La mayoría de las mujeres suben de peso conforme envejecen eso es un hecho, sin embargo este exceso de peso no es algo inevitable. Para reducir al mínimo las posibilidades de incrementar de peso durante la menopausia, lo más recomendable es que se incremente el nivel de actividad, al mismo tiempo que se combine con una dieta equilibrada y saludable.
Los cambios hormonales que se presentan durante la menopausia pueden hacer a las mujeres más propensas a subir de peso en comparación con las mujeres que no están en esta etapa. El aumento de peso generalmente es en el área del abdomen, alrededor de las caderas, así como en los muslos. Hay que saber sin embargo, que los cambios hormonales por si solos, no provocan necesariamente el incremento de peso en la menopausia.
Se sabe también que la ganancia de peso esta usualmente vinculada con el envejecimiento, el estilo de vida, así como factores genéticos. Por ejemplo, la masa muscular generalmente disminuye con la edad, mientras que la grasa se incrementa. Esta perdida de masa muscular disminuye la velocidad con la que el cuerpo de la mujer quema las calorías y en consecuencia puede hacer más difícil que se mantenga en un peso saludable.
En otras palabras, si una mujer en etapa de menopausia continua comiendo como usualmente lo hace y no incrementa su actividad física, lo más probable es que comience a ganar más peso. Además, si los padres u otros parientes cercanos tienen exceso de peso, es probable que la mujer en menopausia también experimente esta misma situación.
Fuente masmedicina.com
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