Durante el embarazo, la futura mamá sólo se debe preocupar de disfrutar de esos meses únicos de unión con su bebé. El control de los kilos que va cogiendo lo tendrá que dejar en manos del especialista, quien le dará unas pautas para llevar un embarazo saludable. Habrá que decir adiós a las dietas estrictas, a no ser que sean recomendadas por el médico. Una cosa sí, no se abusará de las grasas y los dulces, y sobre todo se recomienda el deporte adaptado, que permitirá mantener el cuerpo en forma y ágil.
En este sentido, la natación y los paseos serán los aliados.
lunes, octubre 31, 2011
domingo, octubre 30, 2011
Musicoterapia en el embarazo
La Musicoterapia es una disciplina terapéutica que utiliza el sonido, la música y el cuerpo como herramienta de trabajo, para facilitar, promover y/o restaurar la comunicación, relación, aprendizaje, movilización, expresión y otros objetivos relevantes con el fin de lograr cambios positivos a nivel físico, emocional, mental y social, alcanzando de esta manera, un desarrollo integral del individuo.
La musicoterapia mejora la calidad del embarazo, promoviendo la salud tanto de la mamá como del bebé.
Si bien la comunicación madre-hijo se produce de forma natural, con la música se ve ampliamente favorecida por los estímulos sonoros-musicales. El uso de estos lenguajes expresivos favorece la canalización del estrés, la ansiedad y demás aspectos psico-afectivos.
martes, octubre 25, 2011
Rostro sin rastro de vello
Además de delicadas, el rostro y sobre todo las cejas son una de las zonas más delicadas del rostro y la más visible, por lo tanto cualquier error se hace más visible, por ello es necesario, elegir el método más adecuado para depilarte y, sobre todo aplicarlo correctamente.
Es conveniente aplicar cera en el labio inferior, ya que se trata de un método eficaz y duradero, pero hay que tomar una serie de precauciones. En primer lugar, hay que procurar que la temperatura de la cera no sea muy caliente para no dañar la piel. Para evitar irritaciones, limpia la piel con un jabón antes de la depilación. Ten cuidado con el sol, ya que si la piel está muy sensible por la cera, pueden aparecer manchas.
Es conveniente aplicar cera en el labio inferior, ya que se trata de un método eficaz y duradero, pero hay que tomar una serie de precauciones. En primer lugar, hay que procurar que la temperatura de la cera no sea muy caliente para no dañar la piel. Para evitar irritaciones, limpia la piel con un jabón antes de la depilación. Ten cuidado con el sol, ya que si la piel está muy sensible por la cera, pueden aparecer manchas.
lunes, octubre 24, 2011
Por qué no me llega la menstruación
Los retrasos en la menstruación se debe a diferentes motivos, Embarazo, menopausia, estrés, medicamentos, falta de hierro, quistes, ovulación retardada, falta de ovulación, y los motivos emocionales como: cambio de clima o lugar, depresión, temores.
La amenorrea es la ausencia de la menstruación y puede ser temporal o permanente que puede ser causado por diferentes causas.
¿Por qué no me llega la menstruación?
La edad de la mujer es un factor determinante que influye en las irregularidades del periodo menstrual, cuando la mujer es aún muy joven (pubertad) y llegan sus primeros periodos es normal que la menstruación tenga algunos desajustes, ya sea en cantidad como también en regularidad. puede presentarse dos veces en el mismo mes, como también estar dos meses sin que la menstruación se presente, lo adecuado es hacer consulta con el ginecólogo.
La amenorrea es la ausencia de la menstruación y puede ser temporal o permanente que puede ser causado por diferentes causas.
¿Por qué no me llega la menstruación?
