Consejos para ser una misma

“Sé tú misma” es uno de los consejos que más solemos dar y escuchar. Pero es difícil llevarlo a cabo cuando nos sentimos inseguros o tenemos problemas de autoestima. Muchas veces por timidez, falta de confianza o de experiencia, no nos atrevemos a mostrarnos tal como somos. Aunque lo cierto es que ser una misma es la mejor actitud que podemos tener ante la vida. Por eso precisamente, desde nuestro blog de Mujer os ofrecemos algunos consejos para ser una misma.

Mostrar nuestro verdadero yo es algo clave para que los demás nos acepten como somos. Si nos ocultamos continuamente bajo una personalidad falsa, ¿cómo vamos a conseguir que nos quieran de verdad si no nos conocen? El problema es que a veces es difícil quitarnos esa máscara tras la cual nos escondemos, ya que sin ella nos sentimos desprotegidos.

¿Qué hacer para ser una misma?

¿No sabes qué hacer para ser una misma?, te damos algunas recomendaciones que pueden resultar de utilidad:

Consejos y remedios para reducir tu papada

A medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo va sufriendo cambios. Perdemos hidratación, colágeno, nuestra piel deja de tener su flexibilidad y se vuelve un poco más flácida. Ya no tenemos la misma tonacidad y esto, afecta en especial a nuestro cuello, que aparece con una pequeña flacidez que nos molesta a la hora de mirarnos al espejo. ¿Cómo podemos atenuar esto? No te preocupes, te ofrecemos sencillos remedios para que te veas un poco mejor.

Dicen los expertos que una de las principales causas de esta pérdida de tonacidad, es el hecho de que ya no producimos tanto colágeno. Las células de la piel lo notan y tampoco pueden luchar contra los radicales libres. Pero muchas veces, estos elementos faltantes en nuestro organismo podemos encontrarlos en los alimentos, en sencillos recursos que todas tenemos a mano y que nos pueden ayudar. ¿Quieres conocerlos?

Remedios para atenuar la flacidez del cuello

Qué causa la depresión postparto

Según un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry, en la depresión postparto se pueden encontrar factores fisiológicos que explican este problema, ya que podría haber marcadores hormonales y una cierta predisposición genética. La hipótesis de partida de los autores es que la predisposición al riesgo de depresión postparto se debe a una alteración de la sensibilidad a los cambios epigenéticos mediada por estrógenos que actúan de una manera autónoma celular detectable en la sangre.

Según otro estudio realizado por Jadresic otras causas de la depresión postparto apuntan a la fluctuación de los esteroides gonadales para explicar esta mayor predisposición hacia la depresión, sin dejar de lado la importancia de los factores psicosociales, por la tendencia que tiene la mujer a compatibilizar el rol profesional con el maternal y otra serie de elementos condicionados por la cultura, como por ejemplo, la inhibición de la agresión.

Ponte en movimiento durante el embarazo

Ejercicios para embarazadas: maternidad, pilates, embarazo saludable

En esta etapa no harás ejercicio para obtener un buen cuerpo o perder peso, lo harás para relajarte y tener un embarazo saludable. ¡Así que juntos, mamá y bebé, pónganse en movimiento con estos consejos!

Rutinas de ejercicio para novatas

Si estás embarazada y nunca has hecho ejercicio, te recomendamos que comiences con periodos de actividad muy tranquilos: de 15 a 20 minutos por día y sólo tres veces por semana.

Recuerda que no es necesario que quedes exhausta o sudando, puedes caminar, tomar alguna clase de yoga que te ayude a relajarte o practicar ejercicio de bajo impacto que mejore tu flexibilidad.

Es indispensable que durante el embarazo te mantengas bien hidratada y que consumas hasta 500 calorías diarias más de lo habitual dentro de una alimentación bien balanceada.

La fisioterapia previene complicaciones físicas en el embarazo

La fisioterapia ayuda a prevenir la diástasis y otras complicaciones físicas de las embarazadas, según ha asegurado el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid con motivo de la publicación de un vídeo-consejo sobre las prevenciones que hay que adoptar para evitar sufrir estos problemas. La iniciativa está enmarcada en la campaña “12 meses, 12 consejos de salud”.

La diástasis es la separación de los músculos abdominales como consecuencia de un daño en el tejido conectivo. Esta separación deja los órganos internos más próximos a la piel y afecta al abdomen dándole un aspecto flácido, y a las lumbares produciendo dolor de espalda y problemas digestivos. Una de sus principales causas es el aumento de peso durante el embarazo, y los partos complicados o múltiples.