Muestran una mayor ingesta de alimentos cuando algo las inquieta y les provoca ansiedad, tristeza o enojo. En los varones, presentan estilos de alimentación menos saludables. Con esta perspectiva, se buscan tratamientos más personalizados, que incluyan el manejo del estado de ánimo. Además: el efecto en la masa corporal y la influencia en la diabetes.“Rica” es el calificativo que elige el informe para hablar de la discusión en torno al poder de las emociones en la dieta femenina. Cómo “la ingesta emocional juega un papel importante en la epidemia de la obesidad” es el eje de este relevamiento, a cargo de Mónica Katz, médica especialista en nutrición y directora de la Carrera de Especialista en Obesidad y del Posgrado en Nutrición de la Universidad Favaloro, que fue publicado junto a su colega Vanesa Anger en la revista Actualización en Nutrición.
“A partir de este hallazgo, surge la necesidad de establecer la conducta alimentaria particular de cada paciente obeso, para luego poder ofrecerle tratamientos más personalizados que incluyan el manejo de las emociones en quienes presentan hambre emocional”, propone Katz. El dato es relevante, además, si se tiene en cuenta que un elevado índice de masa corporal es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como la diabetes.
Portada
domingo, noviembre 29, 2015
sábado, noviembre 28, 2015
¿Qué Son Los Quistes Ováricos?
Se trata de un trastorno muy común en las mujeres y en general es una patología curable y reversible. Explicaremos de qué se trata esta dolencia y los diversos tipos de quistes en los ovarios que pueden presentarse en el organismo de una mujer.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
Quistes ováricos. ¿Qué son?
Los quistes son sacos llenos de líquido o fluido, que pueden desarrollarse enuno o ambos ovarios, dentro o sobre los mismos. Todos los meses cuando se comienza el ciclo menstrual de la mujer, empieza el crecimiento de un folículo, del cual posteriormente se desprenderá el óvulo. Si el sistema reproductor de la mujer se encuentra en condiciones de normalidad, luego de la ovulación el folículo, tras haber cumplido su función, se va reduciendo hasta desaparecer naturalmente.
En el caso de que el folículo no desaparezca de manera natural, se formará un quiste funcional folicular, que si persiste durante mucho tiempo, puede aumentar su tamaño.
jueves, noviembre 26, 2015
¿Embarazada? Los médicos recomiendan que hagas ejercicio
Según publica el portal de noticias nbcnews.com, los médicos aconsejan que las mujeres embarazadas tienen que hacer ejercicio.
Muchas mujeres embarazadas creen que durante el tiempo que dura un embarazado lo ideal es estar lo más quieta posible y tener el suficiente cuidado como para que nada pueda suceder a nivel físico. Pero según publica el portal de noticias nbcnews.com, los médicos aconsejan todo lo contrario: las mujeres embarazadas tienen que levantarse y tienen que hacer ejercicio.
Correr, trotar, Pilates o yoga son algunas de las mejores disciplinas deportivas que se pueden practicar durante el embarazado, según el informe que el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), transmitió al resto de médicos del país, que son quienes finalmente deben animar a las mujeres a que practiquen ejercicio, previniendo así posibles problemas de obesidad y haciendo que la mujer pierda el miedo a moverse ante el temor de que algo pueda pasarle al niño.
Muchas mujeres embarazadas creen que durante el tiempo que dura un embarazado lo ideal es estar lo más quieta posible y tener el suficiente cuidado como para que nada pueda suceder a nivel físico. Pero según publica el portal de noticias nbcnews.com, los médicos aconsejan todo lo contrario: las mujeres embarazadas tienen que levantarse y tienen que hacer ejercicio.
Correr, trotar, Pilates o yoga son algunas de las mejores disciplinas deportivas que se pueden practicar durante el embarazado, según el informe que el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), transmitió al resto de médicos del país, que son quienes finalmente deben animar a las mujeres a que practiquen ejercicio, previniendo así posibles problemas de obesidad y haciendo que la mujer pierda el miedo a moverse ante el temor de que algo pueda pasarle al niño.
miércoles, noviembre 25, 2015
Cómo alimentarse durante el embarazo
Una alimentación variada y equilibrada durante el embarazo es esencial para que la madre proporcione a su futuro hijo los nutrientes necesarios para su desarrollo y reduzca el riesgo de enfermedades, a través de la ingesta de proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales.
