El 20% de las mujeres entre 45 y 65 años padecen depresión debido a la menopausia; además un 30% padece sofocos, un 32% disfunción sexual femenina y entre el 20 y el 50% presentan incontinencia urinaria, según el estudio “La mujer española a partir de los 50 años”, elaborado por Tena Lady y avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
La AEEM y la Fundación Española para el Estudio de la Menopausia (FEEM) trabajan juntas para favorecer la medicina preventiva y el diagnóstico precoz de otras patologías asociadas a la menopausia ya que, aunque algunos expertos afirmen que la salud de la mujer en esta etapa de la vida ha mejorado respecto a la de hace unas décadas, el doctor Plácido Llaneza Coto, presidente de la AEEM, destaca que aún queda "mucho camino por recorrer".
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miércoles, abril 19, 2017
martes, abril 11, 2017
Maneras para controlar los sofocos de la menopausia
¿Sabe cómo controlar los sofocos de la menopausia? Estos son uno de los síntomas más comunes en esta etapa de cambio. Los sofocos incluyen repentino calor corporal, rubor y sudoración. Otros síntomas desagradables que a menudo coinciden con los sofocos incluyen:
Aumento de peso
Cambios de humor
Depresión
Pérdida de libido
Disfunción sexual
¿Cómo controlar los sofocos de la menopausia?
Afortunadamente, hay varias maneras para controlarlos. Sus opciones van desde medicamentos y suplementos de hierbas a los cambios de estilo de vida. Sigue leyendo para aprender acerca de los recursos que puede utilizar para ayudar a mantener la calma.
Terapia de reemplazo hormonal
Aumento de peso
Cambios de humor
Depresión
Pérdida de libido
Disfunción sexual
¿Cómo controlar los sofocos de la menopausia?
Afortunadamente, hay varias maneras para controlarlos. Sus opciones van desde medicamentos y suplementos de hierbas a los cambios de estilo de vida. Sigue leyendo para aprender acerca de los recursos que puede utilizar para ayudar a mantener la calma.
Terapia de reemplazo hormonal
jueves, marzo 09, 2017
¿Cómo detectar los primeros síntomas de la menopausia?
Antes de que llegue la menopausia, las mujeres viven un periodo premenopáusico. Es en esta etapa cuando comienzan los primeros síntomas de la menopausia.
Para poder proteger la salud de la mujer, es necesario que esta conozca todos los periodos fisiológicos que va a experimentar su cuerpo a lo largo de su vida. La menopausia es una etapa vital que viven todas las mujeres en el cual finalizan sus periodos menstruales y sus ovarios cesan de ovular.
Pero antes de que llegue la menopausia, las mujeres viven un periodo premenopáusico. Es en esta etapa cuando comienzan los primeros síntomas de la menopausia.
Para poder proteger la salud de la mujer, es necesario que esta conozca todos los periodos fisiológicos que va a experimentar su cuerpo a lo largo de su vida. La menopausia es una etapa vital que viven todas las mujeres en el cual finalizan sus periodos menstruales y sus ovarios cesan de ovular.
Pero antes de que llegue la menopausia, las mujeres viven un periodo premenopáusico. Es en esta etapa cuando comienzan los primeros síntomas de la menopausia.
lunes, febrero 20, 2017
Con la menopausia, la osteoporosis acecha
Se estima que el 25% de las mujeres sufre osteoporosis a partir de los 50 años, lo que produce unas 25.000 fracturas anuales. Sin embargo, no se recomienda el uso de suplementos de calcio y vitamina D como medida de salud pública
Una de cada cuatro mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, cuando ya ha tenido la menopausia sufre de osteoporosis, y el porcentaje aumenta hasta el 40% cuando la edad supera los 70 años. Y esta enfermedad de los huesos produce unas 25.000 fracturas al año en España, casi siempre después de una caída. «En España, se calcula que alrededor de un 78% de la mortalidad y un 45% de la incapacidad secundaria a caídas en población a partir de 70 años son directamente atribuibles a la baja masa ósea, y por lo tanto prevenibles», afirma la doctora Lidia Sánchez, reumatóloga de University Hospital Bristol NHS Trust (UK), durante la Jornada Multidisciplinar en Fragilidad Ósea, organizada por la Sociedad Española de Reumatología (REM). «Los afectados por esta enfermedad irán aumentado debido a su estrecha relación con el progresivo envejecimiento de la población».
