Una dieta adecuada puede reducir e incluso eliminar el problema de la celulitis, evitando que reaparezca, aunque bien es cierto que en este problema, influye la genética, un alimentación adecuada, puede controlarla.
Lacelulitisse puede reducir con una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos, que aumente elconsumode grasas y de esta manera, también el proceso metabólico, que reduzca la piel de naranja; la celulitis dura, aparece en mujeres jóvenes y es difícil de tratar; suele aparecer en muslos y glúteos.
La celulitis blanda, más frecuente en mujeres mayores de 35 años o con obesidad. Se trata de un problema más difícil de combatir y suele aparecer, además de englúteosy piernas, por el abdomen, los brazos y la espalda y la celulitis edematosa, menos frecuente pero más grave que las otras, ya que puede causar dolor.
jueves, junio 30, 2011
miércoles, junio 29, 2011
Cómo calmar el dolor de las varices
Si las varices se han convertido en tu mayor enemigo, toma nota de nuestros consejos y convierte tus paseos de verano en un todo un placer.
Pesadez, picor, calambres y fuertes dolores: si eso es lo que sientes en tus piernas día a día, está claro… ¡padeces de varices! Y es que este tipo de dolencia es más común de lo que nosotros pensamos. Alrededor del 40% de las mujeres sufren de varices y un 15% de los hombres también tienen los mismos síntomas.
Existen muchos tratamientos para las varices tanto para mejorar la apariencia física como para eliminar las molestias que ocasionan. Algunas se atreven a pasar por el quirófano para poner fin al problema mientras que otras optan por tratamientos más novedosos como el láser o la dermoabrasión, que a priori, son menos arriesgados.
Aún así, no hay que dejar nunca de lado los remedios caseros, ya que si queremos, podemos paliar el dolor de las varices siguiendo una serie de consejos. A continuación, te ofrecemos 10 fórmulas fáciles y baratas para lucir unas piernas saludables sin gran sacrificio:
Pesadez, picor, calambres y fuertes dolores: si eso es lo que sientes en tus piernas día a día, está claro… ¡padeces de varices! Y es que este tipo de dolencia es más común de lo que nosotros pensamos. Alrededor del 40% de las mujeres sufren de varices y un 15% de los hombres también tienen los mismos síntomas.
Existen muchos tratamientos para las varices tanto para mejorar la apariencia física como para eliminar las molestias que ocasionan. Algunas se atreven a pasar por el quirófano para poner fin al problema mientras que otras optan por tratamientos más novedosos como el láser o la dermoabrasión, que a priori, son menos arriesgados.
Aún así, no hay que dejar nunca de lado los remedios caseros, ya que si queremos, podemos paliar el dolor de las varices siguiendo una serie de consejos. A continuación, te ofrecemos 10 fórmulas fáciles y baratas para lucir unas piernas saludables sin gran sacrificio:
martes, junio 28, 2011
El miedo de las mujeres a ganar masa muscular
Entre el sector femenino hay cierto miedo a ir al gimnasio y coger pesas o utilizar las máquinas por miedo a ganar masa muscular. Las comparaciones con el hombre son inevitables y se llega a pensar que si ellos entrenan y desarrollan notablemente su musculatura, a ellas les pasará lo mismo.
Es difícil que una mujer desarrolle una masa muscular grande, salvo excepciones. Básicamente porque no tienen tanto nivel de testosterona como los hombres, que es la hormona anabólica por excelencia, de ahí que su crecimiento muscular esté más limitado que el del hombre.
Es normal que al hacer ejercicios de musculación al inicio se tonifiquen y crezcan los músculos, sobre todo si venimos del sedentarismo, pero de ahí a desarrollar una masa muscular escandalosa hay mucha diferencia.
Es difícil que una mujer desarrolle una masa muscular grande, salvo excepciones. Básicamente porque no tienen tanto nivel de testosterona como los hombres, que es la hormona anabólica por excelencia, de ahí que su crecimiento muscular esté más limitado que el del hombre.
Es normal que al hacer ejercicios de musculación al inicio se tonifiquen y crezcan los músculos, sobre todo si venimos del sedentarismo, pero de ahí a desarrollar una masa muscular escandalosa hay mucha diferencia.
lunes, junio 27, 2011
Depilación láser, ventajas e inconvenientes
El uso de la depilación láser para acabar con el molesto vello es una opción cada vez más elegida, te contamos cuales son sus ventajas e inconvenientes.
Como funciona la depilación láser
Este tipo de depilación consiste en aplicar destellos de luz que penetran en las capas superficiales de la piel y son absorbidos por la melanina contenida en los folículos pilosos, y debido al aumento de temperatura se produce una lesión en la raíz del vello sin producir ningún daño en el resto de tejidos.
Esta lesión de la raíz del vello consigue que este no pueda volver a reproducirse, por lo que el uso de la depilación láser consigue, en un alto porcentaje de casos, la desaparición total y definitiva del vello.
Tipos de láser usados para depilación
Dependiendo del tono de piel y del tipo de vello que se tenga el especialista usará un determinado tipo de láser para llevar a cabo la depilación. Los diferentes tipos de láser que se usan son:
Como funciona la depilación láser
Este tipo de depilación consiste en aplicar destellos de luz que penetran en las capas superficiales de la piel y son absorbidos por la melanina contenida en los folículos pilosos, y debido al aumento de temperatura se produce una lesión en la raíz del vello sin producir ningún daño en el resto de tejidos.
