La autoexploración, una forma de prevenir el cáncer de mama
El cáncer de mama afecta a un porcentaje importante de mujeres.
Sin duda, se trata de uno de los tipos de cáncer con mayor porcentaje de curación. Afortunadamente, la medicina avanza con fuerza de tal forma que la investigación en este ámbito es constante. La prevención es la mejor receta para poder curar el cáncer de mama. Por ello, la autoexploración mamaria debe formar parte de tu rutina. Aquí tienes algunos pasos para realizar este ejercicio:
1. Colócate delante de un espejo, en una zona iluminada y con espacio en la que te sientas cómoda. Observa si ves zonas enrojecidas, bultos o si los pezones muestran una apariencia extraña.
2. Ponte las manos sobre la cabeza. En esa posición, podrás observar mejor si tus pechos muestran algún bulto o algo que te llame la atención. Este proceso, simplemente, se basa en la observación que es previo a la palpación.
viernes, marzo 04, 2011
jueves, marzo 03, 2011
¿Tienen las mujeres de más de 50 años más problemas p?
La menopausia puede influir en la aparición de diversas dolencias de la vista
El paso del tiempo influye, no hay duda, en la salud de nuestros ojos. Pero, además, hay otros factores que también tienen importancia. Y es que diversos estudios clínicos demuestran que las mujeres mayores de 50 años que sufren los síntomas de la menopausia son más propensas que los hombres a sufrir enfermedades oculares como la presbicia, las cataratas o el Síndrome del Ojo Seco (SOS).
El ojo seco, una incómoda sensacón
En concreto esta última dolencia, que se caracteriza por la aparición de una sensación seca, áspera y persistente en los ojos y que se produce porque la persona carece de la cantidad suficiente de lágrimas, es de dos a tres veces más habitual en mujeres que en hombres. “Las superficies de la conjuntiva y la córnea contienen receptores que, por efecto de las hormonas sexuales cuya producción se ve alterada durante la menopausia, modifican la cantidad y la calidad de la película lagrimal”, señala el Dr. Fernando Llovet, Director Médico de Clínica Baviera. “Este problema se puede corregir mediante el uso de colirios especiales o lágrimas falsas que deben ser prescritas por un oftalmólogo”, concluye.
El paso del tiempo influye, no hay duda, en la salud de nuestros ojos. Pero, además, hay otros factores que también tienen importancia. Y es que diversos estudios clínicos demuestran que las mujeres mayores de 50 años que sufren los síntomas de la menopausia son más propensas que los hombres a sufrir enfermedades oculares como la presbicia, las cataratas o el Síndrome del Ojo Seco (SOS).
El ojo seco, una incómoda sensacón
En concreto esta última dolencia, que se caracteriza por la aparición de una sensación seca, áspera y persistente en los ojos y que se produce porque la persona carece de la cantidad suficiente de lágrimas, es de dos a tres veces más habitual en mujeres que en hombres. “Las superficies de la conjuntiva y la córnea contienen receptores que, por efecto de las hormonas sexuales cuya producción se ve alterada durante la menopausia, modifican la cantidad y la calidad de la película lagrimal”, señala el Dr. Fernando Llovet, Director Médico de Clínica Baviera. “Este problema se puede corregir mediante el uso de colirios especiales o lágrimas falsas que deben ser prescritas por un oftalmólogo”, concluye.
Los casos femeninos de cáncer de pulmón aumentan un 4% cada año
Hasta el año 2000, España se situaba a la cola de Europa en cuanto al número de mujeres fumadoras, mientras que ahora ocupa el tercer puesto.
Los casos de cáncer de pulmón entre mujeres se incrementan un 4% cada año, a un ritmo “mucho más rápido” que en el caso de los hombres, que en los últimos años se ha estabilizado e incluso ha comenzado a descender, según alerta la Asociación Española de Afectados de Cáncer de Pulmón (AEACaP).
“Es fundamental que se potencien los programas de prevención y diagnóstico especialmente dirigidos a la población femenina y que se tome conciencia del elevado peso asistencial que representarán estas pacientes”, ha señalado la directora de la asociación, Marina Sangonzalo, durante un acto de sensibilización en torno al cáncer de pulmón femenino, celebrado en Benetusser (Valencia).
La mortalidad entre las mujeres por esta enfermedad se ha duplicado en la última década hasta alcanzar las 3.000 fallecidas en el año 2009 y las previsiones apuntan que en 2020 puede desplazar de mama como el cáncer más frecuente entre las mujeres.
Los casos de cáncer de pulmón entre mujeres se incrementan un 4% cada año, a un ritmo “mucho más rápido” que en el caso de los hombres, que en los últimos años se ha estabilizado e incluso ha comenzado a descender, según alerta la Asociación Española de Afectados de Cáncer de Pulmón (AEACaP).
“Es fundamental que se potencien los programas de prevención y diagnóstico especialmente dirigidos a la población femenina y que se tome conciencia del elevado peso asistencial que representarán estas pacientes”, ha señalado la directora de la asociación, Marina Sangonzalo, durante un acto de sensibilización en torno al cáncer de pulmón femenino, celebrado en Benetusser (Valencia).