Una de cada cuatro mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, cuando ya ha tenido la menopausia sufre de osteoporosis, y el porcentaje aumenta hasta el 40% cuando la edad supera los 70 años. Y esta enfermedad de los huesos produce unas 25.000 fracturas al año en España, casi siempre después de una caída. «En España, se calcula que alrededor de un 78% de la mortalidad y un 45% de la incapacidad secundaria a caídas en población a partir de 70 años son directamente atribuibles a la baja masa ósea, y por lo tanto prevenibles», afirma la doctora Lidia Sánchez, reumatóloga de University Hospital Bristol NHS Trust (UK), durante la Jornada Multidisciplinar en Fragilidad Ósea, organizada por la Sociedad Española de Reumatología (REM). «Los afectados por esta enfermedad irán aumentado debido a su estrecha relación con el progresivo envejecimiento de la población».
lunes, diciembre 05, 2016
Decálogo de consejos para afrontar la menopausia con una sonrisa
La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que acarrea cambios físicos y alteraciones anímicas. Además, el fin del ciclo reproductivo hace que vean con mala cara este periodo lleno de falsos mitos y prejuicios que es importante conocer bien para llevarlo de la mejor manera posible.
Suele comenzar alrededor de los 45 años con una paulatina disminución de la función ovárica y de los niveles de estrógenos y culmina con la desaparición definitiva de la menstruación en torno a los 50 años. Este proceso, conocido como climaterio, provoca síntomas como sofocos, alteraciones del sueño o aumento del peso, al tiempo que también se acompaña de cambios emocionales, desde enojo, irritabilidad, angustia, tristeza o llanto fácil, hasta la depresión.
"Si bien en la mayoría de los casos no son problemas graves, sí suelen alterar la calidad de vida de la mujer", según Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Cinfa, que por ello insiste en "incorporar hábitos saludables como practicar ejercicio o dejar de fumar ayuda a prevenir afecciones asociadas a este proceso".
Suele comenzar alrededor de los 45 años con una paulatina disminución de la función ovárica y de los niveles de estrógenos y culmina con la desaparición definitiva de la menstruación en torno a los 50 años. Este proceso, conocido como climaterio, provoca síntomas como sofocos, alteraciones del sueño o aumento del peso, al tiempo que también se acompaña de cambios emocionales, desde enojo, irritabilidad, angustia, tristeza o llanto fácil, hasta la depresión.
"Si bien en la mayoría de los casos no son problemas graves, sí suelen alterar la calidad de vida de la mujer", según Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Cinfa, que por ello insiste en "incorporar hábitos saludables como practicar ejercicio o dejar de fumar ayuda a prevenir afecciones asociadas a este proceso".
lunes, noviembre 21, 2016
Factores que pueden adelantar la menopausia
Según datos estadísticos mundiales, cerca del 1 por ciento las mujeres tienen su menopausia antes de los 40 años, esto es, de forma prematura. Esto puede deberse a una insuficiencia ovárica primaria, a un factor genético y/o también a cuestiones emocionales. Pero estos no son los únicos posibles factores que influyan en la aparición prematura de la menopausia en la mujer, veamos a continuación algunos causales desconocidos más.
Tabaquismo
Ya sabemos lo malo que es el cigarrillo para la salud y, en este sentido, también puede menoscabar la salud de los ovarios y reproductiva, provocando un incremento en las anomalías cromosómicas y, según evidencia científica, adelantar el retiro de la regla entre uno y cuatro años.