Así lo aseguró la licenciada Ana López Valladares, obstetriz del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati Martins de EsSalud, quien además recomendó el consumo de ácido fólico en el mes previo a la concepción y durante el primer trimestre. “Igualmente es importante incluir en la dieta alimentos de origen animal y lácteos, además de usar la sal yodada, ya que durante la gestación se compromete el hierro, yodo y calcio”, aseveró.
Así lo aseguró la licenciada Ana López Valladares, obstetriz del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati Martins de EsSalud, quien además recomendó el consumo de ácido fólico en el mes previo a la concepción y durante el primer trimestre. “Igualmente es importante incluir en la dieta alimentos de origen animal y lácteos, además de usar la sal yodada, ya que durante la gestación se compromete el hierro, yodo y calcio”, aseveró.
martes, noviembre 24, 2015
Mujeres son más emocionales y cuentan con mejor oído: científico
Las diferencias anatómicas y fisiológicas entre los cerebros de las mujeres y los hombres hacen que ellas sean más empáticas, emocionales y tengan mejor oído, aseguró el neurofisiólogo Eduardo Calixto González.
En una entrevista para la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), el especialista detalló que el área tegmental ventral es 25 por ciento más grande en el cerebro de las mujeres que el de los hombres, lo que hace que en ellas se libere más dopamina.
“Esto las hace más emocionales, mientras que a los hombres les cuesta trabajo; pero cuando las mujeres presentan una situación de estrés es más fácil que pierdan la concentración, a diferencia de los hombres, que se mantienen estables ante circunstancias peligrosas”, indicó.
El investigador del Instituto de Investigaciones Biomédicas comentó que esto también influye cuando termina una relación de pareja, ya que ellas tardan en promedio tres años por cada año de enamoramiento, mientras que los hombres tardan 28 días por cada año de enamoramiento en regresar a su estado basal.
En una entrevista para la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), el especialista detalló que el área tegmental ventral es 25 por ciento más grande en el cerebro de las mujeres que el de los hombres, lo que hace que en ellas se libere más dopamina.
“Esto las hace más emocionales, mientras que a los hombres les cuesta trabajo; pero cuando las mujeres presentan una situación de estrés es más fácil que pierdan la concentración, a diferencia de los hombres, que se mantienen estables ante circunstancias peligrosas”, indicó.
El investigador del Instituto de Investigaciones Biomédicas comentó que esto también influye cuando termina una relación de pareja, ya que ellas tardan en promedio tres años por cada año de enamoramiento, mientras que los hombres tardan 28 días por cada año de enamoramiento en regresar a su estado basal.
lunes, noviembre 23, 2015
Migraña, ¿afecta más a mujeres que a hombres?
La migraña es una enfermedad muy común que se presenta más en mujeres que en hombres, generalmente jóvenes, aunque también existen casos en menores, pero en varones es menos frecuente, informó la neuróloga del IMSS, Clara Elena Vázquez Díaz.
En un comunicado, la especialista de la Unidad Médica de Alta Especialidad número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), indicó que los dos dolores de cabeza más comunes son la migraña y el tensional, éste último es el que la población conoce como dolor de cabeza común.
Añadió que éste se reconoce como si tuviese la persona un casco apretado en la cabeza, aunque no es tan intenso y no impide realizar las actividades cotidianas.
En un comunicado, la especialista de la Unidad Médica de Alta Especialidad número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), indicó que los dos dolores de cabeza más comunes son la migraña y el tensional, éste último es el que la población conoce como dolor de cabeza común.
Añadió que éste se reconoce como si tuviese la persona un casco apretado en la cabeza, aunque no es tan intenso y no impide realizar las actividades cotidianas.
sábado, noviembre 21, 2015
El síndrome de ovario poliquístico podría derivar en diabetes
El síndrome de ovario poliquístico (SOP), alteración hormonal que conlleva una dificultad reproductiva, suma el riesgo de desarrollar una diabetes a largo plazo que puede alcanzar hasta el 10 por ciento de los casos, mientras que estadios previos como la alteración en la tolerancia a la glucosa se observan hasta en un 30 por ciento de mujeres con SOP, según expertos del Centro de Reproducción Asistida de Valencia (CREA), que han hecho públicos estos datos con motivo del Día Mundial de la Diabetes que se celebra el martes.