Esta lesión de la raíz del vello consigue que este no pueda volver a reproducirse, por lo que el uso de la depilación láser consigue, en un alto porcentaje de casos, la desaparición total y definitiva del vello.
Tipos de láser usados para depilación
Dependiendo del tono de piel y del tipo de vello que se tenga el especialista usará un determinado tipo de láser para llevar a cabo la depilación. Los diferentes tipos de láser que se usan son:
viernes, junio 24, 2011
Cómo combatir las infecciones vaginales
Gracias a la ciencia, las mujeres de hoy contamos con medicamentos efectivos para aliviar esta inconveniente situación.
En general se denomina vulvovaginitis a la inflamación o infección de la vulva y la vagina. Esta afección es común en mujeres de todas las edades y puede ser causada por bacterias, hongos, levaduras, virus y otros microorganismos.
Aunque algunos de estos microbios son huéspedes habituales del área genital y la protegen de otros agentes potencialmente patógenos, puede suceder que el ambiente vaginal cambie y promueva su multiplicación. Por ejemplo, si una mujer está tomando antibióticos para tratar una infección en otra zona del cuerpo, esto puede influir en la población de bacterias de la vagina, reduciendo su cantidad y provocando un desequilibrio que termina en una infección vaginal.
En general se denomina vulvovaginitis a la inflamación o infección de la vulva y la vagina. Esta afección es común en mujeres de todas las edades y puede ser causada por bacterias, hongos, levaduras, virus y otros microorganismos.
Aunque algunos de estos microbios son huéspedes habituales del área genital y la protegen de otros agentes potencialmente patógenos, puede suceder que el ambiente vaginal cambie y promueva su multiplicación. Por ejemplo, si una mujer está tomando antibióticos para tratar una infección en otra zona del cuerpo, esto puede influir en la población de bacterias de la vagina, reduciendo su cantidad y provocando un desequilibrio que termina en una infección vaginal.
jueves, junio 23, 2011
El corazón de la mujer embarazada
El embarazo es un momento especial en la vida de la mujer, pero no solo es un momento a tener en cuenta desde el punto de vista psicológico, sino que además debemos tener presente que gestar una nueva criatura conlleva una serie de cambios en el cuerpo. Uno de los cambios más significativos que vamos a tener en cuenta en este post es el trabajo extra que tiene el corazón. Esto vamos a verlo detenidamente, ya que es necesario que lo tengamos en cuenta y pongamos las precauciones adecuadas para evitar problemas que pueden derivarse de esta situación.
Cuando una mujer está embaraza dentro de su organismo se producen una serie de cambios para alojar al nuevo ser vivo que se va a desarrollar en su vientre. Además de aumentar el tamaño de caderas, vientre y pechos, el corazón aumenta su ritmo habitual, ya que debe bombear más cantidad de sangre, pues el nuevo ser humano necesitará riego sanguíneo suficiente para poder desarrollarse con total normalidad. Por ello el corazón de la mujer aumenta su actividad normal, algo que debemos saber y tener en cuenta.
Cuando una mujer está embaraza dentro de su organismo se producen una serie de cambios para alojar al nuevo ser vivo que se va a desarrollar en su vientre. Además de aumentar el tamaño de caderas, vientre y pechos, el corazón aumenta su ritmo habitual, ya que debe bombear más cantidad de sangre, pues el nuevo ser humano necesitará riego sanguíneo suficiente para poder desarrollarse con total normalidad. Por ello el corazón de la mujer aumenta su actividad normal, algo que debemos saber y tener en cuenta.
miércoles, junio 22, 2011
Elevación de los senos. Pexia mamaria
En que consiste una mastopexia o pexia mamaria
La "pexia" mamaria, o cirugía plástica de elevación mamaria, es una operación técnicamente muy similar a la reducción mamaria.
Se cambia la posición del complejo areola-pezón a un nivel ligeramente superior al del pliegue submamario, y se modela la glándula mamaria sin reducirla. Es preciso reducir la superficie de piel sin reducir el volumen de la glándula modelada.
El resultado es una importante mejora estética de la forma mamaria, a la vez que una mama más firme y de aspecto rejuvenecido.
Indicaciones de la mastopexia
En el paciente óptimo para la cirugía plástica de elevación mamaria, los ligamentos de soporte glandular, y la piel, han cedido con el peso mamario. El complejo areola-pezón se sitúa por debajo del nivel del pliegue submamario. La operación sitúa la areola en una posición anatómicamente más apropiada.
La mayoría de los pacientes para mastopexia tienen edades comprendidas entre los 30 y 45 años. Esta operación es, a menudo, una forma de corregir los efectos comunes que experimenta la mama después del embarazo y la lactación.
Operación
La "pexia" mamaria, o cirugía plástica de elevación mamaria, es una operación técnicamente muy similar a la reducción mamaria.
Se cambia la posición del complejo areola-pezón a un nivel ligeramente superior al del pliegue submamario, y se modela la glándula mamaria sin reducirla. Es preciso reducir la superficie de piel sin reducir el volumen de la glándula modelada.
