Por qué se gana peso durante la menstruación?
A veces ni nuestros hábitos saludables de comida y de ejercicio físico pueden frenar la ganancia de peso que el cuerpo de la mujer sufre durante el periodo de la menstruación una vez cada mes. No sabes cómo ha pasado, pero de una semana a otra has cogido dos kilos sin querer. Lo normal es que estos kilos los cojas durante la semana previa a pasar la menstruación, pero no te preocupes, este exceso de peso suele estar compuesto en su mayoría por agua. Te explicamos el porqué.
Cuando se entra ya en la semana de la regla, lo más normal es ir paulatinamente dejando esa ganancia de peso atrás. La profesora y ginecóloga de la Universidad de Nueva York, Raquel Dardik, ha explicado que la media de ganancia de peso en este periodo suele rondar los 2,3 kilos, y este aumento es debido a la hormona de la progesterona, esa que es esencial en las primeras etapas del embarazo. Cuando no hay bebé, como es el caso que nos ocupa, los niveles de esta hormona caen. Como efecto secundario de esta caída, cada célula del cuerpo femenino retiene una gota microscópica extra de agua. A veces se puede crear un dolor incómodo de espalda que es debido a otras causas.
Cuando se entra ya en la semana de la regla, lo más normal es ir paulatinamente dejando esa ganancia de peso atrás. La profesora y ginecóloga de la Universidad de Nueva York, Raquel Dardik, ha explicado que la media de ganancia de peso en este periodo suele rondar los 2,3 kilos, y este aumento es debido a la hormona de la progesterona, esa que es esencial en las primeras etapas del embarazo. Cuando no hay bebé, como es el caso que nos ocupa, los niveles de esta hormona caen. Como efecto secundario de esta caída, cada célula del cuerpo femenino retiene una gota microscópica extra de agua. A veces se puede crear un dolor incómodo de espalda que es debido a otras causas.
La mujer con diabetes en España
La mujer con diabetes en España es una realidad que según los especialistas debería ser estudiada de manera específica. Las enfermedades cardiovasculares matan a un 51 por ciento de las mujeres europeas frente al tres por ciento de vidas que se cobra el cáncer, como apuntan desde la Sociedad Europea de Cardiología. Así, los rasgos de las dolencias cardíacas son distintas entre hombres y mujeres, y en el caso de la diabetes como uno de los factores de riesgo de las mismas, también. Como apunta Fernando Gómez Peralta, especialista de la Unidad de Endocrinología, Diabetes y Nutrición del Hospital General de Segovia y Secretario de la Sociedad Española de Diabetes, «hay que debatir los rasgos diferenciales de la mujer con diabetes, ya que consideramos que existen datos científicos que justifican la necesidad de un abordaje específico».
Así especialistas en enfermedades cardiovasculares de toda España se han reunido estos días en Madrid en el encuentro «Centrados en la Mujer con Diabetes» –organizado por Novartis–, en el que se ha tratado la afectación de la patología durante las diferentes etapas de la vida. «los profesionales sanitarios debemos minimizar los déficits observados en la atención a la mujer con diabetes, ya que éstos se traducen en peores resultados de salud en múltiples variables como es la enfermedad cardiovascular», subraya Gómez Peralta.
Así especialistas en enfermedades cardiovasculares de toda España se han reunido estos días en Madrid en el encuentro «Centrados en la Mujer con Diabetes» –organizado por Novartis–, en el que se ha tratado la afectación de la patología durante las diferentes etapas de la vida. «los profesionales sanitarios debemos minimizar los déficits observados en la atención a la mujer con diabetes, ya que éstos se traducen en peores resultados de salud en múltiples variables como es la enfermedad cardiovascular», subraya Gómez Peralta.
sábado, marzo 21, 2015
Alimentos para las madres lactantes
Una mujer gestante debe tener una alimentación saludable y los más importante, saber que debe alimentarse por dos, ya que los nutrientes que absorbe su cuerpo de dividen, tanto para ella como para su futuro hijo.
Pero, ¿Qué pasa con las madres lactantes? Tu bebé ya está entre tus brazos, pero aun continúan compartiendo nutrientes y vitaminas a través de la leche materna. Al momento de darle de lactar, alimentas a tu bebé para que tenga un buen desarrollo, por ello es importante continuar con una buena alimentación, tanto para mejorar tu salud y la de tu bebé.
Estoy segura que buscas darle lo mejor a tu bebé para que tengan un buen desarrollo físico y mental, por eso te invito a continuar leyendo el post de ComoTuSabes donde compartiremos información sobre alimentos saludables que debe consumir una mujer en plena lactancia. ¡Atentos!
