Los diez consejos para evitar las varices

Las varices son venas que se inflaman debido a un mal funcionamiento de las válvulas que controlan la presión y el flujo de la sangre. Además de ser antiestéticas son un problema que afecta la calidad de vida personal y laboral de quien las padece

Cuando las venas de las piernas no tienen capacidad suficiente para retornar con eficiencia la sangre al corazón se puede producir una sensación de pesadez e hinchazón, calambres musculares, hormigueo, dolor al caminar y aparición de varices. Es lo que se conoce como la insuficiencia venosa crónica (IVC), una patología que “no es grave, pero sí crónica, y causa gran malestar, porque afecta y deteriora la calidad de vida personal y laboral de los pacientes”, según asegura la doctora Aurora Garre, asesora médica de Cinfa.

El origen del problema

“Las paredes de las venas tienen unas válvulas diminutas que se abren y se cierran, y que, controlando la presión y el flujo de la sangre y ayudadas por los músculos, impulsan la sangre hasta el corazón”, explica la doctora Garre. “Sin embargo, si las venas pierden elasticidad y se deforman, estas válvulas no cierran bien, y la sangre, atraída por la fuerza de la gravedad, se acumula en las piernas”.

¿Estás deprimida? 10 síntomas de la depresión femenina

Es muy alarmante el número de casos de depresión entre las mujeres. La depresión es especialmente femenina porque, según estudios científicos, para cada hombre depresivo hay dos mujeres con depresión. 10% de la población sufre de depresión en distintos grados.

La depresión tiene cura si se identifican los síntomas temprano

El diagnóstico de la depresión y tratarla correctamente es crucial para recuperar la calidad de vida del paciente depresivo. El tratamiento de la depresión está basado en medicamentos y terapia. La terapia cognitiva es una las principales armas contra la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones desde allí, cambiar el su comportamiento.

A qué se debe el dolor de cadera en las mujeres

El dolor de cadera es algo muy habitual entre las mujeres, a veces sienten una extraña pesadez, o una punzada molesta que les impide andar con normalidad. Son dolores que pueden extenderse hasta el vientre, que molestan para dormir…

¿Las causas? Son muchas y muy variadas, a veces se debe a la menstruación, otras a problemas musculoesqueléticos, factores todos ellos que no suelen tener una gravedad muy acentuada, pero sí una afección incómoda que en ocasiones puede dificultar nuestras actividades diarias. Véamoslas una por una e intentemos dar soluciones para aliviar tu dolencia, señalándote como siempre la importancia de acudir al médico para descartar cualquier enfermedad y  obtener un tratamiento adecuado a tu dolencia.

Causas para los dolores de cadera

En primer lugar hemos de tener en cuenta que las caderas son esas articulaciones que soportan parte de nuestro cuerpo, las que nos permiten andar, agacharnos, sentarnos o girar sobre nosotros mismos. A veces el dolor puede ser algo puntual o continuado en el tiempo, puede deberse a los huesos o a los ligamentos, a los nervios o a los vasos sanguíneos…son aspectos que nuestro médico tendrá que tener en cuenta para obtener un tratamiento adecuado.

Remedios para aliviar el dolor menstrual

Aunque el dolor durante la menstruación es un síntoma leve en algunas mujeres y fuerte en otras, lo cierto es que todas en alguna medida lo hemos experimentado. En cualquier caso, no resulta un estado agradable en el cual quisiéramos permanecer; por ello estoy segura de que te serán muy útiles los siguientes remedios para aliviar el dolor menstrual.

Causas del dolor menstrual

Estudios han arrojado que las causas del dolor menstrual se relacionan con la existencia de una sustancia producida por el cuerpo llamada prostaglandina, que favorece la contracción del útero para que este pierda el tejido llamado endometrio, que e creado durante el ciclo menstural, para aljar al bebé, en caso de un posible embarazo. Es un proceso que se da con mayor intensidad en las mujeres jóvenes y va cediendo con la edad y luego del parto, a pesar de que aún se desconoce por qué va disminuyendo.