El resultado es una importante mejora estética de la forma mamaria, a la vez que una mama más firme y de aspecto rejuvenecido.
Indicaciones de la mastopexia
En el paciente óptimo para la cirugía plástica de elevación mamaria, los ligamentos de soporte glandular, y la piel, han cedido con el peso mamario. El complejo areola-pezón se sitúa por debajo del nivel del pliegue submamario. La operación sitúa la areola en una posición anatómicamente más apropiada.
La mayoría de los pacientes para mastopexia tienen edades comprendidas entre los 30 y 45 años. Esta operación es, a menudo, una forma de corregir los efectos comunes que experimenta la mama después del embarazo y la lactación.
Operación
martes, junio 21, 2011
La meditación puede ayudar en la menopausia
La menopausia o climaterio, es una etapa normal de la vida, pero los síntomas de que ese momento ha llegado pueden llevar muchas molestias para la mujer, que incluso pueden afectar sus actividades diarias. La meditación puede ayudar a disminuir algunos de sus síntomas, como los bochornos (sofocamientos), los sudores nocturnos y el insomnio. La Universidad de Massachusetts realizó un estudio que demostró que una técnica basada en la meditación budista reduce el estrés asociado con los sofocos y mejora el funcionamiento físico, psicológico y sexual.
Alrededor del 40% de las mujeres menopáusicas sufren de bochornos y sudores nocturnos, que atentan contra su calidad de vida, señalaron los investigadores. Pero ya que la terapia de reemplazo hormonal se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de mama y accidente cerebrovascular, el entrenamiento de la mente permite que las mujeres sean menos reactivas a los síntomas de la menopausia.
El estudio dividió a 110 mujeres entre las edades de 47 y 69 años, en dos grupos; uno recibió la capacitación, mientras que el otro permaneció en “lista de espera” para aprender la técnica. Las participantes llenaron cuestionarios para determinar los factores que influían en los sofocos, como por ejemplo, el consumo de alcohol y el ejercicio de yoga.
Alrededor del 40% de las mujeres menopáusicas sufren de bochornos y sudores nocturnos, que atentan contra su calidad de vida, señalaron los investigadores. Pero ya que la terapia de reemplazo hormonal se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de mama y accidente cerebrovascular, el entrenamiento de la mente permite que las mujeres sean menos reactivas a los síntomas de la menopausia.
El estudio dividió a 110 mujeres entre las edades de 47 y 69 años, en dos grupos; uno recibió la capacitación, mientras que el otro permaneció en “lista de espera” para aprender la técnica. Las participantes llenaron cuestionarios para determinar los factores que influían en los sofocos, como por ejemplo, el consumo de alcohol y el ejercicio de yoga.
lunes, junio 20, 2011
Cómo afrontar la dismenorrea
Todas las mujeres que han sufrido, y sufren, dismenorrea a lo largo de su vida reproductiva saben el problema que les resulta para afrontar su vida diaria cuando tienen la menstruación. Y es que para muchas el dolor menstrual empieza al comienzo de su período y trae consigo calambres en las piernas e incluso mareos, nauseas y vómitos si la intensidad del malestar es muy fuerte.
La dismenorrea puede ser primaria o secundaria, según cuando empiece a manifestarse en una mujer. La primaria comienza con las primeras reglas de juventud y acostumbra a durar siempre. Las que la sufren liberan demasiada prostagladina, una sustancia que hace que sus contracciones uterinas sean mucho más fuertes de lo normal, lo que origina su dolor tan fuerte.
La dismenorrea puede ser primaria o secundaria, según cuando empiece a manifestarse en una mujer. La primaria comienza con las primeras reglas de juventud y acostumbra a durar siempre. Las que la sufren liberan demasiada prostagladina, una sustancia que hace que sus contracciones uterinas sean mucho más fuertes de lo normal, lo que origina su dolor tan fuerte.
viernes, junio 17, 2011
Qué es el estrabismo
El estrabismo es un problema ocular que afecta a los seis músculos que rodean los ojos para conseguir que los dos enfoquen el mismo objeto y hace que no trabajen juntos.
De esta manera un ojo mira en una dirección y el otro se gira en la contraria enviando al cerebro dos imágenes diferentes. Éste lo soluciona aprendiendo a ignorar la que proviene del ojo más débil. Si no se soluciona el estrabismo el cerebro se acostumbra a ignorar uno de los ojos y, por lo tanto, éste empieza a perder visión. Este proceso se llama ambliopía u ‘ojo perezoso’.
Las causas del estrabismo son varias, aunque en más de la mitad de los casos se debe a un problema genético que tiene que ver con el control muscular. En algunos casos se ocasiona por un problema en el cerebro que le impide fusionar las dos imágenes que recibe de manera correcta. Otro de los factores que también pueden contribuir es la hipermetropía, especialmente en el caso de los niños.
De esta manera un ojo mira en una dirección y el otro se gira en la contraria enviando al cerebro dos imágenes diferentes. Éste lo soluciona aprendiendo a ignorar la que proviene del ojo más débil. Si no se soluciona el estrabismo el cerebro se acostumbra a ignorar uno de los ojos y, por lo tanto, éste empieza a perder visión. Este proceso se llama ambliopía u ‘ojo perezoso’.