Pero, ¿Qué pasa con las madres lactantes? Tu bebé ya está entre tus brazos, pero aun continúan compartiendo nutrientes y vitaminas a través de la leche materna. Al momento de darle de lactar, alimentas a tu bebé para que tenga un buen desarrollo, por ello es importante continuar con una buena alimentación, tanto para mejorar tu salud y la de tu bebé.
Estoy segura que buscas darle lo mejor a tu bebé para que tengan un buen desarrollo físico y mental, por eso te invito a continuar leyendo el post de ComoTuSabes donde compartiremos información sobre alimentos saludables que debe consumir una mujer en plena lactancia. ¡Atentos!
jueves, marzo 19, 2015
Así cambia tu cuerpo durante el embarazo
Durante el embarazo, es difícil encontrar alguna parte de tu cuerpo que no se vea afectada. Tu organismo se transforma por completo al poner en marcha el engranaje de la gestación y, aunque notes desde el primer momento transformaciones en tu exterior, los cambios más importantes suceden dentro de tu cuerpo y son invisibles.
Figura
El cambio en el pecho es uno de los más evidentes (y más tempranos): aumenta de tamaño, está más sensible, y tu areola y pezón se oscurecen. Sin embargo, la tripita de embaraza tardará más en mostrarse: hasta el quinto mes aproximadamente puedes aumentar de peso de manera generalizada, pero tu abdomen no será redondo. Semana a semana notarás como tus caderas se ensanchan ligeramente, y, hacia el final de la gestación, serán tus extremidades y tu rostro los que se hincharán.
¿Por qué?: durante el embarazo, tu cuerpo va acumulando grasa en abdomen, espalda, brazos y muslos, que utilizará en el último mes de gestación, y tu pecho se prepara para su cometido durante la lactancia.
Figura
El cambio en el pecho es uno de los más evidentes (y más tempranos): aumenta de tamaño, está más sensible, y tu areola y pezón se oscurecen. Sin embargo, la tripita de embaraza tardará más en mostrarse: hasta el quinto mes aproximadamente puedes aumentar de peso de manera generalizada, pero tu abdomen no será redondo. Semana a semana notarás como tus caderas se ensanchan ligeramente, y, hacia el final de la gestación, serán tus extremidades y tu rostro los que se hincharán.
¿Por qué?: durante el embarazo, tu cuerpo va acumulando grasa en abdomen, espalda, brazos y muslos, que utilizará en el último mes de gestación, y tu pecho se prepara para su cometido durante la lactancia.
miércoles, marzo 18, 2015
La diabetes deteriora más la salud de las mujeres
La diabetes deteriora mucho más la salud de las mujeres que de los hombres y supone para ellas un riesgo mayor, incluso de mortalidad, según explicaron ayer en Madrid varios especialistas en la presentación del encuentro "Centrados en la mujer con diabetes".
Las jornadas han sido presentadas por los doctores Fernando Gómez Peralta, especialista de la Unidad de Endocrinología, Diabetes y Nutrición del Hospital General de Segovia y secretario de la Sociedad Española de Diabetes; Susana Monereo, jefa del Servicio de Endocrinología del Hospital Gregorio Marañón; y Sara Artola, médico de familia y coordinadora de la "redGDPS".
Las jornadas han sido presentadas por los doctores Fernando Gómez Peralta, especialista de la Unidad de Endocrinología, Diabetes y Nutrición del Hospital General de Segovia y secretario de la Sociedad Española de Diabetes; Susana Monereo, jefa del Servicio de Endocrinología del Hospital Gregorio Marañón; y Sara Artola, médico de familia y coordinadora de la "redGDPS".
martes, marzo 17, 2015
Una de cada 4 mujeres obesas desarrollará algún tipo de cáncer
El exceso de peso eleva el riesgo de cáncer de intestino, mama después de la menopausia, vejiga, útero, riñón, páncreas y cáncer de esófago
Aunque sobran las razones para cuidar nuestro peso y huir de la obesidad, un estudio del Cancer Research UK aporta una más, y desde luego muy disuasoria: las mujeres obesas tienen casi un riesgo de 40% mayor de desarrollar un cáncer relacionado con el peso durante su vida que las mujeres que tienen un peso saludable.
El informe, desvelado hoy, subraya que la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar al menos siete tipos de cáncer en la mujer: cáncer de intestino, mama después de la menopausia, vejiga, útero, riñón, páncreas y cáncer de esófago.