La edad de la mujer es un factor determinante que influye en las irregularidades del periodo menstrual, cuando la mujer es aún muy joven (pubertad) y llegan sus primeros periodos es normal que la menstruación tenga algunos desajustes, ya sea en cantidad como también en regularidad. puede presentarse dos veces en el mismo mes, como también estar dos meses sin que la menstruación se presente, lo adecuado es hacer consulta con el ginecólogo.
viernes, octubre 14, 2011
El chocolate reduce el riesgo de ictus en las mujeres
Científicos suecos respaldan la idea de que existe un vínculo entre el consumo de cacao y la salud cardíaca.
Es más beneficioso el chocolate negro: contiene más cacao y menos azúcar.
Sin embargo, un consumo abusivo podría ser contraproducente.
Pocas cosas gustan a todos como el chocolate. Su consumo, además de placentero, tiene beneficios para la salud. Lo último es que el chocolate reduce el riesgo de ictus, al menos en las mujeres. En todo caso, los científicos recomiendan no abusar y si puede ser elegir chocolate negro, que tiene menos azúcar.
Según un estudio desarrollado por el Instituto Karolinska, en Estocolmo (Suecia), realizado sobre más de 33.000 mujeres, cuanto más chocolate comen las mujeres, menor riesgo de ictus parecen padecer.
Es más beneficioso el chocolate negro: contiene más cacao y menos azúcar.
Sin embargo, un consumo abusivo podría ser contraproducente.
Pocas cosas gustan a todos como el chocolate. Su consumo, además de placentero, tiene beneficios para la salud. Lo último es que el chocolate reduce el riesgo de ictus, al menos en las mujeres. En todo caso, los científicos recomiendan no abusar y si puede ser elegir chocolate negro, que tiene menos azúcar.
Según un estudio desarrollado por el Instituto Karolinska, en Estocolmo (Suecia), realizado sobre más de 33.000 mujeres, cuanto más chocolate comen las mujeres, menor riesgo de ictus parecen padecer.
jueves, octubre 13, 2011
Mejorar las náuseas y vómitos durante el embarazo
El periodo de gestación va acompañado inevitablemente de algunas molestias que afectan a la madre. Son originadas por transformaciones normales que sufre el cuerpo durante el embarazo.
Existen múltiples incomodidades asociadas al embarazo, casi todas se derivan de los cambios hormonales, los cuales generan otros físicos y emocionales asociados al mismo proceso, por lo tanto no hay que alarmarse.
Uno de los momentos del día más incómodos para las embarazadas, son ocasionados en el momento de levantarse por las mañanas. El síntoma más frecuente en este momento del día, especialmente en los tres primeros meses de embarazo, son las náuseas.
Existen múltiples incomodidades asociadas al embarazo, casi todas se derivan de los cambios hormonales, los cuales generan otros físicos y emocionales asociados al mismo proceso, por lo tanto no hay que alarmarse.
Uno de los momentos del día más incómodos para las embarazadas, son ocasionados en el momento de levantarse por las mañanas. El síntoma más frecuente en este momento del día, especialmente en los tres primeros meses de embarazo, son las náuseas.
miércoles, octubre 12, 2011
Mito sobre el cáncer de mama: los desodorantes y antitranspirantes son causas de esta enfermedad
Hace tiempo circula el rumor de que el uso de antitranspirantes puede ser causante de cáncer de mama, y a decir verdad, no existe evidencia científica como para afirmarlo.
Este mito se difundió mucho con un email y otras publicaciones que se han reproducido en Internet, en las cuales se advertía que este tipo de productos cosméticos, al evitar que a través del sudor se eliminen correctamente las toxinas, podría aumentar el riesgo de tumores en las mamas, ya que provocarían que los desechos se acumulasen en los ganglios linfáticos.
En 2002, un grupo de investigadores del Centro Hutchinson sobre Investigación del Cáncer, en Seatle, realizó un trabajo tomando en consideración este rumor, y no halló vinculación alguna entre estos dos factores.
Este mito se difundió mucho con un email y otras publicaciones que se han reproducido en Internet, en las cuales se advertía que este tipo de productos cosméticos, al evitar que a través del sudor se eliminen correctamente las toxinas, podría aumentar el riesgo de tumores en las mamas, ya que provocarían que los desechos se acumulasen en los ganglios linfáticos.