Las causas del estrabismo son varias, aunque en más de la mitad de los casos se debe a un problema genético que tiene que ver con el control muscular. En algunos casos se ocasiona por un problema en el cerebro que le impide fusionar las dos imágenes que recibe de manera correcta. Otro de los factores que también pueden contribuir es la hipermetropía, especialmente en el caso de los niños.
jueves, junio 16, 2011
10 consejos caseros para tener una sonrisa impecable
La sonrisa es la carta de presentación a las otras personas. Sonreír es un signo de amabilidad y es la mejor arma que se puede usar para entablar una relación interpersonal. Tenemos que usar esa arma, pero nuestros dientes no lucen tan blancos por más que tratemos y nos lavemos siempre los dientes, por lo que ya mostrar nuestra sonrisa no es tan fácil y nos da inseguridad…
En VivirSalud te mostramos 10 consejos caseros para mostrar una sonrisa que te abra las puertas de par en par.
1. Usa joyas de plata: el efecto visual de las joyas de plata hace que tus dientes se vean más blancos que si usas oro.
2. No uses barras de labios de color rosa o naranja: utiliza el color rojo o tonos oscuros para resaltar tu sonrisa.
3. No uses ropa blanca: el uso de ropa blanca puede disminuir la intensidad de tu sonrisa.
4. Come una manzana al día: esta fruta ayuda a eliminar las manchas de los dientes. También puedes comer apio, peras, zanahorias y chicles sin azúcar.
5. Cepíllate con bicarbonato de sodio: pero no lo hagas con demasiada frecuencia, porque puede dañar el esmalte dental.
En VivirSalud te mostramos 10 consejos caseros para mostrar una sonrisa que te abra las puertas de par en par.
1. Usa joyas de plata: el efecto visual de las joyas de plata hace que tus dientes se vean más blancos que si usas oro.
2. No uses barras de labios de color rosa o naranja: utiliza el color rojo o tonos oscuros para resaltar tu sonrisa.
3. No uses ropa blanca: el uso de ropa blanca puede disminuir la intensidad de tu sonrisa.
4. Come una manzana al día: esta fruta ayuda a eliminar las manchas de los dientes. También puedes comer apio, peras, zanahorias y chicles sin azúcar.
5. Cepíllate con bicarbonato de sodio: pero no lo hagas con demasiada frecuencia, porque puede dañar el esmalte dental.
miércoles, junio 15, 2011
El magnesio para pelear contra la celulitis
Celulitis: El magnesio para pelear contra la celulitis. El verano esta casi sobre nosotras ahora y es el momento de limpiar el cuerpo de toxinas y deshacerse de los kilos de más que llevamos del invierno, primavera……. Si su problema es principalmente la celulitis podría necesitar un complemento en la dieta,deportey productos anti-celulitis, un integrador de la función de limpieza que ayudará a su cuerpo recuperar la energía y despertar el metabolismo.
Estamos hablando del magnesio, un mineral útil para la operación anti-celulítica, con más de 300 reacciones químicas que se utilizan para aumentar la energía en el cuerpo. El magnesio es esencial para eliminar el exceso de líquido, fomentar la eliminación de la celulitis, combatir contra la grasa, y aumentar la circulación. Además, el magnesio ayuda a la retención del agua y dificulta así el acceso de las sustancias tóxicas en el cuerpo.
En la primavera, el cuerpo necesita un superávit de magnesio, se puede utilizar suplementos o añadir a la dieta diaria de los alimentos que contienen el magnesio como verduras frescas,cerealesintegrales, legumbres, cacao,frutossecos y semillas, especialmente las de calabaza y ajonjolí.
Estamos hablando del magnesio, un mineral útil para la operación anti-celulítica, con más de 300 reacciones químicas que se utilizan para aumentar la energía en el cuerpo. El magnesio es esencial para eliminar el exceso de líquido, fomentar la eliminación de la celulitis, combatir contra la grasa, y aumentar la circulación. Además, el magnesio ayuda a la retención del agua y dificulta así el acceso de las sustancias tóxicas en el cuerpo.
En la primavera, el cuerpo necesita un superávit de magnesio, se puede utilizar suplementos o añadir a la dieta diaria de los alimentos que contienen el magnesio como verduras frescas,cerealesintegrales, legumbres, cacao,frutossecos y semillas, especialmente las de calabaza y ajonjolí.
martes, junio 14, 2011
Las irregularidades menstruales esconden problemas de salud
Los ciclos irregulares pueden ser señal de anomalías metabólicas como la diabetes
A pocas mujeres el ciclo menstrual les dura 28 días, que sería la cifra más exacta. En general, se registra una oscilación normal de 21 y 40 días. Más allá de este número se considera que el período es irregular. Siempre se ha pensado que estas alteraciones tras la menarquia (la primera regla) son habituales, porque pasa algún tiempo hasta que el organismo se regula. No obstante, un estudio afirma que la oligomenorrea (ciclo menstrual que dura entre 36 y 90 días) o la amenorrea (más de 90 días o ausencia de regla) podrían deberse a alteraciones metabólicas o señales de posibles enfermedades futuras. Por este motivo, ante cualquier desarreglo, los especialistas insisten en la importancia de acudir al ginecólogo.