Actividad física en el embarazo

El embarazo es un proceso de profundos cambios y adaptaciones en el cuerpo de la mujer.

Una buena condición física puede ayudar a que sea mejor tolerado y facilitar una vivencia más positiva de ese momento único e irrepetible en la vida.

Son muchos los beneficios que aporta la actividad física durante la gestación:

    Mejora la postura y la movilidad articular.
    Fortalece los músculos y los prepara para el momento del parto.
    Reduce la tensión de los músculos que posturalmente se tensan con el embarazo y que producen  contracturas, y con ello, alivio del dolor de espalda.
    Mejora la circulación sanguínea, estimulando el retorno venoso, aliviando la fatiga, reduciendo el riesgo de varices y edemas.
    Previene calambres.
    Previene el sobrepeso.
    Mejora la calidad del sueño, evitando el insomnio.
    Ayuda a relajarse, y a controlar el miedo y la ansiedad.  Aumento del bienestar y de la autoestima.
    Después del parto, ayuda a una mejor y más rápida recuperación del cuerpo.

Por qué las mujeres de baja presión arterial lucen más jóvenes

Un estudio de Unilever junto a la Universidad de Leiden vincula la apariencia juvenil con la salud y la longevidad; instan a las personas a adoptar un estilo de vida saludable

Especialistas del Centro Médico de la Universidad de Leiden de los Países Bajos lograron descifrar algunos de los enigmas que rodean el proceso de envejecimiento de las personas. Se determinó que las mujeres que lucen más jóvenes respecto de la edad que tienen lo hacen debido a que su presión arterial es más baja. El estudio concluye que los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, tales como cardiopatías o ataques cardíacos, son también más bajos en estos casos.

Mujeres resisten mejor el estrés gracias a los estrógenos

Es cierto, las mujeres resisten mejor el estrés que los hombres. No es una percepción ni una cuestión de carácter, es ciencia. Científicos de la Universidad de Buffalo (Estados Unidos) acaban de demostrarlo: las mujeres responden mejor al estrés gracias a los estrógenos.

Estudios previos habían encontrado que las mujeres son más resistentes al estrés crónico. Ahora su investigación ha encontrado la razón. “Hemos examinado el mecanismo molecular subyacente en el género en los efectos específicos del estrés”, dice el autor principal Zhen Yan, profesor de la Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas de Buffalo.

El estudio, que publica la revista Molecular Psychiatry, muestra que en las ratas expuestas a repetidos episodios de estrés, las hembras responden mejor que los hombres debido al efecto protector de los estrógenos. En el ánalisis, jóvenes ratas hembra expuestas a una semana de tensión periódica de restricción física no mostraron deterioro en su capacidad de recordar y reconocer los objetos que habían sido mostrados previamente, mientras los machos jóvenes expuestos a la misma tensión veían afectada su memoria a corto plazo.

Los principales síntomas de la endometriosis

La endometriosis es un problema exclusivo de las mujeres, pues este es un trastorno que se presenta en el tejido que recubre la parte interior del útero, o sea el endometrio, el cual crece fuera del lugar indicado y generalmente produce fuertes dolores.

¿Que síntomas produce la endometriosis?

El síntoma más importante que ocasiona la endometriosis es un fuerte dolor pélvico el cual se asocia a los dolores normales de la menstruación, pero en la mayoría de los casos el dolor es muchísimo más intenso aumentando cada día más, asimismo va acompañado de calambres, lo cual hace que esta enfermedad sea muy complicada, ya que causa incapacidad para realizar ciertas tareas cuando se presenta la inflamacion.

Hay otros síntomas asociados a esta condición que son experimentados por muchas mujeres que tienen este problema de salud y es muy importante que los sepas para que estes atenta y reconozcas si estás en la misma situación.

