Por qué hacer ejercicio durante el embarazo

El embarazo es una etapa muy especial tanto para la mujer como para el hombre. Desde que aparecen los primeros síntomas del embarazo y ya desde los primeros días, el cuerpo comienza a tener todo tipo de cambios y en todos los niveles.

Sabemos que hacer ejercicio siempre es muy importante y algo muy saludable que beneficia el cuerpo y la mente. Pero es aún más importante es el ejercicio durante el embarazo, aunque se trata de algo desconocido para la mayoría de las personas. De todos modos, no se trata de cualquier tipo de ejercicio. Rutinas inadecuadas y ejercicios mal hechos pueden perjudicar el desarrollo del embarazo.

Evita el maquillaje que envejece

Cuando comienzan a pasar los años el maquillaje  que utilizamos también debe sufrir variaciones, no todo lo que hasta hace un tiempo nos quedaba maravilloso hoy nos sentará igual, por eso hay que tener en cuenta algunos errores típicos que cometemos las mujeres al maquillarnos sin darnos cuenta que esto nos envejece.

Veamos pues:

1- Base de maquillaje: desecha el maquillaje pesado, usa la base más ligera e hidratante que encuentres, aplícala con los dedos y luego quita el exceso en la zona donde tengas arrugas.

Cómo desmaquillarte paso a paso

Después de una jornada agotadora, todo el día de acá para allá, toca el momento de desmaquillarse y para hacerlo correctamente vamos a enseñarte a desmaquillarte paso a paso, para que tengas un cutis perfecto y tu piel se regenere correctamente.

Si no te desmaquillas correctamente tus poros se obstruirán y lo más probable es que te aparezcan puntos negros y granitos anti-estéticos.

¿Cómo aumentar la producción de leche materna?

Aprende cómo aumentar tu producción de leche materna simplemente usando ingredientes fáciles de encontrar en la cocina o algunas fuentes naturales. En realidad, los remedios caseros para que aumente el flujo lácteo son más saludables que algunos medicamentos.

Remedios caseros para aumentar la producción de leche materna

Tomillo

Un remedio natural muy útil para producir más leche materna es consumir diariamente pequeñas cantidades de semillas de tomillo. Es un método tradicional, cuya eficacia se basa en una sustancia presente en el aceite de tomillo, llamado timol, que incrementa el fluido lácteo en las embarazadas.

Remedios caseros para el dolor menstrual

Muchas de nosotras solemos experimentar dolor en la parte baja del abdomen tipo cólico, dolor agudo e intermitente y dolor de espalda durante la menstruación. Pero aunque algo de dolor es normal, el excesivo no lo es. Los médicos denominan a estos periodos excesivamente dolorosos dismenorrea.

Muchas mujeres sufren mucho durante la regla, dificultándoles el empeño de actividades académicas, hogareñas y laborales durante algunos días de cada ciclo menstrual. Si tienes fuertes dolores provocados por la menstruación prueba con estos remedios caseros:

- Echa dos ramitas de canela en dos tazas de agua y llévala a ebullición. Después, retírala del fuego y déjala reposar 5 minutos.

Talla de sujetador

El 70% de mujeres utiliza una talla de sujetador inadecuada, lo que puede implicar patologías mamarias, según un estudio

   El 70% de las mujeres utilizan una talla de sujetador inadecuada, lo que puede suponer el desarrollo de diferentes patologías mamarias, según un estudio encargado por la firma Belcor Pharma, presentado hoy en Barcelona.

Asimismo, la investigación apunta que entre el 20% y el 30% de las consultas que se realizan por dolor en los senos, endurecimiento del pecho o marcas en la piel tienen como causa el uso de un sujetador inadecuado.

   En la ponencia 'Mitos y leyendas del sujetador' en el Auditorio del Hospital Sant Pau de Barcelona, el responsable de Belcor Pharma, Francesc Puertas, señaló que 'hasta un 80% de las mujeres españolas padece algún tipo de patología mamaria a lo largo de su vida por llevar un sujetador que no se adapta a las características de sus senos'.

   Según los expertos, algunos de los fallos más frecuentes a la hora de comprar este tipo de prenda interior pasan por escoger un sujetador de talla o de copa más pequeño o más grande por motivos de carácter estético.

   De hecho, una reciente encuesta llevada a cabo por el Departamento de Administración y Marketing de la Universidad de Sevilla señala que 'el 95% de las mujeres encuestadas demandan obtener más información básica que les ayude a comprar el sujetador más adecuado'.

