Las bebidas de dieta podrían afectar a la salud de la mujer posmenopáusica

Las bebidas de dieta pueden aumentar el riesgo de ataques de corazón, apoplejías y otros problemas cardiacos en la mujer posmenopáusica, según un estudio informal que podría quitarle efervescencia a estas populares bebidas.

Frente a mujeres que nunca o rara vez consumen bebidas edulcoradas, quienes beben dos o más al día tenían un 30 por ciento de posibilidades más de sufrir un episodio cardiovascular y un 50 por ciento más de posibilidades de morir por un trastorno cardiaco, según los investigadores.

Los resultados se extraen de un análisis de la ingesta de bebidas de dieta y sus consecuencias entre 60.000 participantes de la Iniciativa sobre la Salud de las Mujeres, un estudio a largo plazo llevado a cabo en Estados Unidos sobre las tendencias de salud cardiovascular de las mujeres posmenopáusicas.

Alimentación en el embarazo. ¿Qué alimentos no deben faltar y cuáles se deben excluir? -

Durante el embarazo es importante mantener una alimentación  sana y equilibrada.Una de las pautas esenciales es evitar el consumo de comidas que pueden afectar al correcto desarrollo del bebé y al mantenimiento del buen estado de salud de la madre.Existen una serie de alimentos que son imprescindibles en la dieta de la mujer embarazada como:

-Ácido fólico:  Se encuentra en los vegetales de hoja verde (espinacas, berros..) en la fruta fresca y ácida, en algunas legumbres (lentejas y garbanzos), en los frutos secos, el germen de trigo, y en algunas algas. Todo ello, previene en el desarrollo del bebé la aparición de la espina bífida, las fisuras palatinas y los partos prematuros.

Tener cuatro o más hijos puede perjudicar la salud materna, según estudio

Tener cuatro o más hijos podría ser malo para el corazón de la madre, sugirió el viernes un estudio divulgado en Estados Unidos.

La acumulación de placa, un signo temprano de enfermedad cardíaca, era mucho más común en las mujeres que habían tenido cuatro hijos o más que en las que tenían dos o tres, según la investigación presentada en el Colegio Americano de Cardiología (ACC), que se celebra este fin de semana en Washington.

El estudio no explicó por qué puede estar sucediendo esto, y los investigadores no consideraron si el estrés puede tener incidencia.

Sin embargo, dijeron que los hallazgos podrían ayudar a detectar enfermedades del corazón y a desarrollar estrategias de intervención para las mujeres que tienen muchos hijos y pueden no ser conscientes de que enfrentan a riesgos cardíacos mayores.

Preparar el cuerpo para el embarazo

Si bien es cierto que el organismo de la mujer se ha preparado a lo largo de miles de años de evolución para el embarazo y el parto, nunca está demás conocer un poco mejor los cambios físicos que se operan en estos meses y poner en marcha estrategias para minimizar los posibles dolores y lesiones comunes durante la gestación.

Desde la página web de la Asociación Americana de Fisioterapeutas (www.moveforwardpt.com), los expertos recomiendan tener en cuenta cinco aspectos básicos durante el inicio y avance del embarazo: fortalecer el suelo pélvico, preparar al organismo para el aumento progresivo del vientre, la respiración correcta, la práctica de ejercicio regular y aprender a mantener unos buenos hábitos de postura.

1. Fortalecer los músculos pélvicos

Para fortalecer estos músculos se emplean los denominados ejercicios de Kegel, que implican una contracción de los músculos del esfínter en vez de los de glúteos y muslos. Estos ejercicios de fortalecimiento ayudan a evitar pérdidas cuando la mujer estornuda o tose y también pueden reducir el dolor pélvico durante el embarazo.

Como aliviar el estreñimiento si estás embarazada

¿Estás embarazada y tienes problemas para ir al baño? Es una molestia muy común en tu estado, ya que los movimientos intestinales disminuyen durante los meses de gestación.

En otras palabras, que tenemos problemas para ir al cuarto de baño con regularidad.

Y para que algo tan natural como ir al servicio no sea un problema para ti, toma nota de nuestros consejos de hoy.

Una dieta sana y rica en fibra

Vive la menopausia en plenitud

El fin de los ciclos menstruales en la mujer da inicio a una nueva etapa de la vida llamada Menopausia (palabra del griego mens –mensualmente- y pausi –cese). Un acontecimiento natural que le ocurre a todas las mujeres del mundo y que debe asumirse de manera natural, e incluso, positiva.

¿Qué es?

Con el tiempo, los ovarios pierden gradualmente la habilidad de producir las hormonas que regulan el ciclo menstrual (estrógeno y progesterona).  Como la producción de estas disminuye, la ovulación y la menstruación eventualmente se detienen, dando paso definitivamente a esta etapa de la mujer conocida como menopausia. Con ella, la mujer culmina el periodo de su etapa reproductiva. 

Un producto alimentario de interés para las embarazadas. ¿Sabes cuál es?