El SOP, considerada la patología endocrina más frecuente en la mujer --puede darse hasta en una de cada tres-- tiene a la metformina como uno de los tratamientos más eficaces de cara a recuperar la fertilidad frente a la diabetes. Este hecho hace que cada día más, antes de realizar un tratamiento de reproducción asistida, muchas mujeres sean derivadas para valoración especializada por parte de un endocrino, según ha informado el Centro en un comunicado.
El SOP, considerada la patología endocrina más frecuente en la mujer --puede darse hasta en una de cada tres-- tiene a la metformina como uno de los tratamientos más eficaces de cara a recuperar la fertilidad frente a la diabetes. Este hecho hace que cada día más, antes de realizar un tratamiento de reproducción asistida, muchas mujeres sean derivadas para valoración especializada por parte de un endocrino, según ha informado el Centro en un comunicado.
jueves, noviembre 19, 2015
¿Qué mujeres desarrollarán diabetes gestacional?
Durante el embarazo se produce una revolución hormonal que, entre otros efectos, puede derivar en un bloqueo de la insulina y a que la mujer desarrolle diabetes. Detectar y tratar lo antes posible este problema es importante para evitar riesgos en el bebé como lesiones al nacer, hipoglucemias y peso excesivo.
Hasta ahora, para detectar a las mujeres en riesgo de desarrollar este problema en su embarazo, se han tenido en cuenta factores de riesgo como la raza, edad, índice de masa corporal, historia familiar de diabetes o cambios analíticos en los niveles de glucemia. Pero, teniendo en cuenta que la obesidad se da en el 40% de las gestantes y que los antecedentes familiares no son muy selectivos (pues la diabetes es un trastorno que se da en muchas familias), lograr un marcador más preciso de qué mujer sufrirá diabetes en su embarazo es necesario. Según los datos de un estudio publicado en la revista Diabetes Care, uno de los marcadores a tener en cuenta a partir de ahora debería ser el grado de grasa abdominal.
Hasta ahora, para detectar a las mujeres en riesgo de desarrollar este problema en su embarazo, se han tenido en cuenta factores de riesgo como la raza, edad, índice de masa corporal, historia familiar de diabetes o cambios analíticos en los niveles de glucemia. Pero, teniendo en cuenta que la obesidad se da en el 40% de las gestantes y que los antecedentes familiares no son muy selectivos (pues la diabetes es un trastorno que se da en muchas familias), lograr un marcador más preciso de qué mujer sufrirá diabetes en su embarazo es necesario. Según los datos de un estudio publicado en la revista Diabetes Care, uno de los marcadores a tener en cuenta a partir de ahora debería ser el grado de grasa abdominal.
miércoles, noviembre 18, 2015
Chía, semilla prodigiosa para la mujer
Actualmente somos más conscientes que hace algunos años de la importancia que tiene seguir una dieta sana y equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas. Quizá por ello cada vez más personas deciden incluir en su alimentación productos naturales como las semillas de chía, un alimento prodigioso para la mujer.
Beneficios de las semillas de chía para la mujer
Estas semillas son consideradas como una importante fuente de energía por los nutricionistas y expertos en alimentación. Y es que poseen un alto porcentaje de fibra, hidratos de carbono, antioxidantes, minerales, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Gracias a ello nos ayudan a reducir los niveles de colesterol, a prevenir problemas cardiovasculares y mantener una buena hidratación, además de otras muchas ventajas:
Beneficios de las semillas de chía para la mujer
Estas semillas son consideradas como una importante fuente de energía por los nutricionistas y expertos en alimentación. Y es que poseen un alto porcentaje de fibra, hidratos de carbono, antioxidantes, minerales, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Gracias a ello nos ayudan a reducir los niveles de colesterol, a prevenir problemas cardiovasculares y mantener una buena hidratación, además de otras muchas ventajas:
martes, noviembre 17, 2015
Hasta un 17% de las mujeres sufre hipertensión durante el embarazo
Con sobrepeso u obesidad aumenta la posibilidad de tener una presión arterial superior a 140/90 mmHg después de la semana 20 de gestación
La hipertensión gestacional es una alteración que puede generar complicaciones en el embarazo, y sobre todo afecta a mujeres con sobrepeso u obesidad, embarazadas de gemelos, mayores de 40 años o las que han presentado estos problemas en gestaciones anteriores. Hasta un 17% de las embarazadas puede padecerla, según la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA).