Fuente: sabervivir.es

Gel para peinar, cabellos impecables para verano

Al momento de combatir el cabello rebelde, muchas de nosotras sabemos que la crema de peinar y el gel pueden resultar verdaderos aliados de nuestra belleza. Por eso en ésta oportunidad nos remitiremos a una antigua preparación casera que con unos pocos ingredientes al alcance de nuestras manos, nos permitirán lucir perfectas a toda hora. Toma nota.

Necesitaremos:

    5 cucharadas de semillas de lino.
    Medio litro de agua mineral.
    5 gotas de vitamina E y 5 gotas esencia o fragancia a gusto, particularmente me agrada la esencia de jazmín o almendras que le da al pelo un delicado aroma pero queda a elección propia.

Mujeres: fuera el miedo a hacer ejercicios de musculación

Leyendo algunos comentarios en otros posts de este blog, he visto que ha surgido el tema del miedo de algunas mujeres a hacer ejercicios de musculación.

Aunque el tema ya se ha tratado en Vitónica (abajo coloco algunos enlaces), quería aportar mi visión sobre por qué es un error que algunas mujeres no quieran hacer ejercicios de musculación. Allá vamos.

Falso mito o problema de rol

Puede que sea por creencias mantenidas de forma errónea, o porque hay quien piensa que hay “ejercicios para mujeres” y “ejercicios para hombres”, pero es cierto que las mujeres tienen dudas a la hora de practicar ejercicios de musculación.

La dieta mediterránea aumenta las probabilidades de embarazo

Un estudio revela que existen más posibilidades de concebir si se come equilibradamente

Estamos acostumbrados a oír hablar sobre las bondades de alimentarnos siguiendo las premisas indicadas por la dieta mediterránea, que nos previene de padecer algunas enfermedades y nos aporta una mayor calidad de vida. Sin embargo, esta vez se ha dado un paso más allá. La Universidad de Navarra ha publicado un estudio en la revista Fertillity and Sterillity que asegura que las mujeres que sigan sus preceptos tendrán más facilidad para quedarse embarazadas.

Estas son las conclusiones que se han obtenido tras observar el comportamiento de una muestra de 2.000 mujeres (con edades comprendidas entre los 20 y los 45 años) durante aproximadamente seis años y medio. En ese tiempo, siguieron una dieta sana en la que abundaban las frutas, verduras, pescados y el aceite de oliva. En contraposición, un grupo distinto consumió durante el mismo periodo de una mayor cantidad de carnes rojas, comida rápida y bollería industrial, entre otros.

Descubren una patología del útero que causa fuertes dolores menstruales

    Afecta sobre todo a mujeres jóvenes y se desarrolla durante la época embrionaria.
    Es similar a un "pequeño óvulo" en el útero que segrega menstruación que almacena en su interior.
    Su tratamiento es necesariamente quirúrgico.
    Muchas mujeres han llegado a extirparse el útero por no soportar estos dolores.
    Con este hallazgo se facilita su detección, que se soluciona con una operación que alivia las molestias sin que el aparato genital resulte afectado.

Un equipo de ginecólogos ha descubierto una nueva patología del útero que se desarrolla durante la época embrionaria, causa severos dolores menstruales, principalmente en mujeres jóvenes, y cuyo tratamiento es necesariamente quirúrgico.

Este grupo de expertos, pertenecientes al Hospital de Sant Joan d'Alacant y la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche, es pionero a nivel mundial en el descubrimiento de esta nueva patología, que ha denominado como ACUM, las siglas en inglés de 'Masas Uterinas Accesorias Cavitadas'.

Máscaras faciales para aclarar la piel con frutas

Sabemos lo mucho que te preocupa el cuidado de la piel y por eso en varias ocasiones ya te hemos brindado varios consejos para aprender a tratarla adecuadamente. Así es que en el pasado ya aprendimos a preparar algunas mascarillas caseras para el acné, que de forma natural te ayudaron a librarte de esas molestias en la piel o bien, por ejemplo, las mascarillas hidratantes, que a base de huevo y miel te ayudaron a terminar con la piel reseca.

Pero aún hay más que aprender y por eso es que hoy te presentamos algunas máscaras faciales para aclarar la piel con frutas que puedes conseguir fácilmente y preparar en casa.

Plátanos y miel para aclarecer la piel

Practicar ejercicio durante el embarazo

A la par de llevar unos buenos hábitos alimenticios durante el embarazo, es necesario tener muchos otros aspectos en cuenta para gozar de un embarazo saludable y pleno, por ello en esta oportunidad, desde este blog de salud te recomendamos hacer deporte durante el embarazo, ya que aporta una serie de ventajas al organismo, y prepara a la madre para el parto.

Como todo en la vida, realizar deporte en el embarazo presenta sus ventajas pero también se pueden obtener algunas insignificantes contradicciones, por lo que hoy nos centraremos únicamente en los aspectos positivos de esta práctica.