La incontinencia afecta a muchas mujeres. Si tambien es tu caso, ¡no te agobies! En tan sólo 24 horas podrías ver solucionado el problema gracias a una sencilla intervención.
Texto: Clara Laguna. Ilustración: HF Infografía.
En nuestro país existen aproximadamente unos cuatro millones de personas que padecen pérdidas involuntarias de orina. Se calcula que entre el 15 y el 30% de las mujeres mayores lo sufren, lo que les acarrea problemas de autoestima y vivir preocupadas por manchar la ropa o sufrir una situación incómoda.
Cirugía revolucionaria
El doctor Eldiberto Fernández, jefe clínico del Servicio de Urología del Hospital San Rafael de Madrid, nos explica que este tema está dejando de ser tabú, pero que muchas personas todavía lo ocultan: “Quienes padecen este trastorno no deben resignarse, ya que la incontinencia tiene solución. Deben acudir a su ginecólogo o a un urólogo”.
viernes, julio 29, 2011
jueves, julio 28, 2011
Mitos sobre la píldora anticonceptiva
Uno de los métodos anticonceptivos más eficientes y difundidos es la clásica píldora anticonceptiva.
Desde su lanzamiento al mercado en 1960 hasta ahora ha evolucionado y cambiado de muchas maneras, y hoy en día sus efectos secundarios son mínimos o muy improbables.
De todas maneras, existen todavía algunas creencias sobre la acción de la píldora en el organismo que quizás fueron ciertas en otras épocas, cuando la píldora tenía una composición diferente, pero que ya no lo son.
Hoy en VivirSalud te ayudaremos a esclarecer qué mitos sobre la píldora anticonceptiva son ciertos y cuáles son falsos.
Debes dejar de tomarla por un tiempo luego de 1 o 2 años. Este es uno de los consejos que quizás provenga de una época en la que la composición de las píldoras era diferente, con mayor contenido hormonal. Hoy en día esta máxima es falsa. Una mujer cuyo organismo no tenga ninguna característica particular incompatible con la toma de la píldora no necesitará dejar de tomarla por un tiempo.
Si dejas la píldora, demorarás en quedar embarazada. Si bien es posible que el cuerpo de algunas mujeres demoren un tiempo en lograr el embarazo luego de dejar la píldora, biológicamente puede quedar embarazada en la primera relación sexual siguiente. Creer que no quedarás embarazada si recién dejaste de tomar la píldora puede causarte un embarazo no deseado.
Tomar píldoras anticonceptivas hace que aumentes de peso. Antes era común que la píldora causara retención de líquidos, pero esto también ha cambiado y hoy existen píldoras que evitan este efecto muchas veces no deseado.
Desde su lanzamiento al mercado en 1960 hasta ahora ha evolucionado y cambiado de muchas maneras, y hoy en día sus efectos secundarios son mínimos o muy improbables.
De todas maneras, existen todavía algunas creencias sobre la acción de la píldora en el organismo que quizás fueron ciertas en otras épocas, cuando la píldora tenía una composición diferente, pero que ya no lo son.
Hoy en VivirSalud te ayudaremos a esclarecer qué mitos sobre la píldora anticonceptiva son ciertos y cuáles son falsos.
Debes dejar de tomarla por un tiempo luego de 1 o 2 años. Este es uno de los consejos que quizás provenga de una época en la que la composición de las píldoras era diferente, con mayor contenido hormonal. Hoy en día esta máxima es falsa. Una mujer cuyo organismo no tenga ninguna característica particular incompatible con la toma de la píldora no necesitará dejar de tomarla por un tiempo.
Si dejas la píldora, demorarás en quedar embarazada. Si bien es posible que el cuerpo de algunas mujeres demoren un tiempo en lograr el embarazo luego de dejar la píldora, biológicamente puede quedar embarazada en la primera relación sexual siguiente. Creer que no quedarás embarazada si recién dejaste de tomar la píldora puede causarte un embarazo no deseado.
Tomar píldoras anticonceptivas hace que aumentes de peso. Antes era común que la píldora causara retención de líquidos, pero esto también ha cambiado y hoy existen píldoras que evitan este efecto muchas veces no deseado.
miércoles, julio 27, 2011
¿Qué es la vaginosis bacteriana?
