Causas de la fatiga

Con el término fatiga se puede hacer referencia a la falta de energía y al agotamiento constante que sienten algunas personas. Se trata de una especie de trastorno que generalmente se constituye como el síntoma de alguna enfermedad, aunque también puede ser simplemente un estado de cansancio que padecen ciertos individuos. Es fundamental no confundir fatiga con somnolencia, ya que la primera es falta de energía y motivación, mientras que la segunda es la sensación de la necesidad de dormir.

Asimismo, la somnolencia puede ser un síntoma propio de la misma fatiga. Cabe destacar que las causas que producen este trastorno son numerosas y variadas, las cuales van desde falta de descanso hasta grandes esfuerzos físicos.


Es importante tener en cuenta que si se trata de una fatiga persistente que no mejora con un descanso apropiado y una alimentación saludable, lo más recomendable es acudir al médico porque quizás halla alguna enfermedad más grave de por medio.

A continuación, ofreceremos algunas de las causas más comunes de fatiga (tanto físicas y psicológicas):

    Anemia: Una de las causas más frecuentes. Es recomendable consumir suplementos de hierro, carnes rojas, legumbres y verduras.

    Mala alimentación: Cuando una persona no se alimenta correctamente puede presentar falta de energía e incluso estar débil.

    Trastornos de sueño: La falta de sueño necesariamente deriva en una persona con fatiga.

    Depresión: Este trastorno emocional hace que las personas que lo padecen pierdan el apetito y el sueño, por lo que la fatiga es bastante común en ellas.

    Deshidratación: Así como la falta de comida es perjudicial, la carencia de líquido en el cuerpo puede producir efectos similares. Es fundamental mantenerse bien hidratado.

Via cordonumbilical.es