El masaje perineal prenatal ayuda a reducir riesgos durante el parto

El equipo de matronas de los Departamentos de Torrevieja y del Vinalopó aconsejan a embarazadas la realización masaje perineal prenatal para reducir riesgos durante el parto.

La práctica continuada de esta técnica manual, que pueden realizar las futuras madres en sus casas de una forma sencilla, permite lograr una mayor elasticidad de los tejidos que se encuentran en el periné (zona localizada entre la vagina y el ano).

Además de ayudar a preparar los tejidos, favorece la familiarización de la mujer con el momento del parto.

Esta técnica ayuda a reducir el riesgo de desgarro muscular durante el parto, disminuye la probabilidad de necesitar episiotomía y ayuda a la madre a familiarizarse con las sensaciones de estiramiento de la zona perineal que se producirán durante el parto, disminuyendo, de este modo, el dolor posparto en la zona perineal.

Ellas también sufren los problemas sexuales de su pareja

Una enfermedad tan masculina, como la hiperplasia benigna de próstata (HBP), afecta tanto al que la sufre como a su pareja. Si además coexiste con la disfunción eréctil (DE), las consecuencias puede ser catastróficas. Según una encuesta realizada a 756 hombres y 753 mujeres, de ocho países diferentes entre los que se encuentra España, de entre 40 y 65 años, la DE y los síntomas urinarios a causa de la HBP afectan no sólo a la esfera sexual sino a la relación de pareja, provocando tensión, discusiones y el cese de actividades conjuntas. La encuesta pone además de manifiesto que el impacto en las mujeres, a causa de ambos problemas de salud del varón, es mayor de lo que los hombres creen.

Los resultados, explica Igancio Moncada, del Hospital de la Zarzuela de Madrid, son novedosos porque hasta ahora «apenas había datos sobre cómo afectaban los síntomas de la HBP sobre las relaciones de pareja. Y, tenor de estos datos, parece que lo hace en más de lo que se creía».

4 trucos para acabar con la ansiedad

El trabajo, los niños, la casa, las compras, la situación financiera… Son muchos los aspectos de nuestra vida cotidiana que pueden propiciar la aparición de la ansiedad, los nervios y el estrés, unas afecciones de las que todas deseamos huir.

Sin embargo, combatir la ansiedad siempre me ha parecido una tarea sumamente compleja, ya que son tantos los hechos de nuestro día a día los que la provocan que alejarnos de ella parece, en ocasiones, algo imposible.

No obstante, acabar con la ansiedad puede ser mucho más sencillo de lo que piensas si tienes fuerza de voluntad, aprendes a tomarte las cosas de otra manera y sigues estos consejos. ¡A mí me han ayudado!, ¿y a ti?

El estrés podría estar vinculado a la metástasis en mujeres con cáncer de mama

 El estrés podría estar vinculado a la metástasis en las mujeres con cáncer de mama, tal y como ha evidenciado una investigación llevada a cabo por un equipo de expertos de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos). Este trabajo, que ha sido publicado en la revista especializa 'Journal of Clinical Investigation', expone que la activación de un gen relacionado con el padecimiento de estrés podría ayudar a la propagación del cáncer de mama entre las células del sistema inmune y a otras partes del cuerpo.

   De esta forma, los expertos sugieren que el gen ATF3 podría ser un vínculo "crucial" entre el estrés y el tumor, así como en la metástasis, que es "la principal causa de muerte por cáncer". Todo ello debido a que estudios anteriores ya habían demostrado que padecer estrés es un factor de riesgo para el cáncer.

Causas del picor en la zona genital

El picor en la zona íntima es una molestia que afecta a la mayoría de las mujeres al menos una vez en la vida y que conviene tratar, especialmente porque puede llegar a resultar muy incómodo, molesto e inoportuno.

A pesar de estar en pleno siglo XXI, este problema de salud sigue provocando cierta vergüenza. Y eso que en la mayoría de los casos se trata de una dolencia leve que, con un sencillo tratamiento, remite de manera rápida.