La hipertensión gestacional es una alteración que puede generar complicaciones en el embarazo, y sobre todo afecta a mujeres con sobrepeso u obesidad, embarazadas de gemelos, mayores de 40 años o las que han presentado estos problemas en gestaciones anteriores. Hasta un 17% de las embarazadas puede padecerla, según la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA).
El ictus, un enemigo silencioso que también puede prevenirse
El ACV, accidente cerebrovascular, también conocido como ictus, se produce cuando se corta el suministro de sangre a alguna parte determinada del cerebro, lo que puede ocasionar daños, de mayor o menor grado, en dicha región, con consecuencias que dependerán de la zona afectada. Según la Sociedad Europea de Cardiología, las mujeres serían más propensas a sufrir este tipo de evento. De hecho, según datos estadísticos, cerca del 60 por ciento de los casos se produciría entre mujeres.
Este mayor porcentaje se debe a varios factores: las mujeres con fibrilación auricular -latidos cardíacos irregulares- son más propensas que los hombres a sufrir de hipertensión, así como obesidad e incluso depresión, todos factores que incrementan a su vez el riesgo de desarrollar un ACV.
Este mayor porcentaje se debe a varios factores: las mujeres con fibrilación auricular -latidos cardíacos irregulares- son más propensas que los hombres a sufrir de hipertensión, así como obesidad e incluso depresión, todos factores que incrementan a su vez el riesgo de desarrollar un ACV.
lunes, noviembre 16, 2015
Descuidada y olvidada
Buscamos los mejores productos para el cabello e hidratamos la piel. ¿Por qué se nos olvida entonces vigilar la salud de la vagina? El postparto o la menopausia son situaciones en las que esta zona sufre más, aunque es importante adquirir buenos hábitos a diario y acudir al especialista en caso de advertir anomalías
Sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales, escozor y picor son los síntomas que el doctor Santiago Palacios, ginecólogo y presidente de la Fundación Española Mujer y Salud (FEMYS), describe para catalogar de “mala” la salud vaginal de una paciente.
Situaciones de alerta: menopausia y postparto
El director del Centro Médico Instituto Palacios advierte de que “la vagina no deja de ser una mucosa tremendamente susceptible a los partos, a las relaciones sexuales o menopausia”.
Sequedad vaginal, dolor en las relaciones sexuales, escozor y picor son los síntomas que el doctor Santiago Palacios, ginecólogo y presidente de la Fundación Española Mujer y Salud (FEMYS), describe para catalogar de “mala” la salud vaginal de una paciente.
Situaciones de alerta: menopausia y postparto
El director del Centro Médico Instituto Palacios advierte de que “la vagina no deja de ser una mucosa tremendamente susceptible a los partos, a las relaciones sexuales o menopausia”.
martes, noviembre 10, 2015
El cáncer de pulmón se detecta tarde en las mujeres
El cáncer de pulmón es la principal causa de muertes entre las mujeres en Estados Unidos, en parte porque se diagnostica generalmente en etapas avanzadas debido a la escasa conciencia sobre su incidencia, especialmente entre las hispanas, informa la agencia Efe.
Es por ello que en noviembre, cuando se conmemora el Mes de Concienciación sobre el Cáncer de Pulmón, la American Lung Association (ALA) busca dar a conocer los riesgos de la enfermedad a través de su iniciativa «Lung Force».
Más de 100.000 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de pulmón este año y se estima que más de 71.000 mujeres mueran a causa de la enfermedad, que tiene un índice de supervivencia de cinco años de apenas el 18 por ciento.
Es por ello que en noviembre, cuando se conmemora el Mes de Concienciación sobre el Cáncer de Pulmón, la American Lung Association (ALA) busca dar a conocer los riesgos de la enfermedad a través de su iniciativa «Lung Force».
Más de 100.000 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de pulmón este año y se estima que más de 71.000 mujeres mueran a causa de la enfermedad, que tiene un índice de supervivencia de cinco años de apenas el 18 por ciento.
lunes, noviembre 09, 2015
Depresión postparto: causas, síntomas y tratamiento
La depresión postparto se refiere a un trastorno anímico, y suele ocurrir durante los tres primeros meses después de dar a luz o hasta un año más tarde. Esta vulnerabilidad es un síntoma más normal de lo que se cree y hasta un 80% de nuevas madres han experimentado este proceso en el que puedes sentirte ansiosa, irritable o triste, sin embargo esto puede mejorar en la medida en que la mujer reciba ayuda con el bebé y pueda descansar.
