El embarazo es una de las etapas más bonitas que puede pasar una mujer, pero el estar embarazada acarrea una serie de problemas para la salud de nuestra espalda.
Con el aumento de peso, el aumento de los senos y el peso en si del bebe, nuestra espalda se resiente considerablemente.
Por eso os vamos a dar unos pequeños consejos para evitar estos molestos dolores, que podrían hacer de esta etapa algo poco agradable. En primer lugar, hay que controlar el peso, infórmate con tu medico, que dieta es la más adecuada para ti y tu futuro bebe.
El ejercicio es una buena manera también de mantener controlado el peso, además te ayudara a estirar los músculos y los huesos, poniéndote en forma y cuidando tu espalda. El ejercicio dependerá de cada una y de su estado de gestación.
Cuando vayas a coger cosas pesadas, siempre flexiona las piernas, nunca la cintura, para que todo el peso y el esfuerzo lo hagan tus piernas y no tu espalda. Con estos pequeños consejos, conseguirás evitar esos molestos dolores.
Vía: detusalud.com
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