Estrés
Tabaquismo
Ya sabemos lo malo que es el cigarrillo para la salud y, en este sentido, también puede menoscabar la salud de los ovarios y reproductiva, provocando un incremento en las anomalías cromosómicas y, según evidencia científica, adelantar el retiro de la regla entre uno y cuatro años.
Estrés
jueves, septiembre 22, 2016
La menopausia precoz aumenta el riesgo de muerte y problemas cardiovasculares
Las mujeres que entran en la menopausia antes de los 45 años tienen más probabilidades de tener problemas cardiovasculares y mueren más jóvenes que las mujeres que entran en la menopausia más tarde en la vida, según ha mostrado un estudio liderado por el doctor del Centro Médico de la Universidad Erasmus en Rotterdam (Países Bajos), Taulant Muka.
Para alcanzar esta conclusión, publicada en la revista 'JAMA Cardiology', los científicos han analizado datos de más de 310.000 mujeres que habían participado en un total de 33 estudios publicados desde la década de 1990.
Para alcanzar esta conclusión, publicada en la revista 'JAMA Cardiology', los científicos han analizado datos de más de 310.000 mujeres que habían participado en un total de 33 estudios publicados desde la década de 1990.
domingo, septiembre 11, 2016
Qué es la menopausia prematura
La menopausia prematura o precoz se produce cuando los ovarios dejan de ejercer su función y se retira la menstruación en mujeres menores de 40 o 45 años. ¿Qué síntomas nos pueden dar la voz de alarma?
Síntomas de la menopausia prematura
El principal y más llamativo es la irregularidad en las menstruaciones, esto es, que durante varios meses nuestra regla no siga las mismas pautas de tiempo y cantidad que como de costumbre o que, incluso, no llegue a veces.
Síntomas de la menopausia prematura
El principal y más llamativo es la irregularidad en las menstruaciones, esto es, que durante varios meses nuestra regla no siga las mismas pautas de tiempo y cantidad que como de costumbre o que, incluso, no llegue a veces.
jueves, septiembre 01, 2016
Cómo combatir los sofocos y otros síntomas de la menopausia
Conocemos como menopausia precoz o prematura a la desaparición de la menstruación en mujeres menores de 40 años, un trastorno bastante más habitual de lo que parece, y que trae consigo una serie de síntomas y molestias que es bueno aprender a combatir.
La menopausia es un proceso natural en el cual la mujer pierde definitivamente su capacidad reproductiva. Esta etapa que en términos generales se da entre los 45 y los 55 años puede llegar antes de tiempo debido a diferentes motivos, como el tabaquismo, la extirpación de los órganos reproductivos o por el simple hecho de que los ovarios dejen de producir óvulos.
Síntomas de la menopausia precoz
La menopausia es un proceso natural en el cual la mujer pierde definitivamente su capacidad reproductiva. Esta etapa que en términos generales se da entre los 45 y los 55 años puede llegar antes de tiempo debido a diferentes motivos, como el tabaquismo, la extirpación de los órganos reproductivos o por el simple hecho de que los ovarios dejen de producir óvulos.
Síntomas de la menopausia precoz
martes, julio 26, 2016
¿Por qué la menopausia favorece la aparición de artrosis?
“El 18 por ciento de las mujeres tienen artrosis, frente al 9 por ciento de los hombres”, explica Santiago Palacios, director del Instituto Palacios de la Mujer de Madrid. Además, se sabe que la enfermedad se da con mayor frecuencia en personas de entre 55 y 60 años y que en ellas es más común la artrosis en la rodilla y la mano. Sin embargo, “es muy difícil saber cuántas de esas mujeres tienen artrosis causada o empeorada por la menopausia”.
Aunque no haya cifras, es cierto que la menopausia puede favorecer la aparición de esta patología. Palacios explica que “el factor hormonal, el genético y el social (el embarazo, por ejemplo) son los tres que influyen en esta enfermedad, siendo el hormonal muy importante a la hora de hablar de menopausia”.