Te explicamos las causas, síntomas y tratamiento para la depresión postparto.
Causas de la depresión postparto
Las causas de la depresión postparto se desconoce por esto es complicado saber con anterioridad si una madre es propensa a padecer de este trastorno. Este padecimiento se ha relacionado con una combinación de factores, no sólo psicológicos y genéticos, sino bioquímicos y medioambientales. Algunas de las causas de la depresión postparto son:
Falta de sueño.
Inquietud sobre si serás una buena madre.
Preocupación por tener menos tiempo para ti y tu pareja.
Cambios en tu cuerpo y en las relaciones sociales.
Te explicamos las causas, síntomas y tratamiento para la depresión postparto.
Causas de la depresión postparto
Las causas de la depresión postparto se desconoce por esto es complicado saber con anterioridad si una madre es propensa a padecer de este trastorno. Este padecimiento se ha relacionado con una combinación de factores, no sólo psicológicos y genéticos, sino bioquímicos y medioambientales. Algunas de las causas de la depresión postparto son:
Falta de sueño.
Inquietud sobre si serás una buena madre.
Preocupación por tener menos tiempo para ti y tu pareja.
Cambios en tu cuerpo y en las relaciones sociales.
Multicentrum acerca los nutrientes que la mujer necesita
El ácido fólico, el hierro o el calcio son algunos de los nutrientes esenciales para la salud de la mujer que complementos alimenticios como Multicentrum nos acercan en un mismo producto.
Para mantener los huesos sanos, el calcio es un mineral que se convertirá en nuestro mejor aliado. Estos tejidos vivos se encuentran formados por tres componentes esenciales como son el colágeno, las células óseas y el fosfato de calcio. Además de mantener nuestros huesos y dientes en perfecto estado, el calcio será de vital importancia para regular los niveles de presión arterial.
Para mantener los huesos sanos, el calcio es un mineral que se convertirá en nuestro mejor aliado. Estos tejidos vivos se encuentran formados por tres componentes esenciales como son el colágeno, las células óseas y el fosfato de calcio. Además de mantener nuestros huesos y dientes en perfecto estado, el calcio será de vital importancia para regular los niveles de presión arterial.
domingo, noviembre 08, 2015
Los seis mayores errores relacionados con la salud que cometen las mujeres a los 50 años
Al cumplir 50 años, o más, es cuando debemos poner en práctica todo lo aprendido sobre la vida saludable.
Usted sabe cuándo debe hacerse la mamografía, reconoce la importancia del ejercicio y la buena nutrición.
Probablemente se siente y luce increíble.
Pero la mediana edad les impondrá algunos retos a las mujeres, especialmente en relación a la salud. La buena noticia es que ninguno de los desafíos le impedirá disfrutar en las próximas décadas de una vida vibrante y productiva. Para mantener el mejor estado de salud durante la mediana edad y más allá, evite estos seis errores comunes:
1. Ignorar la salud del corazón.
La enfermedad cardíaca es la causa principal de muerte en las mujeres, y el riesgo aumenta a medida que envejecen. La menopausia no causa enfermedad cardiovascular. Más bien, son los malos hábitos de la juventud, como fumar, la obesidad y la falta de ejercicio, los que pueden afectar la salud del corazón a partir de los 50, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
Usted sabe cuándo debe hacerse la mamografía, reconoce la importancia del ejercicio y la buena nutrición.
Probablemente se siente y luce increíble.