En 2002, un grupo de investigadores del Centro Hutchinson sobre Investigación del Cáncer, en Seatle, realizó un trabajo tomando en consideración este rumor, y no halló vinculación alguna entre estos dos factores.
martes, octubre 11, 2011
10 consejos sobre higiene íntima
Evita disgustos en tu salud y en tus relaciones sexuales. Fíjate en
estos consejos que debes seguir para mantener una buena higiene íntima.
Tu salud está en juego.
Tan importante como tu higiene diaria lo es la íntima, aquella cuyo objetivo es mantener la salud de tus órganos genitales de manera que te sientas bien, protegida frente a infecciones, escozores, picores, sequedad o problemas más graves, permitiéndote, además, disfrutar plenamente de tus relaciones sexuales.
Conocer tu propio cuerpo y liberarte de antiguos prejuicios son las premisas básicas para que tu higiene íntima sea algo tan natural como la ducha diaria. Salvo que exista algún tipo de infección o enfermedad, el cuidado de esta zona, tan delicada, debe limitarse al área externa, es decir, a la vulva (labios mayores, menores y clítoris) y no a la interna, la vagina.
Tan importante como tu higiene diaria lo es la íntima, aquella cuyo objetivo es mantener la salud de tus órganos genitales de manera que te sientas bien, protegida frente a infecciones, escozores, picores, sequedad o problemas más graves, permitiéndote, además, disfrutar plenamente de tus relaciones sexuales.
Conocer tu propio cuerpo y liberarte de antiguos prejuicios son las premisas básicas para que tu higiene íntima sea algo tan natural como la ducha diaria. Salvo que exista algún tipo de infección o enfermedad, el cuidado de esta zona, tan delicada, debe limitarse al área externa, es decir, a la vulva (labios mayores, menores y clítoris) y no a la interna, la vagina.
lunes, octubre 10, 2011
Dudas más comúnes sobre los senos
A todas las mujeres nos pasó alguna vez sentirnos angustiadas por la salud de nuestros senos. A pesar de que existe mucha información al respecto, puedes llegar a sentirte asustada o confundida. Pero relájate, a continuación te presento las dudas que todas las chicas tienen sobre su par :
Dolor muy agudo, ¿por qué?
Un dolor fuerte y localizado muchas veces se debe a un golpe reciente, por ejemplo, tu chico fue un poco rudo durante el sexo, o te pegaste con algo sin darte cuenta. Si acaso el dolor no cede con algún analgésico, acude al médico, ya que el dolor podría venir del pecho y no del seno.
Dolor muy agudo, ¿por qué?
Un dolor fuerte y localizado muchas veces se debe a un golpe reciente, por ejemplo, tu chico fue un poco rudo durante el sexo, o te pegaste con algo sin darte cuenta. Si acaso el dolor no cede con algún analgésico, acude al médico, ya que el dolor podría venir del pecho y no del seno.
viernes, octubre 07, 2011
La depresión post parto
La depresión post parto. Esta enfermedad suele manifestarse en las mujeres después del parto, pero en ocasiones comienza antes. Es normal que se produzca una pequeña contradicción entre la alegría del nuevo hijo nacido, y otros sentimientos opuestos, pero a veces éstos llegan a ser tan poderosos que desencadenan un estado depresivo.
Generalmente este estado mental es claramente justificable en el caso de los niños no deseados, o en el caso de que el bebé nazca con algún tipo de malformación o enfermedad importante. Sin embargo, no siempre es así. La frecuencia de esta enfermedad es de más o menos 1 de cada 10 mujeres.