Tras la menarquia o primera menstruación en la adolescencia, la irregularidad menstrual se entiende como un hecho normal y se justifica por una hipotética regularización hormonal que se estabiliza con los años. Sn embargo, investigadores del National Heart Lung and Blood Institute, de Estados Unidos, han publicado en la revista 'Fertility and Sterility' las conclusiones de un estudio ("Ramifications of adolescent menstrual cycles more than 42 days in young adults") que asegura que estas alteraciones podrían reflejar una propensión al sobrepeso o a la obesidad, así como ser signos tempranos de diabetes y enfermedad cardiovascular.
Otros científicos estadounidenses del hospital Brigham and Women, en Boston, han llegado a resultados parecidos, tal y como plasman en el artículo "Long or Highly Irregular Menstrual Cycles as a Marker for Risk of Type 2 Diabetes Mellitus", publicado en 'Journal of the American Medical Association'.
Regla irregular y diabetes
En el primer trabajo se midieron durante varios años los niveles de distintas hormonas sexuales en 370 niñas a partir de 14 años. También se hicieron determinaciones de niveles de glucosa y de insulina, cifras de presión arterial, peso, altura y perímetro abdominal. Se consideraron menstruaciones irregulares aquellas con una diferencia entre ciclos de más de 42 días. El porcentaje de chicas con períodos alterados fue solo de un 2% y se detectó que las afectadas pesaban más que el resto a los 14 años y engordaron más durante los años de estudio. También tenían niveles mayores de testosterona, la hormona sexual masculina. A los 25 años, las participantes con tres o más períodos irregulares registraban un índice de masa corporal de 37,8 (obesidad grave) y mayores niveles de glucemia e insulina.
A pocas mujeres el ciclo menstrual les dura 28 días, que sería la cifra más exacta. En general, se registra una oscilación normal de 21 y 40 días. Más allá de este número se considera que el período es irregular. Siempre se ha pensado que estas alteraciones tras la menarquia (la primera regla) son habituales, porque pasa algún tiempo hasta que el organismo se regula. No obstante, un estudio afirma que la oligomenorrea (ciclo menstrual que dura entre 36 y 90 días) o la amenorrea (más de 90 días o ausencia de regla) podrían deberse a alteraciones metabólicas o señales de posibles enfermedades futuras. Por este motivo, ante cualquier desarreglo, los especialistas insisten en la importancia de acudir al ginecólogo.
Tras la menarquia o primera menstruación en la adolescencia, la irregularidad menstrual se entiende como un hecho normal y se justifica por una hipotética regularización hormonal que se estabiliza con los años. Sn embargo, investigadores del National Heart Lung and Blood Institute, de Estados Unidos, han publicado en la revista 'Fertility and Sterility' las conclusiones de un estudio ("Ramifications of adolescent menstrual cycles more than 42 days in young adults") que asegura que estas alteraciones podrían reflejar una propensión al sobrepeso o a la obesidad, así como ser signos tempranos de diabetes y enfermedad cardiovascular.
Otros científicos estadounidenses del hospital Brigham and Women, en Boston, han llegado a resultados parecidos, tal y como plasman en el artículo "Long or Highly Irregular Menstrual Cycles as a Marker for Risk of Type 2 Diabetes Mellitus", publicado en 'Journal of the American Medical Association'.
Regla irregular y diabetes
En el primer trabajo se midieron durante varios años los niveles de distintas hormonas sexuales en 370 niñas a partir de 14 años. También se hicieron determinaciones de niveles de glucosa y de insulina, cifras de presión arterial, peso, altura y perímetro abdominal. Se consideraron menstruaciones irregulares aquellas con una diferencia entre ciclos de más de 42 días. El porcentaje de chicas con períodos alterados fue solo de un 2% y se detectó que las afectadas pesaban más que el resto a los 14 años y engordaron más durante los años de estudio. También tenían niveles mayores de testosterona, la hormona sexual masculina. A los 25 años, las participantes con tres o más períodos irregulares registraban un índice de masa corporal de 37,8 (obesidad grave) y mayores niveles de glucemia e insulina.
lunes, junio 13, 2011
Gloss de labios
El gloss ha ido sustituyendo poco a poco a las barras de labios, no sólo entre las más jóvenes sino también, entre las mujeres maduras ya que también, se han apuntado a esta tendencia porque los consideran más fáciles de aplicar, más cómodos y más baratos .
Posee una textura que hace que se deslice mejor, obteniendo un efecto de labios más sensuales y más voluminosos.
Antes de aplicarte el gloss de labios, es preciso que pases por tus labios un cepillo de dientes para eliminar las pieles muertas y que al aplicar el gloss, no de aspecto de rugosidad y queden uniformes. Después, aplicar un producto hidratante para labios. Más tarde, con el delineador perfila tus labios del mismo tono labial que utilices y por último, aplica el gloss.
El gloss, dependiendo de la marca, se presenta en varios sabores: limón, naranja, fresa, arándano, cereza, frambuesa, que además, ayudan a evitar la sequedad, mantenerlos hidratados y lucir bonitos.
Posee una textura que hace que se deslice mejor, obteniendo un efecto de labios más sensuales y más voluminosos.
