Cuidados imprescindibles en el embarazo
La alimentación es lo primero que debes empezar a cuidar. Hay alimentos que no debes comer y otros que son recomendables. El ácido fólico debes empezar a tomarlo meses antes de quedarte embarazada.
Debes llevar buenos hábitos, meses antes de intentar la gestación.
Debes evitar cualquier sustancia nociva como el alcohol, las drogas, gases inflamables, etc.
El ejercicio físico debe estar muy presente en tu vida. Nueve meses de sedentarismo pueden hacer peligrar tu salud y la de tu bebé.
Debes hidratar tu piel a diario, para evitar las tan temidas estrías que tienden a establecerse en el abdomen, el pecho, las caderas y los glúteos.
La mejor solución para combatir la celulitis es llevar una dieta sana, caminar una hora diaria con zapatos cómodos, y darte duchas de agua fría y masajes.
La ropa que utilices debe ser cómoda, holgada, transpirable… ropa con la que estés cómoda y es que vas a sentirte incómoda, sobre todo en el último trimestre.
Ir a nadar varias veces por semana es uno de los deportes más recomendados en esta etapa. También el pilates.
Siéntete muy feliz y querida por tu pareja, familia y amigos. Debes estar apoyada por los tuyos.
Debes estar tranquila, relajada y evitar el estrés y la ansiedad que podrían repercutir en tu salud y la del feto.
Via sanamente.com
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