Los tres últimos meses de gestación son indiscutiblemente importantes tanto para ti como para tu bebe. El nuevo miembro de tu familia ya cuenta con la gran mayoría de órganos vitales y ahora crecera y madurara dentro de ti para llegar al mundo sano y fuerte.
Los malestares estomacales tienden a reaparecer pero esta ve en forma de reflujo, lo ideal es que evites a toda osta el consumo de sustancias piantes, pimenta, frutas cítricas. Poco a poco aprenderás a leer tu cuerpo y sabrás con exactitud cuales son los alimentos que te producen acides.
A la hora de dormir puedes experimentar varias molestias, si tienes reflujo intenta acomodar una almohada alta para lograr una posición semi -sentada que evitara que los acidos gástricos haciendan por tu garganta y te den esa terrible sensación de ardor o quemazón.
Debido al tamaño de tu vientre, especialmente en las 8 ultimas semanas puedes empezar a notar que no puedes permanecer dormida por mucho tiempo en la misma posición, esto puede evitar que logres llegar a un estado profundo de sueño lo que te hará sentir agotada. Si este es tu aso procura acomodar una almohada elevando un poco las piernas, experimenta y recuerda que tu descanso es fundamental.
Debido al tamaño del bebe, tu vejiga se encontrará presionada, y la necesidad de orinar se hará mas frecuente afectando también tu ciclo de sueno, intenta hidratarte muy bien durante el día y no consumas muchos líquidos dos horas antes de ir a la cama.
Via masmedicina.com
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