Es mejor usar toallas higiénicas o tampones

A partir de la adolescencia y hasta la menopausia, las menstruaciones forman parte de la vida de las mujeres. Durante este período, es imposible pasar por alto las protecciones higiénicas. Si eres de las que se preguntan qué es mejor usar, toallas higiénicas o tampones, en este artículo encontarás una respuesta pues te explicamos las ventajas y desventajas de ambos productos.

Características de las toallas higiénicas

Hace un tiempo eran demasiado visibles y algo molestas, pero hoy en día las fabrican más delgadas, y son mucho más discretas. Se trata de un tipo de protección externa, destinada a proteger la ropa de los flujos sanguíneos durante el tiempo que dura la menstruación. Una compresa higiénica suele ir cubierta de un velo drenante del flujo, manteniendo así a la mujer limpia y seca.

Tipos de dolor menstrual

Todas las mujeres lo sufren, pero muchas no saben que se denomina dismenorrea. Sí, nos referimos al dolor característico de la regla, un dolor localizado en la zona abdominal o pélvica. En algunos casos el dolor es tan severo que puede incapacitar para realizar las actividades cotidianas e, incluso, requiere medicación.

Además, el dolor de la regla puede venir acompañado de otros síntomas, como mareos, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, dolor de espalda, dolor de piernas, hinchazón abdominal, mayor irritabilidad y ansiedad.

Dismenorrea

Los cinco mitos y leyendas sobre el embarazo

Los embarazos siempre traen consigo los típicos miedos y a ellos se suman consejos que han pasado generación tras generación y que no son otra cosa que mitos y leyendas.

Desde el momento en el que una mujer se queda embarazada todo son consejos y precauciones por parte de todo aquel con el que se cruza. Estas recomendaciones sumadas a los miedos e inseguridades, sobre todo si se trata de una madre primeriza, dan lugar al resurgir de una serie de mitos y leyendas sobre el embarazo que nos han acompañado a lo largo de los años y que no dejan de ser simplemente eso, mitos. Costumbres arraigadas que han pasado de madres a hijas a través del tiempo y que nada tienen que ver con la realidad de los niños que vienen en camino.

Te queremos desmentir algunas de estas creencias que deben desaparecer de nuestra mente para disfrutar al máximo de esta dulce espera.

1. Podemos saber el sexo del bebé por la forma de la tripa

Si el vientre de la futura mamá está bajo, el bebé será niño, si está alto, será niña. O si la forma de la tripa de la embarazada es redonda el bebé será niña y si es puntiaguda, el bebé será varón. Esta es una creencia totalmente falsa, ya que la forma de la tripa no es indicadora del sexo del bebé, sino que su forma viene determinada por el tono muscular uterino o por la posición en la que está situado el bebé. La mejor forma de conocer el sexo del bebé es realizarse una ecografía.

2. Las relaciones sexuales no son recomendables durante el embarazo

Esta es una de las creencias más arraigadas y es que es común pensar que mantener relaciones sexuales durante el embarazo está prohibido porque el bebé podría sufrir con el coito. Sin embargo, sólo en algunos casos excepcionales, el médico recomienda no practicar sexo por alguna contraindicación. En el resto de casos, practicar sexo no sólo es recomendable sino que es saludable para el bebé, ya que se encuentra totalmente protegido.

3. Durante el embarazo hay que comer por dos

Durante el embarazo hay que comer mejor, pero no duplicar la ingesta. Es cierto que durante el embarazo el cuerpo de la mujer exige más proteínas y minerales para alimentar a su feto, sin embargo, es recomendable engordar 9 kilos durante el embarazo, uno por mes. Duplicando la comida conseguirás aumentar el doble de peso, algo poco recomendable. El mejor consejo es visitar al ginecólogo, que podrá recomendarte qué y cómo comer durante tu embarazo para que éste se desarrolle correctamente.