Pero la mediana edad les impondrá algunos retos a las mujeres, especialmente en relación a la salud. La buena noticia es que ninguno de los desafíos le impedirá disfrutar en las próximas décadas de una vida vibrante y productiva. Para mantener el mejor estado de salud durante la mediana edad y más allá, evite estos seis errores comunes:
1. Ignorar la salud del corazón.
La enfermedad cardíaca es la causa principal de muerte en las mujeres, y el riesgo aumenta a medida que envejecen. La menopausia no causa enfermedad cardiovascular. Más bien, son los malos hábitos de la juventud, como fumar, la obesidad y la falta de ejercicio, los que pueden afectar la salud del corazón a partir de los 50, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
sábado, noviembre 07, 2015
La alimentación que hay que seguir para hacer frente a los sofocos y cambios de la menopausia
Conoce lo que va a ocurrir en el interior de tu cuerpo durante esta etapa de la vida, hasta que cese la menstruación
Las españolas somos conscientes de que la menopausia llegará algún día, sin embargo muy pocas conocen cuál va a ser su día a día a partir de ese momento y los profundos cambios internos que sufre nuestro cuerpo. Esta etapa no se limita a sofocos frecuentes, alteraciones del sueño y engordar cuatro kilos. Nuestro organismo sufre importantes modificaciones para adaptarse a una nueva época. Se trata de una etapa de transición entre un periodo fértil de la vida y la vejez. Son unos años de adaptación hasta que cesa la menstruación. No es una enfermedad, sin embargo, la menopausia provoca síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral.
Precisamente, para que las mujeres conozcan todo lo que deben saber sobre la menopausia, el portal ellayelabanico.com va a celebra a partir de hoy (y durante la jornada de mañana) el V Fórum Mujer y Menopausia en la sede de Caixa Forum Madrid. El programa contiene nueve conferencias sobre menopausia, insomnio, caída del cabello, sequedad vaginal, sexualidad, osteoporosis, nutrición, terapia hormonal bioidéntica, aromaterapia o andropausia y cuatro talleres sobre la piel, el estilo, suelo pélvico y un círculo de mujeres. Toda la información necesaria para hacer frente, de la mejor forma posible, a esos síntomas tan molestos que surgen durante esta etapa de la vida.
Las españolas somos conscientes de que la menopausia llegará algún día, sin embargo muy pocas conocen cuál va a ser su día a día a partir de ese momento y los profundos cambios internos que sufre nuestro cuerpo. Esta etapa no se limita a sofocos frecuentes, alteraciones del sueño y engordar cuatro kilos. Nuestro organismo sufre importantes modificaciones para adaptarse a una nueva época. Se trata de una etapa de transición entre un periodo fértil de la vida y la vejez. Son unos años de adaptación hasta que cesa la menstruación. No es una enfermedad, sin embargo, la menopausia provoca síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral.
Precisamente, para que las mujeres conozcan todo lo que deben saber sobre la menopausia, el portal ellayelabanico.com va a celebra a partir de hoy (y durante la jornada de mañana) el V Fórum Mujer y Menopausia en la sede de Caixa Forum Madrid. El programa contiene nueve conferencias sobre menopausia, insomnio, caída del cabello, sequedad vaginal, sexualidad, osteoporosis, nutrición, terapia hormonal bioidéntica, aromaterapia o andropausia y cuatro talleres sobre la piel, el estilo, suelo pélvico y un círculo de mujeres. Toda la información necesaria para hacer frente, de la mejor forma posible, a esos síntomas tan molestos que surgen durante esta etapa de la vida.
viernes, noviembre 06, 2015
Tips para afrontar la menopausia de forma sana
En esta etapa destacan los cambios físicos y hormonales de las mujeres por lo que te proponemos una serie de pautas alimentarias y algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
jueves, noviembre 05, 2015
Embarazo y lactancia
El embarazo y la lactancia son dos etapas en la vida de la mujer donde se producen una serie de cambios fisiológicos que obligan a prestar mayor atención a la dieta.
Durante estas etapas la mujer necesita aporte extra de ciertos nutrientes como: calcio (200-250mg extra diario en embarazo y 700 mg en lactancia), ácido fólico (400mg diarios durante embarazo), hierro (aporte extra de 0.9mg), proteínas (10gr más al día a partir del segundo trimestre de gestación y 15 gr durante lactancia) y energía (250- 300Kcal extras durante segunda mitad del embarazo y 500Kcal extras durante lactancia).
Durante estas etapas la mujer necesita aporte extra de ciertos nutrientes como: calcio (200-250mg extra diario en embarazo y 700 mg en lactancia), ácido fólico (400mg diarios durante embarazo), hierro (aporte extra de 0.9mg), proteínas (10gr más al día a partir del segundo trimestre de gestación y 15 gr durante lactancia) y energía (250- 300Kcal extras durante segunda mitad del embarazo y 500Kcal extras durante lactancia).
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