Descubre qué hacer cuando las bacterias se salen de control.
En el cuerpo humano habitan bacterias que en condiciones normales conviven en armonía con su huésped. Estos microorganismos, cumplen una función de defensa al poblar las paredes del órgano y evitar que las bacterias nocivas puedan instalarse en su lugar y causar daño.
Las mujeres tenemos una flora vaginal compuesta por bacterias, conocidas como Lactobacilos, que protegen de infecciones. Cuando se reproducen en exceso, se da lugar a una infección conocida como vaginosis bacteriana (VB), que en ocasiones, va acompañada de flujo vaginal, olor, dolor, picazón o ardor, como explica el Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades.
Causas y síntomas de la vaginosis bacteriana
En el cuerpo humano habitan bacterias que en condiciones normales conviven en armonía con su huésped. Estos microorganismos, cumplen una función de defensa al poblar las paredes del órgano y evitar que las bacterias nocivas puedan instalarse en su lugar y causar daño.
Las mujeres tenemos una flora vaginal compuesta por bacterias, conocidas como Lactobacilos, que protegen de infecciones. Cuando se reproducen en exceso, se da lugar a una infección conocida como vaginosis bacteriana (VB), que en ocasiones, va acompañada de flujo vaginal, olor, dolor, picazón o ardor, como explica el Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades.
Causas y síntomas de la vaginosis bacteriana
martes, julio 26, 2011
Fumadoras y menopausia prematura
La falla precoz en los ovarios no sólo está asociada a la infertilidad, sino también con mortalidad aumentada, junto con calidad de vida disminuida, equivalente a la de personas diabetes tipo 2, o artritis reumática, según la doctora Rumana Islam del Imperial College en Londres.
Estudios previos de menopausia precoz (interpretada como la menopausia antes de la edad de 40) habrían evaluado el pequeño grupo de mujeres que buscan atención hospitalaria, por lo que brindó poca información con respecto a los riesgos e impactos de la menopausia precoz en toda la población. El estudio de la doctora Islam evaluó a casi 5000 mujeres con respecto a la fecha, causa de su menopausia y calidad de vida.
Estudios previos de menopausia precoz (interpretada como la menopausia antes de la edad de 40) habrían evaluado el pequeño grupo de mujeres que buscan atención hospitalaria, por lo que brindó poca información con respecto a los riesgos e impactos de la menopausia precoz en toda la población. El estudio de la doctora Islam evaluó a casi 5000 mujeres con respecto a la fecha, causa de su menopausia y calidad de vida.
lunes, julio 25, 2011
Consumo de omega 3 en el embarazo
Las mujeres que transitan por un embarazo deben saber que los requerimientos de algunos nutrientes esenciales para su alimentación pueden verse incrementados en este período vital por las necesidades del feto en crecimiento. Los ácidos grasos, en este sentido, tienen una importancia vital por su papel en el desarrollo del sistema nervioso del feto. Es importante incorporar ácidos grasos omega 3 en cantidades suficientes.
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de ácidos grasos de naturaleza poliinsaturada. Al ser ácidos grasos esenciales deben ser consumidos, de forma obligada, a través de la dieta (no pueden ser sintetizados por el cuerpo).
Las formas en las que los ácidos grasos omega 3 están disponibles son 3: EPA, DHA y ALA.
El EPA (ácido eicosapentaenoico) está presente de forma exclusiva en pescados y en aceites de pescados. El DHA (ácido docosahexaenoico) también está en pescados. El ALA (ácido alfa linolénico), en cambio, puede ser encontrado en cantidades significativas tanto en vegetales de hoja verde como en semillas, en aceites vegetales y en demás alimentos del reino vegetal.
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de ácidos grasos de naturaleza poliinsaturada. Al ser ácidos grasos esenciales deben ser consumidos, de forma obligada, a través de la dieta (no pueden ser sintetizados por el cuerpo).
Las formas en las que los ácidos grasos omega 3 están disponibles son 3: EPA, DHA y ALA.