Eso sí, hay que darle la importancia que se merece, porque puede ser señal de alerta de otros problemas de salud. A continuación te hablamos sobre las causas de los picores en la zona íntima.

Infecciones vaginales

Cuidar los pechos durante el embarazo

Una de las zonas que se vuelven más sensibles durante el embarazo es el busto. Es importante saber cuidar esta zona que se va a convertir en el conector entre la mamá y el bebé.

Los pechos se hinchan, aumentan de volumen y de sensibilidad, todo esto se debe a la formación de la leche materna.

Por eso, es fundamental tomar las precauciones necesarias para evitar problemas como estrías o heridas en los senos, que son la fuente principal de alimento del bebé. He aquí algunos consejos al respecto:

El ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga de las mujeres embarazadas

El ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga de las mujeres embarazadas, tal y como muestra una investigación realizada por la Universidad de Ontario Occidental (Canadá). Este trabajo, que ha sido publicado en Psychology & Health, expone que la actividad física podría mejorar estos aspectos, algo que ha concluido tras examinar ambos parámetros con un programa de intervención de cuatro semanas.
Así, los autores principales del estudio, Anca Gaston y Harry Prapavessis, han observado mejoras en el bienestar psicológico de las embarazadas previamente inactivas, algo que evidencian «los resultados claros». Por ello, ambos sugieren que las mujeres en estado de gestación «deben ser animadas a practicar ejercicio regularmente».

Ejercicio Para Mamás Ocupadas

Formas sencillas de hacer ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio.

Un reciente estudio mostró que las madres de niños pequeños tienden a comer más y hacer menos ejercicio que las mujeres sin hijos. Aquí hay formas sencillas de hacer ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio.

No se trata sólo de perder esos kilos durante el embarazo: las madres de niños pequeños pueden seguir ganando centímetros de cintura, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Pediatrics. Los investigadores encontraron que las madres tenían un índice de masa corporal (IMC) mayor, consumían en promedio 368 calorías más al día, y hacían en promedio 1.5 horas menos de ejercicio por semana que las mujeres sin hijos.

ContigoSalud motiva a las nuevas madres a sacar el tiempo para hacer ejercicio, ya que es importante para su propia salud y para dar un buen ejemplo como un modelo saludable para sus hijos.

El gran mito: ¿La píldora engorda?

Le hemos tenido terror a la píldora durante décadas por miedo a subir unos kilos gracias a ella, pero ¿será cierto que este anticonceptivo tiene ese efecto secundario?

Los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas son diversos, algunos de ellos de hecho muy importantes, como por ejemplo el aumento del riesgo de padecer trombosis en mujeres fumadoras. Sin embargo durante muchos años nos hemos preocupado más por el hecho de que la píldora pudiera hacernos engordar que por consumirla de forma adecuada.

Para disipar cualquier duda la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, en Estados Unidos, realizó un estudio que pone por el suelo el popular mito, demostrando que en la actualidad la píldora anticonceptiva no engorda.

Síntomas del embarazo

Saber precozmente que se está embarazada es importante para que las mujeres comiencen el seguimiento prenatal lo más temprano posible. Además, las mujeres que se enteran de su estado en etapas iniciales pueden tomar medidas inmediatas que benefician al feto, como mejorar el control de glucosa en la sangre, de la presión arterial o evitar el alcohol y el tabaco.

Sin embargo, los síntomas del embarazo pueden confundirse con los de la menstruación, lo que puede hacer que los primeros signos pasen desapercibidos. La sensación de hinchazón, el aumento del volumen del pecho o el dolor de ovarios además de advertirnos sobre la llegada de la regla pueden estar indicándonos que estamos esperando un bebé. A continuación te hablamos de los síntomas más frecuentes durante la etapa temprana del embarazo.

