Los nutrientes más necesarios en las mujeres para mantener un buen estado de salud integral. Sigamos con más datos de interés.
Coenzima Q10
Esta sustancia de nombre no tan conocido es otro antioxidante de importancia que no sólo otorga vitalidad, sino que también ayuda en la regeneración de los tejidos, al tiempo que aumenta la elasticidad de la piel, estado de uñas y cabello, mejora la salud cardíaca y fortalece las defensas.
Ácidos grasos Omega 3
Los famosos Omega 3 tampoco deben faltar en una dieta completa: estos ácidos grasos que el organismo no produce por sí mismo y deben incorporarse a través de los alimentos, son necesarios para la función y buen rendimiento cerebral, el aprendizaje y la memoria. Además, ayuda en la prevención del Mal de Alzheimer.
Vitamina E
Una de las vitaminas de la piel, interviene en su nutrición y contribuye a eliminar las estrías. También favorece la buena salud del cabello. Es conocida también como la vitamina de la fertilidad. Otro de sus beneficios es que contribuye en la prevención del Mal de Parkinson, en la regulación del colesterol, entre otros.
Magnesio
Es esencial porque ayuda a fijar el calcio y el fósforo en dientes y huesos. Otras de sus funciones es como coadyuvante del intestino para una buena digestión, reduce las molestias menstruales y regula las hormonas.
El magnesio también participa en la normalización de la presión arterial, en los ciclos de sueño y en el sistema inmune.
Ginseng
Uno de los suplementos naturales favoritos para la mujer: eleva el rendimiento sexual, la concentración y da un impulso a la energía.
Ayuda a desintoxicar el organismo, mejora la circulación y previene el cáncer de colon.
Vitamina D
Aliada del calcio, esta vitamina mantiene el tono muscular y ayuda a fijar este mineral en los huesos. Filtra los excesos de rayos UV del sol, y es conocida por sus efectos anti envejecimiento.
Via vitadelia.com
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