Las mujeres embarazadas deben cuidarse al máximo y sopesar bien cuáles son los alimentos más sanos que deben tomar para favorecer un correcto desarrollo del embarazo y poder alcanzar un óptimo estado de salud que también influya en la del bebé

Hay un alimento de importancia vital en la alimentación y, por tanto, en la salud, que no deben olvidar ingerir: el agua mineral natural. Un agua pura y sana 100%. Inimitable y no tratada químicamente, que aporta al cuerpo los minerales y oligoelementos que necesita el organismo para satisfacer sus necesidades diarias de forma saludable. Deben saber que, cuando beben este tipo de agua, están bebiendo agua en su estado natural.

El agua mineral natural es un producto alimentario singular, de origen balneario, que posee unas características muy particulares para que la Administración le conceda la denominación de “agua mineral natural” y que está sometida a unos estrictos controles de calidad. Procede de manantiales subterráneos y está protegida de cualquier riesgo de contaminación desde su origen hasta que llega al consumidor. Por este motivo, no necesita ser sometida a un proceso de desinfección, a través de la adición de cloro o cualquier otra sustancia desinfectante, porque es pura desde su origen, la naturaleza, y así se envasa llegando intacta hasta el consumidor.

Qué es la falla ovárica prematura y cómo se trata

Entre las muchas afecciones que pueden perjudicar a los ovarios, se encuentra la falla ovárica prematura. Esta supone la alteración del funcionamiento normal de los ovarios antes de los 40 años de edad y afecta, en general, la producción de estrógenos, la ovulación e incluso la fertilidad.

Síntomas de la falla ovárica prematura

La falla ovárica prematura tiene síntomas muy similares a los de la menopausia. Los principales y más evidentes son:

Períodos irregulares o ausentes -estos pueden ocurrir espontáneamente o presentarse luego de un embarazo o de haber dejado de tomar pastillas anticonceptivas

La celulitis

La grasa esta constituida por células llamadas adipocitos, cuya principal función es la de almacenar las reservas energéticas. Así pues, estas células acumulan la energía en forma de lipidos y las devuelven en caso de que el organismo la necesite.

Estos adipocitos se presentan en forma de pequeños montones de grasos, separados por tejido conjuntivo fibroso. Estos nódulos grasos se reparten en racimos entre la dermis (tejido que constituye la capa profunda de la piel) y el musculo. Cuando los adipocitos acumulan mas energía de la que devuelven, su tamaño tiende a aumentar considerablemente, iniciándose la invasión grasa.

Consejos para sobrellevar el reposo durante el embarazo

Algunas mujeres por indicación médica deben hacer reposo por algunos meses o durante todo el embarazo. El reposo durante el embarazo es una forma de cuidar la salud de la madre y del bebe frente a algún riesgo durante la gestación. Esta situación puede ser angustiante y hacer que la madre se deprima frente a esta indicación de reposo total o parcial en el embarazo.

Las afecciones más comunes que hacen que se deba hacer reposo en el embarazo son:

    presión arterial alta
    perdidas de sangre
    alto nivel de estrés
    dolores de espalda
    prematuras contracciones
    embarazos múltiples
    riesgo de aborto entre otras

Aumentan enfermedades asociadas al estrés en las mujeres

Los espacios que han ganado las mujeres en el terreno profesional no se han traducido en mayor felicidad en sus vidas, sino que ha elevado sus niveles de estrés y enfermedades relacionadas con éste como son las afecciones cardiacas, la depresión, los trastornos de sueño y la ansiedad.

Gran parte de esta situación se debe a que las mujeres han confundido el concepto de éxito con igualar los esquemas y modos de vida masculinos, sin que encuentren apoyo recíproco en lo que se refiere a las labores domésticas y cuidado de los hijos, explicó Tania Mijares, fundadora de la iniciativa Generación Felicidad.

“Las mujeres en países en desarrollo como México, aún deben jugar este doble rol que hace recaer sobre ellas la mayor parte del peso de las tareas de la casa, además de cumplir su papel de ejecutivas exitosas”.

Lo anterior se confirma con el estudio elaborado recientemente por la compañía Nielsen, que analizó a 6,500 mujeres en 21 países distintos entre febrero y abril de 2011, encontrando que los países donde las mujeres están más estresadas son, en primer lugar la India con un 87% y en segundo lugar México, donde el 74% de las encuestadas reportó sentirse estresada.

La grasa en la mujer

Una de las principales diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer es la grasa, mas abundante en ellas, que suaviza sus contornos musculares, borra mas o menos las prominencias oseas y redondea las superficies, hundiendo en determinados lugares los pliegues y huecos característicos.

En una mujer normal, la grasa representa, por termino medio, entre el 18 y el 25% de su peso, mientras que en el hombre solo supone, en general, entre el 10 y el 15%. Esta diferencia se debe al hecho de que la mujer, en un determinado momento de su vida, a de alimentar un feto y después a un recién nacido a expensas de sus propias reservas. Ello le obliga a almacenar energía en forma de grasa con vistas a futuras gestaciones (especialmente para los dos últimos trimestres del embarazo).