Una de cada tres mujeres muere de enfermedad cardiovascular

Por más que los problemas del corazón suelen relacionarse más con los hombres, hoy se sabe que ellas no son inmunes a este tipo de males, con el agravante de que los síntomas suelen ser diferentes. Un estudio para conocer la edad de las arterias

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en las mujeres a nivel mundial. En nuestro país, de acuerdo con las estadísticas vitales de 2011 publicadas por el Ministerio de Salud, se estima que una de cada tres mujeres (32%) fallece por enfermedades del sistema circulatorio o enfermedades cardiovasculares (entre las que se destacan insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria y las enfermedades cerebrovasculares).

Si bien de un tiempo a esta parte se echó por tierra el mito de que las mujeres son de alguna manera inmunes a las enfermedades cardiovasculares, lamentablemente, estas cifras no son conocidas por la población femenina.

Las mujeres tienen más presente hacer su chequeo ginecológico, pero también deben ser conscientes de sus hábitos de salud tanto como los hombres y consultar a su cardiólogo cuando sea necesario.

La enfermedad cardiovascular en la mujer se manifiesta más tarde que en el hombre, debido a la acción protectora de los estrógenos. Sin embargo, luego de la menopausia, el riesgo aumenta (ya que disminuye la producción de estrógenos), especialmente si se lo asocia con otros factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia o la diabetes, entre otros.

La migraña es común entre las mujeres en edad reproductiva

Las migrañas son comunes entre las mujeres en edad reproductiva. Este tipo de dolor de cabeza generalmente empeora alrededor del momento de la menstruación. Algunas mujeres padecen de migrañas puramente menstruales, que solamente se presentan durante el ciclo menstrual; mientras que otras sufren de ataques de migraña relacionados con las menstruaciones, que ocurren alrededor de ellas y que también pueden presentarse en otras ocasiones. Su caso parece pertenecer a la segunda categoría.

La migraña puede producir un dolor pulsátil intenso en una zona de la cabeza o en todas partes, que normalmente se presenta acompañado por náusea, vómito y extrema sensibilidad a la luz y al sonido. Las migrañas menstruales normalmente no se relacionan con la presencia de un aura (destellos de luz, puntos ciegos en la visión, o entumecimiento y hormigueo en la cara o mano). Las migrañas vinculadas a la menstruación, comparándolas con las menstruales, pueden ser más fuertes, durar más días y responder menos al tratamiento.

Homeopatía, la mejor forma de tratar las hemorroides

Todas conocemos a las temidas hemorroides, unas pequeñas almohadillas que se instalan en la zona anal y que suelen provocar un gran dolor y una fuerte molestia en esta delicada área del cuerpo.

Sin embargo, los tratamientos para ponerle fin a esta dolencia son, bien por vergüenza o por pudor, algo desconocidos tanto para ellas como para ellos.

No obstante, tener hemorroides no es, en absoluto, algo de lo que avergonzarse, sino una afección de lo más común que todas podemos padecer en más de una ocasión y que, por suerte, puede curarse con gran facilidad siguiendo unos sencillos consejos y haciendo uso de los medicamentos homeopáticos.

Los mejores cuidados para las hemorroides

Dormir con sujetador, ¿sí o no?

Es habitual que existan rumores, mitos y leyendas que rodean la vida de las mujeres, sobre todo entre ellas. Uno de ellos es si dormir con sujetador es bueno o malo. Seguro que este tema ha protagonizado más de una discusión entre amigas, así que nosotros vamos a intentar responder a esta pregunta: ¿Es bueno o malo dormir con el sujetador puesto?

Los más radicales aseguran que las mujeres no deberían usar sujetador más de 12 horas porque esto podría afectar a su circulación, incrementando el riesgo de contraer, por ejemplo, cáncer de mama.

Sin embargo, algunos expertos aseguran que llevar puesto el sujetador todo el día 7 días a la semana podría ser beneficioso porque ayudaría a mantener los pechos firmes durante más tiempo, sino fíjense en las mujeres de las tribus africanas que tienen los pechos caídos desde que son bastante jóvenes porque no llevan nunca sujetador.