Alimentos para combatir la celulitis

Para combatir las celutis es necesario que:

    Realices ejercicio que no sea de alto impacto, puedes optar por ejercicios en casa como sentadillas o bien salir a caminar por lo menos 30 min. por día.
    Utilizar cremas anticelulíticas.
    Beber mucha cantidad de agua.
    Comer adecuadamente.

El último tip es muy importante, es por ello que te detallaremos como debes alimentarte para lograr combatir las celulitis.

Estos alimentos ayudan a reducir la retención de líquidos y también ayudan a mejorar la circulación. Es importante también que consumamos solo los niveles de grasa que nuestro cuerpo necesita.


Debes consumir…

Frutos rojos: estos frutos contienen antioxidantes que mejoran la circulación. Puedes consumir diversos tipos de frutos rojos como las moras, cerezas o ciruelas.

Verduras y frutas: son recomendables en cualquier tipo de dieta. Es mejor consumirlas crudas o poco cocidas para que no pierdan las vitaminas y minerales propias.

Mucha agua y poca sal: no solo debes disminuir la sal de mesa, sino también todos aquellos alimentos que contengan sal en su composición, ya que esto te hará retener líquido lo que estimula que la grasa se acumule con mayor facilidad.

Ensaladas diuréticas: de esta forma estarías consumiendo alimentos bajos en calorías y además estas ensaladas aportan agua y vitaminas evitando la retención de líquido.

Omega 3: Ayudan a regenerar el aspecto de la piel. Debes consumir este tipo de grasa y evitar las grasas saturadas.

Fuente sentirmebien.com