Aunque sobran las razones para cuidar nuestro peso y huir de la obesidad, un estudio del Cancer Research UK aporta una más, y desde luego muy disuasoria: las mujeres obesas tienen casi un riesgo de 40% mayor de desarrollar un cáncer relacionado con el peso durante su vida que las mujeres que tienen un peso saludable.
El informe, desvelado hoy, subraya que la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar al menos siete tipos de cáncer en la mujer: cáncer de intestino, mama después de la menopausia, vejiga, útero, riñón, páncreas y cáncer de esófago.
lunes, marzo 16, 2015
Mamás en forma
Mi amiga Ana acaba de ser mami por segunda vez. Es una de esas heroínas sin capa que trabaja 24 horas al día tanto fuera como dentro de casa y que no pierde la positividad ni la sonrisa, así que este post va por ella y por todas las madres del mundo, para que se cuiden y que se dediquen un rato del día a ellas mismas, que se lo merecen.
El ejercicio es una posibilidad para que las madres salgan de la rutina posparto y se sientan activas de nuevo. Hay que tener en cuenta que para entrenar hay que esperar un tiempo prudente para hacerlo, ya que la recuperación del cuerpo de cada mujer después del alumbramiento, varía de acuerdo con algunas condiciones.
viernes, marzo 13, 2015
Cómo disminuir el estrés de las mujeres trabajadoras
Hace mucho que ser mujer es todo un reto. El trabajo dentro y fuera de casa y las labores y preocupaciones propias tanto de trabajadoras como de madres hacen que el día a día sea una carrera de obstáculos que hay que ir saltando sin freno. El margen para los errores es escaso. Los horarios y plazos no dan tregua. ¿A quién no le gustaría un día de más de 24 horas? Un ritmo de vida frenético que acaba teniendo consecuencias sobre la salud. Puede hablarse de ya del estrés, la ansiedad o ciertas enfermedades cardiovasculares como las patologías frecuentes de la mujer profesional.
Sin embargo, ni podemos sumarle horas al día ni prescindir o dejar a un lado las responsabilidades diarias. Los niños, la casa, la oficina. Se acumula el trabajo; que se multiplica en la mente de la mujer al resumir las tareas pendientes o vislumbrar el día que viene. Una forma de vida que se traduce en constantes cambios de humor, reacciones más defensivas y agresivas en las relaciones laborales con compañeros, contracturas y molestias musculares, insomnio, migrañas, desgana o aumento del apetito y, en el por de los casos, más posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.
Sin embargo, ni podemos sumarle horas al día ni prescindir o dejar a un lado las responsabilidades diarias. Los niños, la casa, la oficina. Se acumula el trabajo; que se multiplica en la mente de la mujer al resumir las tareas pendientes o vislumbrar el día que viene. Una forma de vida que se traduce en constantes cambios de humor, reacciones más defensivas y agresivas en las relaciones laborales con compañeros, contracturas y molestias musculares, insomnio, migrañas, desgana o aumento del apetito y, en el por de los casos, más posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.
miércoles, marzo 11, 2015
Beneficios del té verde para la mujer
Té e infusiones, grandes aliados para la salud y el bienestar de la mujer
Uno de los aspectos más conocidos del té y las infusiones es el hecho de formar parte de las dietas saludables. Pero lejos de ser sólo una bebida que ayude a perder peso, también ayuda a mantener la salud de la mujer a raya, cuidando su organismo, así como su estado anímico y permitiéndole, siempre que tomes tés e infusiones de calidad, disfrutar de momentos de bienestar únicos, degustando sabores muy variados y naturales
No nos hemos vuelto locos: el té y las infusiones son buenas para todo el mundo y, prácticamente, para todas las edades (si bien es cierto que para los niños se recomiendan infusiones), pero con motivo de la celebración, el próximo 8 de marzo, del Día Internacional de la Mujer Trabajadora, desde Aromas de Té queríamos rendirlas un homenaje especial, mediante un artículo dedicado, en exclusiva, a todas las mujeres, entre las que, por supuesto, incluimos las que forman parte de Aromas de Té.