Aunque no haya cifras, es cierto que la menopausia puede favorecer la aparición de esta patología. Palacios explica que “el factor hormonal, el genético y el social (el embarazo, por ejemplo) son los tres que influyen en esta enfermedad, siendo el hormonal muy importante a la hora de hablar de menopausia”.
lunes, julio 11, 2016
Relacionan la menopausia con la obesidad
Hasta un 25 por ciento de las mujeres en edad menopáusica en España presenta problemas de obesidad, debido en parte a la disminución de estrógenos, señalan desde la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), que recuerda su vinculación con un aumento del riesgo de enfermedad coronaria durante el climaterio.
Además, "el riesgo relativo de sufrir cáncer de mama también aumenta en las mujeres con un Índice de Masa Corporal superior a 25, tanto en el periodo pre-menopáusico como post-menopáusico", afirma Cristina Argudo, miembro de la AEEM, quien recuerda esta es una época en la que conseguir el peso adecuado se convierte en una meta casi inalcanzable.
Además, "el riesgo relativo de sufrir cáncer de mama también aumenta en las mujeres con un Índice de Masa Corporal superior a 25, tanto en el periodo pre-menopáusico como post-menopáusico", afirma Cristina Argudo, miembro de la AEEM, quien recuerda esta es una época en la que conseguir el peso adecuado se convierte en una meta casi inalcanzable.
viernes, junio 24, 2016
¿Sabías que la menopausia puede afectar tu sueño?
La menopausia es una etapa desafiante. Por este motivo, es importante que lleguemos a ella preparadas.
Esta representa una fase de muchísimo cambios y alteraciones. ¿Sabías que nuestro sueño puede verse afectado? Mira...
¡Las hormonas son las responsables!
Esta representa una fase de muchísimo cambios y alteraciones. ¿Sabías que nuestro sueño puede verse afectado? Mira...
¡Las hormonas son las responsables!
La fitoterapia solo alivia de forma modesta los síntomas de la menopausia
Una revisión de la literatura científica sugiere que, si bien algunas terapias a base de plantas se asocian con ligeras reducciones en la frecuencia de los sofocos y la sequedad vaginal relacionados con la menopausia, no se produce ninguna reducción significativa de los sudores nocturnos.
Sofocos, palpitaciones, insomnio, cefalea, sudoraciones, vértigos… La menopausia produce numerosos síntomas tanto físicos como psicológicos. Existen diversos tratamientos médicos disponibles, como la terapia de reemplazo hormonal, que aporta estrógeno a la mujer para paliar dichos efectos.
Sofocos, palpitaciones, insomnio, cefalea, sudoraciones, vértigos… La menopausia produce numerosos síntomas tanto físicos como psicológicos. Existen diversos tratamientos médicos disponibles, como la terapia de reemplazo hormonal, que aporta estrógeno a la mujer para paliar dichos efectos.
lunes, abril 18, 2016
¿Qué le pasa a la piel durante la menopausia?
La menopausia es una etapa llena de mitos y miedos… entre lo que leemos en las revistas, lo que nos cuentan nuestras amigas y lo que vivimos hay mucha diferencia.
La realidad es que cada cuerpo atraviesa esta etapa de una manera diferente, lo que es común a todas es que los niveles de nuestras hormonas se alteran cuando dejan de funcionar los ovarios.
Esto nos impacta de diferente forma, pero uno de los cambios más dramáticos (y que vemos todos los días en el espejo) es la densidad de nuestra piel.
La realidad es que cada cuerpo atraviesa esta etapa de una manera diferente, lo que es común a todas es que los niveles de nuestras hormonas se alteran cuando dejan de funcionar los ovarios.
Esto nos impacta de diferente forma, pero uno de los cambios más dramáticos (y que vemos todos los días en el espejo) es la densidad de nuestra piel.
lunes, enero 18, 2016
Cómo adelgazar en la menopausia sin dejar de comer
Con la llegada de la menopausia muchas mujeres, la mayoría de hecho sufren uno de los problemas frecuentes de entrar en esta etapa como es la subida de peso.