Antes de aplicarte el gloss de labios, es preciso que pases por tus labios un cepillo de dientes para eliminar las pieles muertas y que al aplicar el gloss, no de aspecto de rugosidad y queden uniformes. Después, aplicar un producto hidratante para labios. Más tarde, con el delineador perfila tus labios del mismo tono labial que utilices y por último, aplica el gloss.
El gloss, dependiendo de la marca, se presenta en varios sabores: limón, naranja, fresa, arándano, cereza, frambuesa, que además, ayudan a evitar la sequedad, mantenerlos hidratados y lucir bonitos.
viernes, junio 10, 2011
Ejercicios embarazadas
Ejercicios embarazadas: ¿Se puede seguir corriendo estando embarazada? Muchas embarazadas dejan de realizar deportes pensando que es nocivo para los fetos, sin embargo los médicos aconsejan no dejar la actividad física que ayudarán a mantener una buena salud para la madre y el bebé.
Para mujeres que siempre corrieron, deben seguir haciéndolo con normalidad si se tiene unembarazosaludable y sin complicaciones. Debemos moderar el ejercicio, no dejarlo de lado. A continuación algunas pautas para corredoras habituales embarazadas:
Primer Trimestre
Sigue corriendo. Correr no causa unabortoinvoluntario!
Dependiendo de sus síntomas, su kilometraje semanal y el ritmo no se deben cambiar mucho este trimestre.
Síntomas comunes en embarazadas en primer trimestre:
La fatiga: Escuche a su cuerpo. Reduzca el kilometraje o el número de días que ejecutará si es necesario. Usted puede aumentar tanto cuando se sienta mejor.
Sensibilidad en los senos: Llevar dos sujetadores o comprar una talla más grande.
Náuseas / vómitos: Coma meriendas frecuentes durante el día. Usted puede comer una barra de proteína a primera hora de la mañana. Trate de vitamina B6. Es posible que tenga una receta para un medicamento contra la náusea de su ginecólogo.
Sangrado: Deja de correr hasta que sea evaluado por su médico. Puede que tenga que dejar de correr hasta que deje sangrar, por lo general por 12 semanas.
Para mujeres que siempre corrieron, deben seguir haciéndolo con normalidad si se tiene unembarazosaludable y sin complicaciones. Debemos moderar el ejercicio, no dejarlo de lado. A continuación algunas pautas para corredoras habituales embarazadas:
Primer Trimestre
Sigue corriendo. Correr no causa unabortoinvoluntario!
Dependiendo de sus síntomas, su kilometraje semanal y el ritmo no se deben cambiar mucho este trimestre.
Síntomas comunes en embarazadas en primer trimestre:
La fatiga: Escuche a su cuerpo. Reduzca el kilometraje o el número de días que ejecutará si es necesario. Usted puede aumentar tanto cuando se sienta mejor.
Sensibilidad en los senos: Llevar dos sujetadores o comprar una talla más grande.
Náuseas / vómitos: Coma meriendas frecuentes durante el día. Usted puede comer una barra de proteína a primera hora de la mañana. Trate de vitamina B6. Es posible que tenga una receta para un medicamento contra la náusea de su ginecólogo.
Sangrado: Deja de correr hasta que sea evaluado por su médico. Puede que tenga que dejar de correr hasta que deje sangrar, por lo general por 12 semanas.
jueves, junio 09, 2011
Dolores menstruales y remedios naturales
El período mensual de las mujeres, en muchos casos, puede ocasionar todo tipo de dolores que algunas veces son evitables. En la producción de los característicos dolores menstruales hay una gran cantidad de factores que intervienen. Entre ellos se destaca el de la alimentación, el ejercicio y el estado emocional y psicológico de la mujer.
Está comprobado que al incrementar el consumo de frutas y verduras en los días previos y durante el período se disminuyen los dolores menstruales. Es muy importante elevar la ingesta de hierro por la pérdida de este mineral en el período femenino (algunos alimentos de origen vegetal que lo contienen son los higos secos, los cereales y vegetales de hoja de color verde oscuro). Al mismo tiempo es bueno ingerir una buena proporción de fibra en la alimentación y eliminar por completo (al menos en esos días) bebidas con cafeína y teína. El practicar deportes en esos días también puede aliviar los dolores menstruales.
Está comprobado que al incrementar el consumo de frutas y verduras en los días previos y durante el período se disminuyen los dolores menstruales. Es muy importante elevar la ingesta de hierro por la pérdida de este mineral en el período femenino (algunos alimentos de origen vegetal que lo contienen son los higos secos, los cereales y vegetales de hoja de color verde oscuro). Al mismo tiempo es bueno ingerir una buena proporción de fibra en la alimentación y eliminar por completo (al menos en esos días) bebidas con cafeína y teína. El practicar deportes en esos días también puede aliviar los dolores menstruales.
miércoles, junio 08, 2011
20 trucos para tu rutina de belleza diaria
Para simplificarte la vida te presentamos una selección de trucos que te brindarán la satisfacción de una imagen bella y cautivante, con sólo dedicarles 2 minutos a su realización:
Todos estos trucos de belleza en algún momento te sacarán de apuros y algunos pueden servirte para facilitar tu rutina diaria de belleza, pero lo más importante para que el tiempo se ajuste a tus necesidades es que te organices previamente,tengas a la mano todo lo que vas a emplear y sepas claramente en que orden los vas a realizar. No te compliques… ¡y a disfrutar los resultados!
