Para combatir las celutis es necesario que:
Realices ejercicio que no sea de alto impacto, puedes optar por
ejercicios en casa como sentadillas o bien salir a caminar por lo menos
30 min. por día.
Utilizar cremas anticelulíticas.
Beber mucha cantidad de agua.
Comer adecuadamente.
El último tip es muy importante, es por ello que te detallaremos como debes alimentarte para lograr combatir las celulitis.
Estos alimentos ayudan a reducir la retención de líquidos y también
ayudan a mejorar la circulación. Es importante también que consumamos
solo los niveles de grasa que nuestro cuerpo necesita.
Debes consumir…
Frutos rojos: estos frutos contienen antioxidantes que mejoran la
circulación. Puedes consumir diversos tipos de frutos rojos como las
moras, cerezas o ciruelas.
Verduras y frutas: son recomendables en cualquier tipo de dieta. Es
mejor consumirlas crudas o poco cocidas para que no pierdan las
vitaminas y minerales propias.
Mucha agua y poca sal: no solo debes disminuir la sal de mesa, sino
también todos aquellos alimentos que contengan sal en su composición, ya
que esto te hará retener líquido lo que estimula que la grasa se
acumule con mayor facilidad.
Ensaladas diuréticas: de esta forma estarías consumiendo alimentos bajos
en calorías y además estas ensaladas aportan agua y vitaminas evitando
la retención de líquido.
Omega 3: Ayudan a regenerar el aspecto de la piel. Debes consumir este tipo de grasa y evitar las grasas saturadas.
Fuente sentirmebien.com
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