La mortalidad entre las mujeres por esta enfermedad se ha duplicado en la última década hasta alcanzar las 3.000 fallecidas en el año 2009 y las previsiones apuntan que en 2020 puede desplazar de mama como el cáncer más frecuente entre las mujeres.
miércoles, marzo 02, 2011
¿Qué te engorda sin comer?
Dejar de fumar
Es un hecho: las personas que dejan de fumar aumentan entre 2 y 4,5 kilos como media sólo por dejar el tabaco. ¿La explicación? En primer lugar, la nicotina disminuye el apetito y en segundo, aumenta el metabolismo, y si no reduces tu ingesta de calorías o haces más ejercicio para compensar, aumentarás de peso.
• QUÉ PUEDES HACER: pide al médico que te aconseje una dieta y un plan de ejercicios.
El estrés
Cuando el ritmo de vida se acelera, el organismo percibe una amenaza y adopta el “modo de supervivencia”. En esa situación, el cuerpo empieza a segregar cortisol, la hormona del estrés. Esta hormona produce un doble efecto: aumenta el hambre y provoca una apetencia especial por alimentos dulces y grasos, con muchas calorías.
• QUÉ PUEDES HACER: caminar una hora al día a paso rápido combate el estrés, quema calorías y mejora la masa muscular, o lo que es lo mismo, tiene un triple efecto positivo.
La falta de sueño
Si te acuestas tarde, tienes más probabilidades de seguir comiendo o bebiendo después de la cena, y eso supone sumar calorías adicionales al total diario. Además, hay otra razón bioquímica: la falta Del 6 al 12 de noviembre de 2010 Mujer hoy 47 de sueño altera los biorritmos y genera una respuesta hormonal que aumenta el apetito y disminuye la sensación de saciedad tras haber comido.
• QUÉ PUEDES HACER: da un paseo matinal. La luz de las primeras horas del día ayuda a reestablecer las pautas de sueño.
Es un hecho: las personas que dejan de fumar aumentan entre 2 y 4,5 kilos como media sólo por dejar el tabaco. ¿La explicación? En primer lugar, la nicotina disminuye el apetito y en segundo, aumenta el metabolismo, y si no reduces tu ingesta de calorías o haces más ejercicio para compensar, aumentarás de peso.
• QUÉ PUEDES HACER: pide al médico que te aconseje una dieta y un plan de ejercicios.
El estrés
Cuando el ritmo de vida se acelera, el organismo percibe una amenaza y adopta el “modo de supervivencia”. En esa situación, el cuerpo empieza a segregar cortisol, la hormona del estrés. Esta hormona produce un doble efecto: aumenta el hambre y provoca una apetencia especial por alimentos dulces y grasos, con muchas calorías.
• QUÉ PUEDES HACER: caminar una hora al día a paso rápido combate el estrés, quema calorías y mejora la masa muscular, o lo que es lo mismo, tiene un triple efecto positivo.
La falta de sueño
Si te acuestas tarde, tienes más probabilidades de seguir comiendo o bebiendo después de la cena, y eso supone sumar calorías adicionales al total diario. Además, hay otra razón bioquímica: la falta Del 6 al 12 de noviembre de 2010 Mujer hoy 47 de sueño altera los biorritmos y genera una respuesta hormonal que aumenta el apetito y disminuye la sensación de saciedad tras haber comido.
• QUÉ PUEDES HACER: da un paseo matinal. La luz de las primeras horas del día ayuda a reestablecer las pautas de sueño.
martes, marzo 01, 2011
El maquillaje de mala calidad daña los ojos y la piel
Más allá de las irritaciones, hay peligro de orzuelos e infecciones como conjuntivitis y blefaritis, que pueden convertirse en crónicas
Los condicionantes externos, como el frío, calor o viento, desempeñan un papel importante en el mantenimiento del correcto estado de la piel, especialmente las de las mujeres que se maquillan con frecuencia. Si las necesidades básicas se cumplen, la piel mostrará un aspecto saludable, de lo contrario, obtendremos una piel prematuramente envejecida y sin brillo. Para un buen uso de los cosméticos es necesario saber qué tipo de piel se tiene.
Cristina Tiemblo, vocal nacional de Dermofarmacia del Consejo General de Colegios de Farmacéuticos, explica que «si el cutis es seco se recomienda usar maquillaje con base oleosa para evitar que el alto contenido en pigmentos reseque el cutis. En caso de pieles grasas se recomienda usar productos sin aceites, que aprovechan la propia grasa de la piel.
Sin embargo, los expertos alertan de las consecuencias negativas que los malos hábitos a la hora de maquillarse pueden tener, no sólo para la salud de la piel, como ocurre con «las posibles reacciones alérgicas por contacto a alguno de los componentes», señala Tiemblo, sino también para los ojos, ya que están directamente expuestos a los cosméticos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)