Las mejores 12 mascarillas caseras para tu rostro

Qué ajetreada es la vida diaria! No nos queda un segundo para respirar entre el trabajo, la casa, las cuentas, la pareja, los hijos y los problemas que surgen…! Y toda esta agitación queda reflejada en nuestra piel en forma de arrugas, manchas y falta de brillo.

Seguramente te preguntas qué hacer, la realidad es que no tienes tiempo para ir al salón de belleza y las mejores cremas son tan caras que no te decides a comprarlas ¡No te preocupes! La solución está en tus manos, utilizando ingredientes de tu propio hogar puedes revitalizar tu piel y realzar su belleza.

En este artículo te ofreceré lo que hace tantos meses estabas buscando ¡Las mejores 12 mascarillas para tu cara!

¿Por qué se afecta mi piel?

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y su primera y principal barrera contra agentes patógenos. Entre sus muchas funciones están: regular la temperatura corporal, proteger las estructuras internas y proporcionar sensaciones como el tacto y la presión. Una piel tersa y luminosa es señal de  salud, sin embargo existen muchos factores internos y externos que pueden influir negativamente en su aspecto y correcto funcionamiento:

Una de cada tres mujeres con cáncer de mama tiene menos de 45 años

La supervivencia en España se sitúa por encima de la media europea y alcanza ya más del 87% de las pacientes a los cinco años.

Una de cada tres mujeres españolas con cáncer de mama tiene menos de 45 años, una incidencia que va a aumentando cada año como consecuencia del retraso en la maternidad y los cambios sociales y culturales, según ha puesto de manifiesto el estudio “Álamo III”, realizado por el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM).

La investigación, realizada sobre 10.675 pacientes de 35 hospitales durante 1998-2001, ha desvelado que el 18,6 por ciento de las pacientes tiene menos de 45 años. Un dato que se explica también por el hecho de que la edad en la que las mujeres deciden tener a su primer hijo se ha retrasado hasta los 31,2 años, anulando así el efecto protector que tiene el embarazo contra el cáncer de mama.

En concreto, del 65 por ciento de las mujeres estudiadas, sólo un 5 por ciento fue madre antes de los 20 años, lo que se identificó con un menor riesgo de padecer cáncer de mama, mientras que cerca de un 14,4 por ciento de las mujeres dio a luz a su primer hijo ya cumplidos los 30 años.

5 Factores que causan o empeoran la celulitis en tu cuerpo

La celulitis es una afección que afecta a mujeres que tienen sobrepeso, generalmente, aunque existen otros factores que pueden desencadenarla, por ejemplo, el estrés y otras situaciones.

A continuación, te contaremos algunos de los motivos por los que puedes tener celulitis en tu cuerpo.

1- Factores Mecánicos

Aquellas prendas que compriman tu cuerpo, ya seanfajas, pantalones apretados o ligas, incluso, algunos hábitos como cruzar las piernas y masajes vigorosos mal realizados pueden empeorar el estado de la celulitis. Una masaje bien hecho no debería sacar moretones, ni -mucho menos- doler.

La ropa apretada perjudica la circulación de la sangre y, por lo tanto, agrava el cuadro de celulitis.

Embarazo tras la pérdida de un bebé

Afrontar un nuevo embarazo tras una pérdida puede ser muy difícil pero es importante fortalecerse y buscar para ello el apoyo necesario

Perder a un bebé como consecuencia de un aborto espontáneo o que nazca sin vida por alguna otra causa, sin dudas constituye una de las experiencias más dolorosas y traumáticas para una mujer. Es por ello, que el próximo embarazo tras semejante pérdida es muy difícil, ya que aunque se desee, se mezclan sentimientos y emociones de temor, ansiedad y tristeza. El nuevo embarazo hará revivir muchas de las cosas del pasado y ello sin duda causará mucho sufrimiento. Sin embargo, es importante mantener una actitud positiva y buscar la fortaleza necesaria para llevar el nuevo embarazo delante de la mejor manera posible, lo cual incluye una mamá emocionalmente estable.

La dificultad de disfrutar del nuevo embarazo

Consejos, trucos y remedios para tratar y disimular las varices

Las varices son venas que se dilatan por la acción de una mala circulación sanguínea, estas venas se amplían y se ven por debajo de la piel, provocando un feo aspecto de las piernas, Aunque en muchas ocasiones se pueden eliminar mediante cirugías o terapias, estos procedimientos pueden tardar un poco.

Si deseas una solución pronta y efectiva para acabar con ellas y, además, lograr que no se noten mucho mientras que desaparecen, lo que puedes hacer es tener en cuenta las siguientes recomendaciones disimular su apariencia y realizar un tratamiento natural.

Métodos para disimular las varices