El Cabello. para obtener luminosidad y un brillo muy especial, se recomienda aplicar un chorrito de vinagre de manzana en el último enjuague. Pero si lo que quieres es ganar cuerpo y volumen, en lugar de vinagre usa cerveza o linaza; y para nivelar la grasa y aclarar el color, se recomienda aplicar limón.
Ojos. para las bolsas debajo de los ojos u ojos cansados, se recomienda mojar en agua bolsitas de té negro y colocarlas sobre los ojos en reposo; verás cómo esto desinflama y elimina el cansancio mágicamente. Si trasnochaste o lloraste mucho anoche… en la mañana colócate té negro y nadie lo notará ¡estarás radiante!
Rostro. Una mascarilla de arcilla comercial o una mascarilla natural de frutas frescas como fresas y/o zanahoria, limpian y dan luminosidad a tu rostro. Si preparas jugo de fresa o de zanahoria no votes lo que queda, úsalo como mascarilla. Los ácidos naturales de estas frutas te brindarán excelentes beneficios.
Todos estos trucos de belleza en algún momento te sacarán de apuros y algunos pueden servirte para facilitar tu rutina diaria de belleza, pero lo más importante para que el tiempo se ajuste a tus necesidades es que te organices previamente,tengas a la mano todo lo que vas a emplear y sepas claramente en que orden los vas a realizar. No te compliques… ¡y a disfrutar los resultados!
El Cabello. para obtener luminosidad y un brillo muy especial, se recomienda aplicar un chorrito de vinagre de manzana en el último enjuague. Pero si lo que quieres es ganar cuerpo y volumen, en lugar de vinagre usa cerveza o linaza; y para nivelar la grasa y aclarar el color, se recomienda aplicar limón.
Ojos. para las bolsas debajo de los ojos u ojos cansados, se recomienda mojar en agua bolsitas de té negro y colocarlas sobre los ojos en reposo; verás cómo esto desinflama y elimina el cansancio mágicamente. Si trasnochaste o lloraste mucho anoche… en la mañana colócate té negro y nadie lo notará ¡estarás radiante!
Rostro. Una mascarilla de arcilla comercial o una mascarilla natural de frutas frescas como fresas y/o zanahoria, limpian y dan luminosidad a tu rostro. Si preparas jugo de fresa o de zanahoria no votes lo que queda, úsalo como mascarilla. Los ácidos naturales de estas frutas te brindarán excelentes beneficios.
martes, junio 07, 2011
Maquillaje en época de calor
Las mujeres siempre queremos vernos espectaculares y con el maquillaje prácticamente intacto, pero en época de calor esta tarea es un poco más difícil ya que el look suele durar menos tiempo. Aquí unos tips para que luzcas bella todo el día.
Debemos tomar en cuenta que en esta temporada, el maquillaje debe verse lo más natural posible, así que cuanto más cantidad de base se utiliza, más probable es que se vea mal para el mediodía. Una opción para evitar esta situación es aplicando un hidratante con color y libre de grasa. Para aplicarlo, lo más conveniente es utilizar una esponja húmeda y con ella ir dando toques suaves de adentro hacia afuera del rostro.
El polvo no resulta tan conveniente porque puede agrietarse con el calor y en la piel produce una apariencia grumosa. El maquillaje más aconsejable es el rubor en crema, que da un brillo radiante y que no tiene el mismo efecto que los polvos. Puede ser aplicado con una esponja que lo difumine en las mejillas para que el resultado sea más natural.
Debemos tomar en cuenta que en esta temporada, el maquillaje debe verse lo más natural posible, así que cuanto más cantidad de base se utiliza, más probable es que se vea mal para el mediodía. Una opción para evitar esta situación es aplicando un hidratante con color y libre de grasa. Para aplicarlo, lo más conveniente es utilizar una esponja húmeda y con ella ir dando toques suaves de adentro hacia afuera del rostro.
El polvo no resulta tan conveniente porque puede agrietarse con el calor y en la piel produce una apariencia grumosa. El maquillaje más aconsejable es el rubor en crema, que da un brillo radiante y que no tiene el mismo efecto que los polvos. Puede ser aplicado con una esponja que lo difumine en las mejillas para que el resultado sea más natural.
lunes, junio 06, 2011
Por qué el sexo las deprime
Un estudio australiano revela que una de cada tres mujeres sufre depresión postcoital. Haber padecido algún tipo de abuso o bien ciertas características psicológicas personales pueden desencadenar la melancolía en la cama
La princesa está triste. ¿Qué tendrá la princesa? Pues un estado de disforia postcoital.
No lo contempló Rubén Darío en su poesía, pero sí lo han hecho investigadores del Instituto de Tecnología de Queensland, en Asutralia, que han descubierto que una de cada tres mujeres sufre este estado de melancolía justo después de una relación sexual. Porque, aunque en circunstancias normales «el después» es un momento de bienestar y de relajación psicológica y física, hay para quienes es de todo menos placentero.
