De entre los ejercicios que más interesan a las mujeres destacan los que tienen el objetivo de mejorar los glúteos, tonificándolos y dándoles un volumen y una forma bonita,.
En este artículo te explicamos algunos ejercicios y consejos para conseguir unos glúteos perfectos, firmes, redondeados, fuertes y sin celulitis.
Los glúteos se contracturan
Cuando nuestros glúteos tienen una medida que nos gusta pero lo que queremos es mejorar su forma, por ejemplo, redondeándolos, es posible que primero debamos realizar un masaje para eliminar las posibles contracturas, ya que aunque pueda sorprendernos, los glúteos también se contracturan y sufren el estrés y las tensiones emocionales.
Para descontracturarlos nos tumbaremos de lado y masajearemos profundamente la zona central de los glúteos, hasta que sintamos la presión cerca de los huesos (isquiones). Si notamos molestias o dolor lo haremos con más suavidad pero insistiendo, ya que eso nos confirmaría las contracturas.
Lo realizaremos cinco minutos en cada glúteo antes de realizar otros ejercicios de tonificación.