Generalmente este estado mental es claramente justificable en el caso de los niños no deseados, o en el caso de que el bebé nazca con algún tipo de malformación o enfermedad importante. Sin embargo, no siempre es así. La frecuencia de esta enfermedad es de más o menos 1 de cada 10 mujeres.
miércoles, octubre 05, 2011
Por qué hay que hacerse mamografías
La incidencia de cáncer de mama en España llega los 22.000 casos al año. Según la evidencia científica actual la mayoría de estos casos podrían ser prevenidos a tiempo haciendo un examen tan práctico como efectivo: la mamografía. Si bien la mamografía no es un método infalible para detectar todos los nódulos y quistes en el tejido mamario, es uno de los sistemas más útiles para realizar diagnósticos precoces.
Según los expertos la menor cantidad de casos de mujeres afectadas por un tumor maligno en las mamas ha descendido enormemente gracias a la incorporación de exámenes con última tecnología, como la mamografía. En todos los países avanzados del mundo se recomienda la práctica de una mamografía en todas las mujeres mayores de los 40 años (edad en la que se pueden llegar a presentar la mayoría de los tumores malignos). Vale destacar que en algunos países se recomienda una mamografía cada dos años, en tanto en otros países lo común es pedirles a todas las mujeres mayores de 40-50 años que se hagan una mamografía al año.
Según los expertos la menor cantidad de casos de mujeres afectadas por un tumor maligno en las mamas ha descendido enormemente gracias a la incorporación de exámenes con última tecnología, como la mamografía. En todos los países avanzados del mundo se recomienda la práctica de una mamografía en todas las mujeres mayores de los 40 años (edad en la que se pueden llegar a presentar la mayoría de los tumores malignos). Vale destacar que en algunos países se recomienda una mamografía cada dos años, en tanto en otros países lo común es pedirles a todas las mujeres mayores de 40-50 años que se hagan una mamografía al año.
martes, octubre 04, 2011
El maquillaje no perjudica el rostro
El maquillaje diario no perjudica el rostro pese a que muchas mujeres piensen lo contrario. Otra cosa es que, al final del día no te retires el maquillaje y dejes la piel con todas las impurezas en ella. Eso si es perjudicial para tu piel, ya que los poros no respiran y ahí vienen después los problemas.
El maquillaje es como una especie de barrera que protege la piel contra la polución, el frío y consigue mantener la hidratación en la piel. Por lo tanto se puede una maquillar a diario siempre que desees. No tienes por qué tener miedo. Así ayudas a tu piel a estar mejor.
El maquillaje es como una especie de barrera que protege la piel contra la polución, el frío y consigue mantener la hidratación en la piel. Por lo tanto se puede una maquillar a diario siempre que desees. No tienes por qué tener miedo. Así ayudas a tu piel a estar mejor.
lunes, octubre 03, 2011
La verdad sobre los implantes mamarios
La primera intervención quirúrgica disponible en el mundo de la cirugía estética fue la de los implantes mamarios. El uso de prótesis de silicona para aumentar el volumen de los senos está cada vez más extendido, aunque no por ello dejan de surgir mitos y falsas verdades sobre las características y los riesgos reales de esta cirugía estética. Antes de decidirse por una operación de este tipo es necesario conocer datos reales sobre los riesgos implícitos. Las mujeres que estén seguras de realizar esta intervención, por lo demás, deberán seleccionar un médico y cirujano de confianza.
Una de las grandes dudas respecto a los implantes mamarios expresadas por mujeres de todo el mundo es la relación que existe entre las prótesis de silicona y el aumento de riesgo de sufrir algún tipo de cáncer de mama. Lo cierto es que está demostrado que los tejidos de los senos y las glándulas mamarias no se ven afectadas en su constitución interna cuando se instrumentalizan los implantes mamarios.
Una de las grandes dudas respecto a los implantes mamarios expresadas por mujeres de todo el mundo es la relación que existe entre las prótesis de silicona y el aumento de riesgo de sufrir algún tipo de cáncer de mama. Lo cierto es que está demostrado que los tejidos de los senos y las glándulas mamarias no se ven afectadas en su constitución interna cuando se instrumentalizan los implantes mamarios.
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