4. Cada hijo cuesta un diente

Es este un conocido dicho popular que se queda en eso, en un simple dicho. Sí que es cierto que durante la gestación hay que tener especial cuidado en la higiene bucodental, ya que las encías de una mujer embarazada son mucho más sensibles. Si una mujer tiene previsto quedarse en estado es recomendable que visite al dentista para hacerse un chequeo, y es que durante los meses de embarazo no será posible hacerlo con tanta facilidad por la imposibilidad de realizar radiografías a las embarazadas.

5. Una embarazada no puede hacer ejercicio

Una futura mamá no puede hacer ejercicio si no quiere que se le adelante el parto. Como tantas otras cosas, esto es totalmente falso. Practicar ejercicio moderado es muy recomendable para tu salud y para la de tu futuro bebé, ya que mejora la autoestima y te mantiene en forma de cara al parto. Tanto es así que muchos estudios afirman que practicar deporte durante el embarazo acorta el trabajo de dar a luz y favorece la recuperación postparto, este es el caso del Pilates para embarazadas.

Via mujerdeelite.com

¿Cuáles son los peores hábitos de la salud femenina?

Desde los entrenamientos hasta las dietas saludables, muchas de nosotras y nosotros hacemos un esfuerzo diario por cuidar de nosotras y nosotros mismos.
Sin embargo, podríamos estar comprometiendo nuestra salud a diario sin siquiera saberlo. Desde llevar bolsos pesados hasta usar tacones paralizantes, aquí están los 10 peores hábitos de la salud femenina que deberías evitar.

El uso inadecuado de tacones tacones

Cada vez son más las mujeres que están optando por usar tacones de forma diaria, sin embargo, aunque muchos no lo crean, esto podría ser una mala noticia para la salud femenina. Los tacones altos afectan a la postura, ejercen presión sobre las articulaciones y puede conducir a una variedad de padecimientos incluyendo la artritis, los dedos en martillo, el dolor de espalda y las lesiones del tendón, todo ello antes de tomar en cuenta los accidentes relacionados con el talón. Para minimizar el daño, limita tus talones para el uso diario a 1.5 pulgadas y usa plantillas para ayudar a reducir la presión sobre las articulaciones.

Llevar un bolso pesado

Las mujeres y los mayores cumplen más la dieta mediterránea

Las mujeres, las personas mayores de 62 años, los consumidores moderados de alcohol y quienes realizan ejercicio físico presentan una mayor adherencia a la dieta mediterránea de acuerdo con los datos publicados en un artículo de la revista científica Journal of the American Dietetic Association. Por el contrario, ser varón y obeso son los factores que se relacionan con una alimentación más alejada de los parámetros que se consideran saludables.

«Desde el punto de vista clínico, estos resultados son importantes porque nos permiten conocer el perfil y las características de los sujetos que peor patrón alimentario tienen y, por lo tanto, en los que habría que realizar una intervención nutricional en el aspecto preventivo», ha explicado a DiCYT María del Carmen Patino Alonso, de la Universidad de Salamanca y miembro del grupo de investigación del Centro de Salud La Alamedilla, que es la autora principal del artículo. Una de las conclusiones más significativas es que las personas mayores de 62 años «tienen más del doble de posibilidades de cumplir la dieta mediterránea».

Los investigadores consideran que este dato indica que a mayor edad, las personas se preocupan más por su salud. «Tienen en cuenta sobre todo lo que no tienen que comer», afirma Carmen Patino. Ser mujer es otro de los grandes factores que se vinculan a la alimentación saludable, aunque las diferencias con el hombre se difuminan en las generaciones más jóvenes.

Hidratación durante el embarazo y la lactancia

Si ha un aspecto de la salud que, de manera general hay que tener en cuenta, es el de asegurar en nuestro día a día una adecuada hidratación de nuestro organismo. Ese aspecto su vuelve más importante durante determinado momentos, hoy veremos la hidratación durante el embarazo y la lactancia.

