Ejercicios de Kegel para mujeres y sus beneficios

Usualmente cuando se hace ejercicio se busca estimular los músculos del cuerpo y eso está muy bien para mejorar el rendimiento del organismo, pero ¿has pensado cómo estimular los músculos vaginales Existe una técnica que es capaz de ello y mucho más, por eso hoy hablaremos de los ejercicios de Kegel para mujeres y sus beneficios.

Beneficios de practicar los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos que son los encargados de sostener la vejiga, la vagina, el útero y el recto. Por ello son ideales para las mujeres que padecen de algunas afecciones que veremos a continuación:

Las mujeres embarazadas

Los ejercicios de Kegel en mujeres embarazadas son excelentes para tonificar los músculos vaginales que ayudarán a tener un parto exitoso. Incluso se pueden hacer en las últimas semanas de embarazo y posterior al alumbramiento; en ese sentido, los expertos aseguran que después del parto podrían resultar mejor ya que fortalece los músculos que quedaron flojos tras el parto.
Mujeres con incontinencia urinaria

Ejercicios-de-Kegel-y-sus-beneficios-para-la-mujer-2.jpgMiles de mujeres en el mundo que presentan pérdida de control en su vejiga han probado con los ejercicios de Kegel para tratar su incontinencia urinaria, logrando excelentes resultados.

Mujeres con trabajos pesados

Aunque el trabajo pesado regularmente es para hombres, la mujer contemporánea no está ajena a ellos. Para aquellas mujeres de que deben levantar objetos pesados o esfuerzo en la zona perineal, resulta excelente tomar un par de minutos para practicar los ejercicios de Kegel dedicados al cuidado y prevención de lesiones.

Mujeres con disfunciones sexuales

No sólo los hombres presentan disfunciones sexuales, las mujeres también pueden padecerlas. Una de las recomendaciones de parte de los expertos en sexología tiene que ver con realizar rutinas de ejercicios de Kegel para mejorar el orgasmo y reducir el dolor al tener sexo.

¿Qué esperas para practicar los ejercicios de Kegel? De esta manera tan sencilla puedes lograr un mejor orgasmo junto a tu pareja, recuerda que hacer el amor mejora tu salud.

Via vivirsalud.imujer.com