El EPA (ácido eicosapentaenoico) está presente de forma exclusiva en pescados y en aceites de pescados. El DHA (ácido docosahexaenoico) también está en pescados. El ALA (ácido alfa linolénico), en cambio, puede ser encontrado en cantidades significativas tanto en vegetales de hoja verde como en semillas, en aceites vegetales y en demás alimentos del reino vegetal.
viernes, julio 22, 2011
Las ojeras cómo frenarlas
La piel del contorno de los ojos es la más frágil y delgada del cuerpo. Las ojeras se presentan por varios motivos: hiper-pigmentación, congestión vascular, dificultad en la microcirculación sanguínea y linfática de la zona.
También pueden producirse por una deshidratación, deficiencia de hierro o incluso una congestión nasal. Tabaquismo, el consumo de alcohol y una ingestión pobre de agua y abundante en grasas saturadas.
También pueden producirse por una deshidratación, deficiencia de hierro o incluso una congestión nasal. Tabaquismo, el consumo de alcohol y una ingestión pobre de agua y abundante en grasas saturadas.
jueves, julio 21, 2011
Qué es la enfermedad del Rh
La enfermedad del Rh pertenece a la categoría de las enfermedades sanguíneas. Se da únicamente en el embarazo y ocurre entre la madre y el bebé por nacer. El origen de la enfermedad del Rh se da cuando la madre y el hijo tienen un factor sanguíneo diferente (la madre Rh negativo y el hijo Rh positivo).
Después de producirse una mezcla de glóbulos rojos entre madre e hijo puede suceder que el sistema inmunológico de la madre detecte a los glóbulos rojos del pequeño como extraños, desarrollando una serie de anticuerpos para destruir dichas células.
Algunos de los problemas potenciales asociados a la enfermedad del Rh son la anemia, la ictericia, la hidropesía fetal, y la esplenomegalia. Los síntomas por los que se suele detectar la presencia de la enfermedad del Rh son la coloración del líquido amniótico (se torna amarillo, y puede incluir altos porcentajes de bilirrubina) y la acumulación de líquido abdominal en el feto (detectables en la ecografía que se le realiza a la madre del bebé).
miércoles, julio 20, 2011
Las mejores cremas anticelulitis
No debes preocuparte, aún estás a tiempo de usar algunas cremas anticelulitis para ver buenos resultados a la hora de usar tu bikini. Si bien es cierto que hubiera sido conveniente empezar con el tratamiento hace algunos meses, no debes desesperar, algo vamos a hacer al respecto.
Te daremos los nombres de las mejores cremas que podrás encontrar en el mercado:
cremaanticelulitis
Crema anticelulítica Deliplus
Se trata de la marca de cosméticos que pertenece a la cadena de supermercados Mercadona. Desde su lanzamiento, esta crema se ha convertido en un éxito de mercado, además de esta alternativa cuenta con productos de excelente calidad y a un precio razonable. Los productos son fabricados por el laboratorio RNB, entre ellos podrás encontrar: parches anticelulíticos, y crema normal, efecto frío y efecto calor.
Te daremos los nombres de las mejores cremas que podrás encontrar en el mercado:
cremaanticelulitis
Crema anticelulítica Deliplus
Se trata de la marca de cosméticos que pertenece a la cadena de supermercados Mercadona. Desde su lanzamiento, esta crema se ha convertido en un éxito de mercado, además de esta alternativa cuenta con productos de excelente calidad y a un precio razonable. Los productos son fabricados por el laboratorio RNB, entre ellos podrás encontrar: parches anticelulíticos, y crema normal, efecto frío y efecto calor.
martes, julio 19, 2011
Luce tus piernas en verano
Si estas pensando en lucir unas piernas perfectas en verano, estos consejos pueden ayudarte a conseguirlo.
El ejercicio, una alimentación equilibrada y otros cuidados básicos pueden hacer de nuestras piernas un atributo digno de mostrar en los días de playa, sol y arena. Como bien es sabido, la belleza es reflejo de salud. No hay masaje ni bronceado que pueda disimular unas piernas enfermas.
piernas bronceadas Luce tus piernas en verano
Sigue algunos de estos consejos.
La alimentación
• Reducir el consumo de sal, soya y salsa de tomate. Todos ellos enemigos de piernas sanas ya que contribuyen a la retención de líquidos.