Esto hace en muchas ocasiones que la mujer opte por realizar alguna de las dietas denominadas dietas milagro las cuales solo conseguirán empeorar la salud y siempre por supuesto traer de la mano el efecto rebote.
Para aprender cómo adelgazar en la menopausia hay varias cosas que hay que tener en cuenta y si bien es cierto que no son muchas realmente, también lo son que son aspectos clave que marcan la diferencia.
Esto hay que remediarlo y hacer caso a los expertos en este tema, ya que no se trata de jugar con nuestra salud y además el aumento de peso en la menopausia la podemos remediar con diferentes acciones y hábitos.
Esto hace en muchas ocasiones que la mujer opte por realizar alguna de las dietas denominadas dietas milagro las cuales solo conseguirán empeorar la salud y siempre por supuesto traer de la mano el efecto rebote.
Para aprender cómo adelgazar en la menopausia hay varias cosas que hay que tener en cuenta y si bien es cierto que no son muchas realmente, también lo son que son aspectos clave que marcan la diferencia.
Esto hay que remediarlo y hacer caso a los expertos en este tema, ya que no se trata de jugar con nuestra salud y además el aumento de peso en la menopausia la podemos remediar con diferentes acciones y hábitos.
sábado, diciembre 19, 2015
Migraña y menopausia… ¿qué esperar?
La menopausia viene acompañada de una alteración radical de la vida afectiva y física de una mujer. Paradójicamente para la mayoría de las mujeres que sufren ataques de migraña ésta suele representar un rayo de esperanza.
Y es cierto que ejemplos no les faltan: cambios hormonales durante el embarazo que ya les pudo suponer una mejora notable en el pasado, o bien haber constatado en sus madres y abuelas una mejora de la frecuencia e intensidad de los ataques de migraña a partir de la menopausia.
Y es cierto que ejemplos no les faltan: cambios hormonales durante el embarazo que ya les pudo suponer una mejora notable en el pasado, o bien haber constatado en sus madres y abuelas una mejora de la frecuencia e intensidad de los ataques de migraña a partir de la menopausia.
sábado, noviembre 07, 2015
La alimentación que hay que seguir para hacer frente a los sofocos y cambios de la menopausia
Conoce lo que va a ocurrir en el interior de tu cuerpo durante esta etapa de la vida, hasta que cese la menstruación
Las españolas somos conscientes de que la menopausia llegará algún día, sin embargo muy pocas conocen cuál va a ser su día a día a partir de ese momento y los profundos cambios internos que sufre nuestro cuerpo. Esta etapa no se limita a sofocos frecuentes, alteraciones del sueño y engordar cuatro kilos. Nuestro organismo sufre importantes modificaciones para adaptarse a una nueva época. Se trata de una etapa de transición entre un periodo fértil de la vida y la vejez. Son unos años de adaptación hasta que cesa la menstruación. No es una enfermedad, sin embargo, la menopausia provoca síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral.
Precisamente, para que las mujeres conozcan todo lo que deben saber sobre la menopausia, el portal ellayelabanico.com va a celebra a partir de hoy (y durante la jornada de mañana) el V Fórum Mujer y Menopausia en la sede de Caixa Forum Madrid. El programa contiene nueve conferencias sobre menopausia, insomnio, caída del cabello, sequedad vaginal, sexualidad, osteoporosis, nutrición, terapia hormonal bioidéntica, aromaterapia o andropausia y cuatro talleres sobre la piel, el estilo, suelo pélvico y un círculo de mujeres. Toda la información necesaria para hacer frente, de la mejor forma posible, a esos síntomas tan molestos que surgen durante esta etapa de la vida.