Es algo conocido que la hidratación es de vital importancia en la vida cotidiana de cualquier persona, pero se vuelve especialmente importante durante el embarazo. Necesitamos conocer cuáles son esas necesidades diarias de líquidos y sales minerales, tanto en la gestación como posteriormente en la lactancia.

El primer aspecto que debemos conocer en este sentido es que durante el embarazo se produce un aumento del volumen general en todo el cuerpo, y en particular en el torrente sanguíneo, que aumenta aproximadamente un 45%, esto es, aproximadamente 1800 ml más, casi dos litros.
Este incremento será imprescindible para el correcto funcionamiento del flujo entre el útero y la placenta. Parte de esta ganancia se debe al incremento de las células de la sangre, pero la mayoría se debe a un aumento del líquido propiamente dicho. De ahí la importancia de la hidratación durante el embarazo y la lactancia.

Cuidados imprescindibles en el embarazo

El embarazo es una de las épocas más felices de una mujer. No sólo debe cuidarse los nueve meses de gestación si no que debe hacerlo también antes y después. En Sanamente te explicamos cuáles son los cuidados imprescindibles en el embarazo.

Cuidados imprescindibles en el embarazo

    La alimentación es lo primero que debes empezar a cuidar. Hay alimentos que no debes comer y otros que son recomendables. El ácido fólico debes empezar a tomarlo meses antes de quedarte embarazada.

    Debes llevar buenos hábitos, meses antes de intentar la gestación.

Cómo evitar los quistes en los senos

Uno de los mayores temores de la mujer actualmente es el desarrollo del cáncer de mama. Pero tener quistes en los senos y un cáncer mamario no tiene porque ser lo mismo. Vamos a conocer los tipos de quistes que existen, y qué medidas deberemos tomar en caso de que en la autoexploración o en la exploración ginecológica con nuestro médico nos encontremos con alguno de estos bultitos o quistes.


Existen muchas leyendas urbanas que circulan por Internet y otros lugares, en los que se menciona una relación directa entre la existencia de quistes mamarios y el desarrollo de cáncer de mama. Esto no es así. Pero sí es cierto que el desarrollo de los quistes mamarios ha de ser controlado, minimizado o bien suprimido, idealmente, para lo cual existen una serie de normas y comportamientos que deberíamos llevar a cabo lo más estrictamente posible.

Esto es porque, aunque no hay una relación directa habitual entre quistes en los senos y cáncer de mama, algunos estudios demuestran que hay mayor probabilidad de desarrollar quistes que pueden malignizarse en mujeres que nunca han tenido hijos, en mujeres con ciclos menstruales irregulares o en quienes presentan una historia de cáncer de mama en su familia.

 ¿Qué es realmente un quiste mamario?

Un quiste mamario es una colección líquida en el interior de la mama. Es decir, como una bolsita claramente definida de un tamaño normalmente pequeño, como un garbanzo o tal vez menor, y que lo que contiene en su interior habitualmente es líquido. No hay una norma concreta acerca del momento de su aparición. Pueden aparecer inclusive en mujeres muy jóvenes, incluso niñas, fundamentalmente a partir del desarrollo, en torno a los 10- 12 años de media.

Suelen ser el tipo habitual de quiste que se encuentra mayoritariamente, aunque también existen quistes que tienen un contenido sólido.

El parto: opciones de la mujer

Este tema se puede enfocar desde un punto de vista teórico o desde el aspecto práctico y realista. Intentaremos explicar diferentes posibilidades que, si no en nuestro país, si se podrían observar en otros entornos próximos.