• Adiós al azúcar en las noches. Esto incluye a las frutas, cuyo azúcar es la fructosa que a esas horas no se sintetiza y se transforma en grasa.
• El café, el té y las bebidas gaseosas son tóxicos que además contienen cafeína, componente que altera el sistema nervioso central y deshidrata la piel, haciéndola propicia para la aparición de celulitis.
• Ningún exceso en el consumo de agua es dañino siempre y cuando sea paulatino. Es un coadyuvante en la aceleración del metabolismo y la diuresis.
Ejercicios
El ejercicio, una alimentación equilibrada y otros cuidados básicos pueden hacer de nuestras piernas un atributo digno de mostrar en los días de playa, sol y arena. Como bien es sabido, la belleza es reflejo de salud. No hay masaje ni bronceado que pueda disimular unas piernas enfermas.
piernas bronceadas Luce tus piernas en verano
Sigue algunos de estos consejos.
La alimentación
• Reducir el consumo de sal, soya y salsa de tomate. Todos ellos enemigos de piernas sanas ya que contribuyen a la retención de líquidos.
• Adiós al azúcar en las noches. Esto incluye a las frutas, cuyo azúcar es la fructosa que a esas horas no se sintetiza y se transforma en grasa.
• El café, el té y las bebidas gaseosas son tóxicos que además contienen cafeína, componente que altera el sistema nervioso central y deshidrata la piel, haciéndola propicia para la aparición de celulitis.
• Ningún exceso en el consumo de agua es dañino siempre y cuando sea paulatino. Es un coadyuvante en la aceleración del metabolismo y la diuresis.
Ejercicios
lunes, julio 18, 2011
¿Afecta la menopausia a la sexualidad?
La menopausia es una etapa de grandes cambios para la mujer, que pasa de poder tener hijos a no ser fértil. La mayoría de las mujeres que están en este período experimentan alteraciones que repercuten en todos los aspectos de su vida, incluyendo el sexo.
Durante el climaterio y la menopausia propiamente dichos las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) dejan de producirse de forma gradual en el organismo femenino provocando diferente tipo de síntomas. Hasta los 45 años, aunque su cuerpo va cambiando, es muy difícil que la mujer note consecuencias en su cuerpo. En cambio entre los 45 y 55 aparecen los sofocos, la sequedad vaginal .
Durante el climaterio y la menopausia propiamente dichos las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) dejan de producirse de forma gradual en el organismo femenino provocando diferente tipo de síntomas. Hasta los 45 años, aunque su cuerpo va cambiando, es muy difícil que la mujer note consecuencias en su cuerpo. En cambio entre los 45 y 55 aparecen los sofocos, la sequedad vaginal .
viernes, julio 15, 2011
Cómo combatir las infecciones vaginales
Gracias a la ciencia, las mujeres de hoy contamos con medicamentos efectivos para aliviar esta inconveniente situación.
En general se denomina vulvovaginitis a la inflamación o infección de la vulva y la vagina. Esta afección es común en mujeres de todas las edades y puede ser causada por bacterias, hongos, levaduras, virus y otros microorganismos.
Aunque algunos de estos microbios son huéspedes habituales del área genital y la protegen de otros agentes potencialmente patógenos, puede suceder que el ambiente vaginal cambie y promueva su multiplicación. Por ejemplo, si una mujer está tomando antibióticos para tratar una infección en otra zona del cuerpo, esto puede influir en la población de bacterias de la vagina, reduciendo su cantidad y provocando un desequilibrio que termina en una infección vaginal.
La vulvovaginitis también puede ser producida por algunas enfermedades de transmisión sexual, por químicos presentes en jabones y perfumes, y por supuesto, por una mala higiene íntima.
En general se denomina vulvovaginitis a la inflamación o infección de la vulva y la vagina. Esta afección es común en mujeres de todas las edades y puede ser causada por bacterias, hongos, levaduras, virus y otros microorganismos.
Aunque algunos de estos microbios son huéspedes habituales del área genital y la protegen de otros agentes potencialmente patógenos, puede suceder que el ambiente vaginal cambie y promueva su multiplicación. Por ejemplo, si una mujer está tomando antibióticos para tratar una infección en otra zona del cuerpo, esto puede influir en la población de bacterias de la vagina, reduciendo su cantidad y provocando un desequilibrio que termina en una infección vaginal.