Uno de los aspectos más conocidos del té y las infusiones es el hecho de formar parte de las dietas saludables. Pero lejos de ser sólo una bebida que ayude a perder peso, también ayuda a mantener la salud de la mujer a raya, cuidando su organismo, así como su estado anímico y permitiéndole, siempre que tomes tés e infusiones de calidad, disfrutar de momentos de bienestar únicos, degustando sabores muy variados y naturales
No nos hemos vuelto locos: el té y las infusiones son buenas para todo el mundo y, prácticamente, para todas las edades (si bien es cierto que para los niños se recomiendan infusiones), pero con motivo de la celebración, el próximo 8 de marzo, del Día Internacional de la Mujer Trabajadora, desde Aromas de Té queríamos rendirlas un homenaje especial, mediante un artículo dedicado, en exclusiva, a todas las mujeres, entre las que, por supuesto, incluimos las que forman parte de Aromas de Té.
martes, marzo 10, 2015
Fumar aumenta el peso corporal en mujeres respecto a las no fumadoras
La creencia de que el tabaco es un método efectivo para el control del peso ha quedado 'demolida' por un nuevo estudio que asegura que las mujeres fumadoras pesan más que las no fumadoras.
Mucha gente piensa que fumar adelgaza, incluso que puede ser un buen estímulo para dejar atrás la ansiedad y por lo tanto la posibilidad de engordar.
Una investigación asegura ahora que las mujéres jóvenes que fuman ganan tres veces más peso de media que las no fumadoras.
Mucha gente piensa que fumar adelgaza, incluso que puede ser un buen estímulo para dejar atrás la ansiedad y por lo tanto la posibilidad de engordar.
Una investigación asegura ahora que las mujéres jóvenes que fuman ganan tres veces más peso de media que las no fumadoras.
lunes, marzo 09, 2015
Padecer cáncer de mama podría aumentar el riesgo de cáncer de tiroides
Las mujeres que sobreviven a un cáncer de mama podrían tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer de tiroides, especialmente dentro de los cinco años de su diagnóstico de cáncer de mama, según un estudio realizado por investigadores norteamericanos.
Este nuevo análisis, realizado con una base de datos nacional de gran tamaño, será presentados el jueves en la reunión anual de 97º de la Endocrine Society en San Diego (EEUU).
"El reconocimiento de esta asociación entre el cáncer de mama y tiroides debe impulsar el cribado atento para el cáncer de tiroides entre los sobrevivientes de cáncer de mama", ha señalado la investigadora principal, Jennifer Hong Kuo, profesora asistente de cirugía en la Universidad de Columbia, Nueva York.
Este nuevo análisis, realizado con una base de datos nacional de gran tamaño, será presentados el jueves en la reunión anual de 97º de la Endocrine Society en San Diego (EEUU).
"El reconocimiento de esta asociación entre el cáncer de mama y tiroides debe impulsar el cribado atento para el cáncer de tiroides entre los sobrevivientes de cáncer de mama", ha señalado la investigadora principal, Jennifer Hong Kuo, profesora asistente de cirugía en la Universidad de Columbia, Nueva York.
lunes, marzo 02, 2015
Lo que debes saber sobre los sofocos y sudores previos a la menopausia
El 80% de las mujeres sufre estos síntomas, que en muchos casos acaban afectando a su calidad de vida
Entre los síntomas vasomotores más frecuentes previos a la menopausia están los sofocos y la sudoración nocturna, que en muchas mujeres pueden prolongarse por más de 7 años, según los datos de una investigación a gran escala que publica la revista 'Archives of Internal Medicine'.
Estos síntomas suelen afectar al 80 por ciento de las mujeres que van camino de la menopausia y, en muchos casos, acaba afectando a su calidad de vida, de ahí que los autores quisieran hacer un seguimiento para intentar determinar su duración.
El trabajo, liderado por investigadores de la Wake Forest School of Medicine de la Universidad en Winston-Salem en Carolina del Norte (EE.UU), incluyó datos de un estudio de salud de la mujer realizado entre 1996 y 2013 en el que se detectaron un total de 1.449 mujeres que sufrían estos síntomas de forma habitual antes de llegar a la menopausia, durante al menos seis días en dos semanas.
Entre los síntomas vasomotores más frecuentes previos a la menopausia están los sofocos y la sudoración nocturna, que en muchas mujeres pueden prolongarse por más de 7 años, según los datos de una investigación a gran escala que publica la revista 'Archives of Internal Medicine'.
Estos síntomas suelen afectar al 80 por ciento de las mujeres que van camino de la menopausia y, en muchos casos, acaba afectando a su calidad de vida, de ahí que los autores quisieran hacer un seguimiento para intentar determinar su duración.
El trabajo, liderado por investigadores de la Wake Forest School of Medicine de la Universidad en Winston-Salem en Carolina del Norte (EE.UU), incluyó datos de un estudio de salud de la mujer realizado entre 1996 y 2013 en el que se detectaron un total de 1.449 mujeres que sufrían estos síntomas de forma habitual antes de llegar a la menopausia, durante al menos seis días en dos semanas.
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