La mujer embarazada, a lo largo de las cuarenta semanas que dura la gestación, ha imaginado cómo será el momento del parto, pensando en cómo le gustaría que fuese y en la actitud que va a adoptar en dicha situación. La pareja ha de comunicarse para vivir estos momentos tan importantes de la forma más agradable y satisfactoria posible. Deben tener presente, sin embargo, que un parto es siempre impredecible, y que pueden existir complicaciones inesperadas que modifiquen los planes.

¿Dónde dar a luz?

El primer punto que se suele plantear es sobre el lugar donde "van a dar a luz". Este apartado en nuestro medio tiene dos posibilidades claras: en la maternidad de un hospital o en una clínica privada. Las otras posibilidades más difíciles dada la infraestructura al respecto, serían un parto natural en casa, asistida por una matrona o médico, o en la consulta de éstos.

El lugar más frecuente para dar a luz es, con mucha diferencia, la planta de maternidad del hospital más cercano, actualmente con un nivel de recursos muy elevado y con personal muy especializado. Sin embargo, los grandes hospitales pueden mostrar un trato impersonal y algo deshumanizado, y por eso hay mujeres que prefieren clínicas con menor volumen asistencial, y un ambiente menos médico, pero con todos los dispositivos a su alcance ante una situación de riesgo.

¡Larga vida a las mujeres!

Diversos estudios señalan que la genética y el estilo de vida podrían explicar la longevidad de las mujeres

Las mujeres viven más años. Es un hecho demostrado y aceptado por la comunidad científica. Sin embargo, la razón de esta diferencia intriga a expertos de todo el mundo. En fechas recientes, se ha planteado que las mitocondrias, unos pequeños elementos presentes en casi todas las células animales encargados de aportar energía a la célula, relacionadas con el envejecimiento, podrían contener la clave de la longevidad de las mujeres.

Así lo revela el estudio realizado por investigadores de la Universidad Monash, en Australia, y de la Universidad de Lancaster, en Inglaterra (Reino Unido). Sus autores descubrieron que la acumulación de mutaciones perjudiciales en el ADN mitocondrial podría ser la causa por la que los hombres viven menos. Para el estudio, los científicos analizaron 13 variedades diferentes de la conocida como mosca del vinagre o de la fruta.

Qué comer durante el período menstrual

Cada 28 días el cuerpo de una mujer pasa por algunos cambios que van desde el cansancio, el dolor abdominal hasta la famosa irritabilidad, se trata del periodo menstrual y si prefieres pasar mejor y beneficiar a tu organismo tenemos un listado de alimentos recomendados para consumir durante el periodo menstrual. Toma nota.

Verduras de hoja verde

Las verduras verdes son los mejores alimentos para comer durante el período menstrual, la primera opción son las espinacas pues son ricas en hierro que se necesita más durante esta temporada. Sin embargo no serán ideales demasiadas coles porque puede provocar más dolor abdominal por la hinchazón.

Pescado

Por el trabajo y los hijos, más mujeres descuidan su salud

Para muchas, ir al médico les hace perder mucho tiempo, que no les sobra debido a su doble rol de trabajadoras y madres. Aunque se ha avanzado en el cuidado ginecológico, pocas controlan su salud.

Si bien los últimos años se ha avanzado mucho en cuanto a la toma de conciencia sobre la necesidad de que las mujeres realicen anualmente un control ginecológico, lo cierto es que en general muchas  postergan el cuidado de su salud. Las causas son de diferente índole, sin embargo las responsabilidades del trabajo y los hijos son las que tienen más peso.

Salir de casa temprano, llevar los chicos al colegio, dejar la comida hecha, ir al trabajo, al salir realizar las tareas con los chicos y acompañarlos en sus actividades, hacerse cargo de la casa... son sólo alguna de las actividades que una mujer promedio con familia realiza a diario.

La agenda no deja mucho margen y la visita al médico se posterga, no así la de los hijos.