La vulvovaginitis también puede ser producida por algunas enfermedades de transmisión sexual, por químicos presentes en jabones y perfumes, y por supuesto, por una mala higiene íntima.
jueves, julio 14, 2011
Remedios para la caída del cabello en mujeres
La caída del cabello es muy desagradable en hombres como en mujeres, pero generalmente a las mujeres les afecta más psicológicamente por ser mucho más coquetas. Por esto te brindaré unos remedios para la caída del cabello en mujeres que te serán de gran utilidad en caso de usarlos regularmente. Debes tener paciencia ya que los remedios para la caída del cabello necesitan algunos meses de uso para que haga el efecto deseado.
El primer remedio casero para la caida del cabello consiste en colocar en una botella ½ litro de alcohol fino, agrgarle 40 gramos de hojas y flores de romero y 20 gramos de perejil fresco. Debes tapar la botella y dejar reposar por 2 semanas. Aplica esta preparación en el cuero cabelludo y masajea; haciéndolo por la mañana y en la noche.
El primer remedio casero para la caida del cabello consiste en colocar en una botella ½ litro de alcohol fino, agrgarle 40 gramos de hojas y flores de romero y 20 gramos de perejil fresco. Debes tapar la botella y dejar reposar por 2 semanas. Aplica esta preparación en el cuero cabelludo y masajea; haciéndolo por la mañana y en la noche.
miércoles, julio 13, 2011
Bochornos: ¿cómo disminuirlos?
La menopausia es un proceso biológico que ocurre en las mujeres alrededor de los 50 años, que indica el fin de su etapa reproductiva. A pesar de ser un proceso fisiológico, las mujeres sufren muchas molestias, dentro de las cuales los bochornos (sofocamientos) son uno de los más incapacitantes.
Los bochornos son ataques de calor que aparecen repentinamente y que producen la sensación de debilitamiento, que incluso pueden terminar con un desmayo. Afectan la calidad de vida de las mujeres, ya que andar por la calle con el riesgo de sentirse mal y casi desmayarse en cualquier lugar puede ser muy peligroso.
Por esto, en VivirSalud te damos algunas ideas de cómo disminuir los bochornos, para que puedas parar mejor el proceso de la menopausia.
El tratamiento más efectivo para los bochornos, y demostrado por los médicos, es el uso estrógenos. Estas hormonas femeninas sintetizadas para poder ser tomadas en pastillas, ayudan a disminuir todos los síntomas de la menopausia, pero han sido asociadas a otros riesgos y a algunos efectos no deseados, por lo que debes consultar con tu ginecólogo sus pro y sus contras.
Los bochornos son ataques de calor que aparecen repentinamente y que producen la sensación de debilitamiento, que incluso pueden terminar con un desmayo. Afectan la calidad de vida de las mujeres, ya que andar por la calle con el riesgo de sentirse mal y casi desmayarse en cualquier lugar puede ser muy peligroso.
Por esto, en VivirSalud te damos algunas ideas de cómo disminuir los bochornos, para que puedas parar mejor el proceso de la menopausia.
El tratamiento más efectivo para los bochornos, y demostrado por los médicos, es el uso estrógenos. Estas hormonas femeninas sintetizadas para poder ser tomadas en pastillas, ayudan a disminuir todos los síntomas de la menopausia, pero han sido asociadas a otros riesgos y a algunos efectos no deseados, por lo que debes consultar con tu ginecólogo sus pro y sus contras.
martes, julio 12, 2011
Cómo hacer un autoexamen de mamas
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en las mujeres. Con un sencillo examen al alcance de todas las personas del sexo femenino, sin embargo, se puede controlar este problema de salud para detectarlo a tiempo e iniciar el tratamiento adecuado. El autoexamen de mamas no lleva más que un par de minutos y es muy sencillo.
Al realizar un autoexamen de mamas las mujeres deben palpar la piel que rodea a los senos en busca de bultos anormales. El momento ideal para practicar el autoexamen de mamas es unos días después de la menstruación (cuando los senos ya no están tan sensibles al contacto). Esta técnica permite detectar todo tipo de tumores y quistes cuando se están empezando a desarrollar (dando tiempo a hacer una consulta y obtener un mejor pronóstico en caso de tratarse de tumores no-benignos).