Las españolas somos conscientes de que la menopausia llegará algún día, sin embargo muy pocas conocen cuál va a ser su día a día a partir de ese momento y los profundos cambios internos que sufre nuestro cuerpo. Esta etapa no se limita a sofocos frecuentes, alteraciones del sueño y engordar cuatro kilos. Nuestro organismo sufre importantes modificaciones para adaptarse a una nueva época. Se trata de una etapa de transición entre un periodo fértil de la vida y la vejez. Son unos años de adaptación hasta que cesa la menstruación. No es una enfermedad, sin embargo, la menopausia provoca síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral.
Precisamente, para que las mujeres conozcan todo lo que deben saber sobre la menopausia, el portal ellayelabanico.com va a celebra a partir de hoy (y durante la jornada de mañana) el V Fórum Mujer y Menopausia en la sede de Caixa Forum Madrid. El programa contiene nueve conferencias sobre menopausia, insomnio, caída del cabello, sequedad vaginal, sexualidad, osteoporosis, nutrición, terapia hormonal bioidéntica, aromaterapia o andropausia y cuatro talleres sobre la piel, el estilo, suelo pélvico y un círculo de mujeres. Toda la información necesaria para hacer frente, de la mejor forma posible, a esos síntomas tan molestos que surgen durante esta etapa de la vida.
viernes, noviembre 06, 2015
Tips para afrontar la menopausia de forma sana
En esta etapa destacan los cambios físicos y hormonales de las mujeres por lo que te proponemos una serie de pautas alimentarias y algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
martes, octubre 20, 2015
El consumo moderado de cerveza puede resultar beneficioso en la menopausia
Los ingredientes naturales con que está elaborada la cerveza hace que su consumo moderado pueda tener efectos beneficiosos para la mujer durante y después de la menopausia, según asegura Tirso Pérez Medina, presidente de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO).
En su libro “Efectos de la cerveza durante la menopausia”, editado por la SEGO, el también jefe de Servicio de Ginecología del Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid) realiza una revisión bibliográfica sobre los efectos del consumo moderado de esta bebida en la salud de la mujer durante la menopausia.
De este modo, concluye que el consumo moderado de cerveza, dentro de una alimentación saludable y en mujeres sanas, podría tener efectos protectores en la salud.
En su libro “Efectos de la cerveza durante la menopausia”, editado por la SEGO, el también jefe de Servicio de Ginecología del Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid) realiza una revisión bibliográfica sobre los efectos del consumo moderado de esta bebida en la salud de la mujer durante la menopausia.
De este modo, concluye que el consumo moderado de cerveza, dentro de una alimentación saludable y en mujeres sanas, podría tener efectos protectores en la salud.
viernes, octubre 16, 2015
El 20% de las mujeres con menopausia presentan depresión entre sus síntomas
El 20% de las mujeres entre 45 y 65 años padecen depresión debido a la menopausia; además un 30% padece sofocos, un 32% disfunción sexual femenina y entre el 20 y el 50% presentan incontinencia urinaria, según el estudio 'La mujer española a partir de los 50 años', elaborado por Tena Lady y avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
La AEEM y la Fundación Española para el Estudio de la Menopausia (FEEM) trabajan juntas para favorecer la medicina preventiva y el diagnóstico precoz de otras patologías asociadas a la menopausia ya que, aunque algunos expertos afirmen que la salud de la mujer en esta etapa de la vida ha mejorado respecto a la de hace unas décadas, el doctor Plácido Llaneza Coto, presidente de la AEEM, destaca que aún queda "mucho camino por recorrer".
La AEEM y la Fundación Española para el Estudio de la Menopausia (FEEM) trabajan juntas para favorecer la medicina preventiva y el diagnóstico precoz de otras patologías asociadas a la menopausia ya que, aunque algunos expertos afirmen que la salud de la mujer en esta etapa de la vida ha mejorado respecto a la de hace unas décadas, el doctor Plácido Llaneza Coto, presidente de la AEEM, destaca que aún queda "mucho camino por recorrer".
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