“Sí, lo postergo por varias razones”, asegura Gabriela Herrera (38), quien es profesional. “La obra social y los médicos te hacen perder mucho tiempo y para mí es escaso porque trabajo y soy madre de una bebé. No puedo pedir permiso o ausentarme de mi casa 4 horas para ir al médico”, argumenta. De todas formas, aclara: “Postergo lo que se puede y no me afecta tanto, como por ejemplo una tendinitis”.

Qué es la alopecia postparto

Durante el embarazo, el cabello de se ve hermoso y fuerte. Esto es a causa de las hormonas que ayudan a que el aspecto del cabello esté más saludable de lo habitual. Pero cuando se da a luz, este nivel de hormonas baja drásticamente.

Esta bajada de hormonas hace que en muchas mujeres se les empiece a caer el cabello. Cae mucha cantidad y suele asustar bastante, pero no si esto te ocurre, no te preocupes. La alopecia postparto es algo temporal.
Caída del cabello postparto

La alopecia postparto afecta a 1 de cada 2 mujeres que dan a luz a su bebé, suele ocurrir más o menos entre el segundo y el cuarto mes, y tiene una duración entre 6 y 9 meses. Ocurre porque el cuerpo sufre una disminución de hormonas así como de diversos nutrientes como el hierro, el fósforo, el magnesio o el calcio. Tan importantes cada uno de ellos para el cabello.

Si te ocurre, notarás una caída abundante por el cuero cabelludo, centrándose sobre todo en la zona frontal y dando lugar a grandes entradas.

Causas de un retraso menstrual

La menstruación: Todo un dolor de cabeza para muchas. Algunos meses las mujeres sufrimos retrasos menstruales y nos preocupamos por ello, no solo por la posibilidad de estar embarazada, sino por si es síntoma de alguna enfermedad grave.

Si sufrimos este retraso durante varios meses seguidos, es aconsejable acudir al médico. Pero si pasa durante unos meses y el retraso no es muy largo, no debemos preocuparnos demasiado, es algo normal.

Los factores por los que se originan estos desajustes pueden ser varios. Estamos hablando de retrasos de más de 3 días, porque entre uno y tres días es normal. Las razones pueden ser: un desequilibrio hormonal, dieta desequilibrada, pérdida de peso, obesidad, enfermedades de tiroides, depresión, deficiencia en la ovulación o enfermedades de ovarios.

En la adolescencia, es normal, que las menstruaciones no tengan un ritmo, podemos menstruar dos veces en el mismo mes, como pasar más de dos meses sin que esta aparezca.

Aceites esenciales para la salud de la mujer

Son sustancias naturales pero debemos tener en cuenta ciertas precauciones en su utilización durante el embarazo, la lactancia y en bebés

Laura Mestres Fossas, licenciada en Farmacia y en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad de Barcelona, formada en Aromaterapia Científica por la Escuela francesa de Aromaterapia (Collège International d’Aromathérapie Dominique Baudoux) y responsable de formación de Pranarom España en aromaterapia científica, nos da toda la información necesaria a cerca de los aceites esenciales con finalidad terapéutica.

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen mediante la destilación por arrastre de vapor de agua, de las plantas aromáticas. Están formados por un gran número de moléculas pertenecientes a diversas familias bioquímicas. Esta gran riqueza y complejidad bioquímica les atorgan un elevado potencial terapéutico en numerosos ámbitos y tipos de afecciones (infecciones, patologías inflamatorias, trastornos digestivos, circulatorios, anímicos...).

Eso sí, debemos tener en cuenta unos criterios de calidad de obligado control para el uso de los aceites esenciales en la prevención y mejora del estado general de nuestra salud:

Síntomas de embarazo

¿Crees que puedes estar embarazada? La mejor forma de averiguarlo es consultando con tu ginecólogo o bien con los famosos tests de embarazos.