De todas las edades
Según explica a este semanario el autor principal del estudio, Robert Schweitzer, «en el trabajo examinamos a 222 mujeres de entre 17 y 61 años, que habían sufrido disforia postcoital (PCD por sus siglas en inglés) en algún momento de su vida o bien este fenómeno se había repetido durante al menos cuatro semanas. Así, comprobamos que el primer caso representaba un 32,9 por ciento, mientras que el segundo lo había experimentado el 10 por ciento de las féminas analizadas». Según se desprende del trabajo, los sentimientos descritos son ganas de llorar, ansiedad, irritabilidad y agitación. «Una de las participantes describía cómo se iba al baño después del coito con su pareja y se quedaba llorando», añade el investigador australiano.
La princesa está triste. ¿Qué tendrá la princesa? Pues un estado de disforia postcoital.
No lo contempló Rubén Darío en su poesía, pero sí lo han hecho investigadores del Instituto de Tecnología de Queensland, en Asutralia, que han descubierto que una de cada tres mujeres sufre este estado de melancolía justo después de una relación sexual. Porque, aunque en circunstancias normales «el después» es un momento de bienestar y de relajación psicológica y física, hay para quienes es de todo menos placentero.
De todas las edades
Según explica a este semanario el autor principal del estudio, Robert Schweitzer, «en el trabajo examinamos a 222 mujeres de entre 17 y 61 años, que habían sufrido disforia postcoital (PCD por sus siglas en inglés) en algún momento de su vida o bien este fenómeno se había repetido durante al menos cuatro semanas. Así, comprobamos que el primer caso representaba un 32,9 por ciento, mientras que el segundo lo había experimentado el 10 por ciento de las féminas analizadas». Según se desprende del trabajo, los sentimientos descritos son ganas de llorar, ansiedad, irritabilidad y agitación. «Una de las participantes describía cómo se iba al baño después del coito con su pareja y se quedaba llorando», añade el investigador australiano.
jueves, junio 02, 2011
Tratamientos para aumentar los glúteos
Definitivamente los glúteos ocupan un lugar muy importante dentro del concepto de silueta. Cuando se trata de aumentarlos, siempre se debe pensar en varias alternativas que existen, que en realidad pueden producir beneficios, ya que actualmente son muchos los tratamientos que se ofrecen y que dan un buen resultado.
Tratamientos para aumentar los glúteos ¿Cómo aumentar los glúteos?
Prótesis para los glúteos:
• Las prótesis tenían una mala fama debido a que los resultados obtenidos hasta hace unos años hicieron que las pacientes tuvieran miedo de este procedimiento.
• Hoy día, los resultados son muy naturales, gracias a que la forma es anatómica, la incapacidad es corta (3 a 5 días) y la ubicación, por ser dentro del músculo glúteo mayor, no permite que la prótesis se desplace, se caiga o se mueva durante la marcha.
• La cicatriz no es visible, por que se ubica en el pliegue de los glúteos y el resultado es duradero.
Tratamientos para aumentar los glúteos ¿Cómo aumentar los glúteos?
Prótesis para los glúteos:
• Las prótesis tenían una mala fama debido a que los resultados obtenidos hasta hace unos años hicieron que las pacientes tuvieran miedo de este procedimiento.
• Hoy día, los resultados son muy naturales, gracias a que la forma es anatómica, la incapacidad es corta (3 a 5 días) y la ubicación, por ser dentro del músculo glúteo mayor, no permite que la prótesis se desplace, se caiga o se mueva durante la marcha.
• La cicatriz no es visible, por que se ubica en el pliegue de los glúteos y el resultado es duradero.
miércoles, junio 01, 2011
Limpieza facial casera para rejuvenecer cutis
Para limpiar la piel nada mejor que los productos naturales, y si están hechos en casa mejor. Mantener al cutis bien limpio es básico para mantenerlo joven y saludable. Sin embargo, tampoco es recomendable lavarlo muy seguido en el día, ni aplicarle jabones o productos, ya que esto puede ser contraproducente.
¿Con que frecuencia lavar el cutis?
Esto depende. Por ejemplo, si sales a la calle, es conveniente siempre lavar el rostro cuando se llega a casa, y aplicarle alguna crema humectante. También cuando se hace deporte o se suda mucho o cuando ya no es necesario el maquillaje, es necesario lavarlo.
¿Cómo lavar el cutis?
Para lavar el cutis debes considerar lo siguiente:
• Procura usar agua de garrafón ya que el agua corriente contiene elevadas proporciones de cloro que secan la piel con el tiempo. SI vas a usar agua corriente, déjala en un molde reposar a los rayos del sol por 20 minutos para que se evapore el cloro.
¿Con que frecuencia lavar el cutis?
Esto depende. Por ejemplo, si sales a la calle, es conveniente siempre lavar el rostro cuando se llega a casa, y aplicarle alguna crema humectante. También cuando se hace deporte o se suda mucho o cuando ya no es necesario el maquillaje, es necesario lavarlo.
¿Cómo lavar el cutis?
Para lavar el cutis debes considerar lo siguiente:
• Procura usar agua de garrafón ya que el agua corriente contiene elevadas proporciones de cloro que secan la piel con el tiempo. SI vas a usar agua corriente, déjala en un molde reposar a los rayos del sol por 20 minutos para que se evapore el cloro.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)