Al realizar un autoexamen de mamas las mujeres deben palpar la piel que rodea a los senos en busca de bultos anormales. El momento ideal para practicar el autoexamen de mamas es unos días después de la menstruación (cuando los senos ya no están tan sensibles al contacto). Esta técnica permite detectar todo tipo de tumores y quistes cuando se están empezando a desarrollar (dando tiempo a hacer una consulta y obtener un mejor pronóstico en caso de tratarse de tumores no-benignos).
lunes, julio 11, 2011
La esterilidad es un problema que va mucho más allá de la mera incapacidad de tener hijos. No estamos hablando solamente de una limitación biológica,
La esterilidad es un problema que va mucho más allá de la mera incapacidad de tener hijos. No estamos hablando solamente de una limitación biológica, o un problema de salud: el asunto es mucho más complejo.
Hoy en día entre un 15-20% de parejas son aquejados por esta condición, ya sea de forma moderada o permanente. Es bueno mencionar esto, ya que así como hay personas impedidas totalmente de procrear, hay muchas otras a las que esto les cuesta una barbaridad, ya sea por malas células reproductoras, problemas genéticos o demás.
El sueño de millones de parejas es justamente traer un hijo al mundo, crear una vida nueva…pero el porcentaje de gente que ha sido negada por la naturaleza es bastante alto. Difícil ponerse en la situación, porque los candidatos a padres suelen pasar por momentos muy duros: abortos espontáneos, continuos intentos sin éxito, y la desesperanza asoma con frecuencia.
Pero vivir en estas épocas también tiene sus ventajas, y una muy valiosa es la tecnología médica. Hoy existen clínicas especializadas en tratamientos de fertilidad, capacitadas para ofrecer un servicio de alta calidad con todas las garantías del caso. Porque todos tienen derecho a gozar del privilegio de ser madres y padres, debemos agradecer la existencia de centros de reproducción asistida como IVI.
Hoy en día entre un 15-20% de parejas son aquejados por esta condición, ya sea de forma moderada o permanente. Es bueno mencionar esto, ya que así como hay personas impedidas totalmente de procrear, hay muchas otras a las que esto les cuesta una barbaridad, ya sea por malas células reproductoras, problemas genéticos o demás.
El sueño de millones de parejas es justamente traer un hijo al mundo, crear una vida nueva…pero el porcentaje de gente que ha sido negada por la naturaleza es bastante alto. Difícil ponerse en la situación, porque los candidatos a padres suelen pasar por momentos muy duros: abortos espontáneos, continuos intentos sin éxito, y la desesperanza asoma con frecuencia.
Pero vivir en estas épocas también tiene sus ventajas, y una muy valiosa es la tecnología médica. Hoy existen clínicas especializadas en tratamientos de fertilidad, capacitadas para ofrecer un servicio de alta calidad con todas las garantías del caso. Porque todos tienen derecho a gozar del privilegio de ser madres y padres, debemos agradecer la existencia de centros de reproducción asistida como IVI.
viernes, julio 08, 2011
Depresión materna y niños antisociales
El vínculo madre-hijo es tan fuerte que algunos de los problemas psicológicos que afectan a la madre pueden tener consecuencias directas sobre el comportamiento de su hijo. La depresión materna es uno de los problemas psicológicos frecuentemente catalogado como uno de los trastornos psiquiátricos del siglo XXI con efectos sobre la vida del niño. Según recientes estudios se ha demostrado un vínculo directo entre el nivel de sociabilidad de un niño y el estado de salud emocional de su madre.
En casos de depresión materna, muchas veces, se ha encontrado una alta incidencia de niños antisociales. La falta de apoyo materno en la crianza de los más pequeños, muchas veces, tuvo repercusiones directas sobre la conducta de los más pequeños. Esto no solo se manifestó como una mayor proporción de niños antisociales sino también quedó plasmado como un aumento en la tasa de vandalismo y delitos en los niños en cuestión.