Aunque hay algunos síntomas iniciales que te sugieren si puedes estar o no embarazada. Así que si todavía no quieres visitar a tu médico y crees que aún es pronto para hacerte la prueba, echa un vistazo a nuestro post de hoy. ¿Tienes algunos de estos síntomas?
El olfato y los cambios de humor

Algunos de los cambios fisiológicos que experimenta la mujer cuando se queda embarazada son de sobra conocidos. Sin embargo, existen otros muchos síntomas que seguro no conocías. No pierdas detalle.

Vitaminas Pueden Aumentar Riesgo de Preeclampsia en el Embarazo

Esto es muy bueno e interesante para aquellas mamás que están gestando. Tomar vitaminas durante el embarazo en especial grandes dosis de vitamina C Y E, puede aumentar el riesgo de preeclampsia que es una complicación del embarazo caracterizada por una tensión sanguínea alta e hinchazón en las piernas, según un estudio publicado en versión electrónica de la revista The Lancet.

Hasta el momento se había pensado que las vitaminas provocaban el efecto contrario, sin embargo, el estudio de la organización británica de beneficencia infantil, Tommy”s, recomienda a las futuras mamás evitar la ingesta de grandes dosis de vitamina C y E.

Hierro en el Embarazo

Reduce riesgo bajo peso al nacer.

Tomar suplementos de hierro diarios durante el embarazo puede reducir las posibilidades de tener un bebé con bajo peso al nacer así como anemia, según una investigación de la Universidad de Harvard.

Estudios de dos millones de mujeres han encontrado que tomar una pequeña cantidad de hierro redujo el riesgo de anemia en un 12% y el bajo peso al nacer en un 3%.

El estudio publicado en el British Medical Journal analizó los resultados de más de 90 ensayos aleatorios y estudios con mujeres embarazadas en países como China y Tanzania. Por cada 10 mg adicionales de hierro que se toma cada día, hasta un máximo de 66 mg por día, el riesgo de anemia y bajo peso al nacer disminuyó, según el estudio.

Mujeres: ¡10 pasos más lejos del estrés!

Si bien algunos estudios dicen que gracias a los estrógenos las mujeres manejamos mucho mejor el estrés, otras estadísticas indican que somos más propensas a manifestarlo en síntomas como dolores de cabeza y glotonería, y a comer en exceso para calmarlo. Además, debido a la incursión en la competencia laboral, estamos acoplándonos a un ritmo de vida muy diferente al de las abuelas.

Levantarse muy temprano, dejar todo perfecto en la casa, estar regia para la reunión de las 10 a.m., enfrentarse al tráfico de la ciudad y encontrar la forma de que el día rinda mínimo 27 horas. Sí, porque siempre hace falta tiempo, sobre todo si se trata de alguien que es madre, esposa y gerente de manera simultánea. Pues aunque la naturaleza nos dotó con el don de hacer varias cosas al mismo tiempo, a veces la presión pasa la cuenta de cobro.

De hecho, hace décadas las investigaciones sobre estrés eran dedicadas exclusivamente a los hombres, pero es claro que en nuestros tiempos somos nosotras las presas predilectas de esta condición, pues además de seguir siendo madres y responsables de una empresa llamada hogar, estamos compitiendo con los hombres por los puestos importantes en el mercado laboral.

Embarazo Psicologico: Causas, Sìntomas y Tratamientos

Embarazo psicologico. Si hace algunos años, antes de convertirme en madre, alguièn me hubiese hablado de un embarazo psicologico, ni siquiera me hubiera planteado el hecho de que pueda existir este tipo de fenòmenos. Sin embargo ahora, despuès de haber conocido a muchas madres, futuras madres y mujeres que llevan años deseando tener un hijo, mi visiòn sobre el asunto es muy diferente.

De hecho, para tratar de entender un poco màs que es un embarazo psicologico y còmo puede detectarse, he leìdo varios libros y he hablado con profesionales que incluso me han permitido conocer casos concretos y reales de embarazo psicologico.

Hoy, a la pregunta, ¿es posible tener un embarazo psicologico?