En casos de depresión materna, muchas veces, se ha encontrado una alta incidencia de niños antisociales. La falta de apoyo materno en la crianza de los más pequeños, muchas veces, tuvo repercusiones directas sobre la conducta de los más pequeños. Esto no solo se manifestó como una mayor proporción de niños antisociales sino también quedó plasmado como un aumento en la tasa de vandalismo y delitos en los niños en cuestión.
jueves, julio 07, 2011
La grasa de la dieta y el cáncer de mama
Las dietas ricas en grasa y la obesidad son dos factores que favorecen el riesgo de padecer cáncer de mama
Diversos factores evitables, como los residuos tóxicos ambientales, y ciertos hábitos de vida (alcohol, tabaco) y de alimentación se han descrito como iniciadores o promotores del proceso de carcinogénesis. De todos ellos, los factores nutricionales se consideran fundamentales por la continua exposición, ya que se come todos los días varias veces. En relación a la dieta y el cáncer de mama, el alcohol y las grasas (no tanto la cantidad como la calidad de la grasa) figuran entre los componentes alimentarios más relevantes.
En el ámbito europeo, se ha diseñado el estudio EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) para investigar las relaciones entre la dieta, el estado nutricional, el estilo de vida y los factores ambientales y la incidencia de cáncer y otras enfermedades crónicas. Una de las claves que trasladan desde EPIC es que el sobrepeso y el escaso ejercicio físico aumentan la actividad del cáncer de mama después de la menopausia. En términos generales, y como medida preventiva, a día de hoy sirve el mensaje que el Colegio Americano de Medicina Preventiva emitió hace años, respaldado por las más recientes evidencias científicas: "Ingerimos demasiadas calorías, consumimos las grasas equivocadas y no hacemos el ejercicio físico suficiente".
Lípidos y cáncer de mama
El elevado número de casos de cáncer de mama hace que las investigaciones se centren en el estudio de los factores que pueden frenar su incidencia. Se investiga el papel de distintos nutrientes como promotores y protectores de este tipo de cáncer. Las principales líneas de investigación se centran en tres factores claves: la obesidad, la calidad de las grasas y el alcohol.
Numerosos estudios experimentales y epidemiológicos han puesto de manifiesto la relación entre los lípidos de la dieta y el cáncer de mama, aunque los estudios epidemiológicos son menos numerosos y sus resultados, controvertidos. Se admite que las dietas hiperlipídicas (excesivas en grasa) son promotoras del cáncer de mama, aunque está demostrado que dietas con una misma cantidad de energía y contenido graso total difieren en su capacidad estimuladora según su composición en ácidos grasos. En relación al consumo de grasa y el riesgo de sufrir cáncer de mama, es más importante el tipo de grasa que la cantidad total ingerida.
Diversos factores evitables, como los residuos tóxicos ambientales, y ciertos hábitos de vida (alcohol, tabaco) y de alimentación se han descrito como iniciadores o promotores del proceso de carcinogénesis. De todos ellos, los factores nutricionales se consideran fundamentales por la continua exposición, ya que se come todos los días varias veces. En relación a la dieta y el cáncer de mama, el alcohol y las grasas (no tanto la cantidad como la calidad de la grasa) figuran entre los componentes alimentarios más relevantes.
En el ámbito europeo, se ha diseñado el estudio EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) para investigar las relaciones entre la dieta, el estado nutricional, el estilo de vida y los factores ambientales y la incidencia de cáncer y otras enfermedades crónicas. Una de las claves que trasladan desde EPIC es que el sobrepeso y el escaso ejercicio físico aumentan la actividad del cáncer de mama después de la menopausia. En términos generales, y como medida preventiva, a día de hoy sirve el mensaje que el Colegio Americano de Medicina Preventiva emitió hace años, respaldado por las más recientes evidencias científicas: "Ingerimos demasiadas calorías, consumimos las grasas equivocadas y no hacemos el ejercicio físico suficiente".
Lípidos y cáncer de mama
El elevado número de casos de cáncer de mama hace que las investigaciones se centren en el estudio de los factores que pueden frenar su incidencia. Se investiga el papel de distintos nutrientes como promotores y protectores de este tipo de cáncer. Las principales líneas de investigación se centran en tres factores claves: la obesidad, la calidad de las grasas y el alcohol.
Numerosos estudios experimentales y epidemiológicos han puesto de manifiesto la relación entre los lípidos de la dieta y el cáncer de mama, aunque los estudios epidemiológicos son menos numerosos y sus resultados, controvertidos. Se admite que las dietas hiperlipídicas (excesivas en grasa) son promotoras del cáncer de mama, aunque está demostrado que dietas con una misma cantidad de energía y contenido graso total difieren en su capacidad estimuladora según su composición en ácidos grasos. En relación al consumo de grasa y el riesgo de sufrir cáncer de mama, es más importante el tipo de grasa que la cantidad total ingerida.
miércoles, julio 06, 2011
La gingivitis aumenta el tiempo para el embarazo
La enfermedad periodontal incrementa el tiempo que tarda una mujer en quedarse embarazada, según un estudio realizado por investigadores australianos y presentado en la Reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología (ESHRE, por sus siglas en inglés) que equipara la magnitud de este efecto negativo con el que tiene la obesidad sobre las posibilidades de lograr un embarazo.
La enfermedad periodontal es una patología crónica e infecciosa causada por las bacterias normales que existen en la boca y que, si no se controlan, son capaces de inflamar las encías alrededor del diente y los tejidos que actúan de soporte.
Comienza empujando los dientes y creando espacios (bolsas periodontales) que acaban por infectarse. La inflamación genera una cascada de destrucción de tejido que puede pasar a la circulación.
La enfermedad periodontal es una patología crónica e infecciosa causada por las bacterias normales que existen en la boca y que, si no se controlan, son capaces de inflamar las encías alrededor del diente y los tejidos que actúan de soporte.
Comienza empujando los dientes y creando espacios (bolsas periodontales) que acaban por infectarse. La inflamación genera una cascada de destrucción de tejido que puede pasar a la circulación.
martes, julio 05, 2011
Cuida tu pelo este verano
A veces no le damos la importancia que se merece a nuestro pelo, creemos que hay que cuidar la piel con los protectores solares, nuestros ojos con las gafas de sol pero ¿Y tu pelo no lo cuidas?
Nuestro pelo puede sufrir cuando nos exponemos a los rayos solares, a la sal del mar o al mismísimo cloro de las piscinas.
Algunos de los problemas más frecuentes es que se pueden ver dañadas las cutículas de tu pelo, se debilita la fibra capilar y el color natural puede sufrir reflejos, por ejemplo se te puede aclarar pero no de una forma bonita, se te está estropeando.
Lo ideal para comenzar el verano es cortarnos el pelo, si tienes las puntas abiertas es el momento para arreglarlas porque después es más difícil salvarlas.
Nuestro pelo puede sufrir cuando nos exponemos a los rayos solares, a la sal del mar o al mismísimo cloro de las piscinas.
Algunos de los problemas más frecuentes es que se pueden ver dañadas las cutículas de tu pelo, se debilita la fibra capilar y el color natural puede sufrir reflejos, por ejemplo se te puede aclarar pero no de una forma bonita, se te está estropeando.
Lo ideal para comenzar el verano es cortarnos el pelo, si tienes las puntas abiertas es el momento para arreglarlas porque después es más difícil salvarlas.
lunes, julio 04, 2011
Adelgazar el culo
Existen muchas formas de adelgazar, pasando por hábitos alimentarios y dietas más cortas y más largas, pero las posibilidades son interesantes para adelgazar, aunque sin constancia no se consigue mucho.
A la hora de adelgazar el culo o los glúteos no sólo basta con hacer dieta, sino que hay ejercicios que ejercitarán esta zona del cuerpo. Uno de estos ejercicios es el spinning, deporte que ofrece mejores resultados si se realiza en el gimnasio con un monitor ya que las bicicletas suelen ser de mayor calidad y también la selección de música. Las sesiones pueden llegar a durar una hora, y se deben hacer antes y después ejercicios.
A la hora de adelgazar el culo o los glúteos no sólo basta con hacer dieta, sino que hay ejercicios que ejercitarán esta zona del cuerpo. Uno de estos ejercicios es el spinning, deporte que ofrece mejores resultados si se realiza en el gimnasio con un monitor ya que las bicicletas suelen ser de mayor calidad y también la selección de música. Las sesiones pueden llegar a durar una hora, y se deben hacer antes y después ejercicios.
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